Чи підвищується мій кортизол? 6 ознак того, що ви виробляєте занадто багато гормонів стресу. Чудова жінка
Кортизол ще називають гормоном стресу - якщо рівень кортизолу підвищений, організм отримує енергію. Тим важливіше знати перші ознаки.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Що таке кортизол насправді?
Кортизол - це гормон, точніше стероїдний гормон, який виконує кілька функцій в організмі. Однак він вивільняється більшою мірою під час фізичних навантажень - розумових чи фізичних, - тому кортизол часто називають гормоном стресу. Людський організм не міг вижити без кортизолу.
Гормон головним чином турбується про те, щоб організм завжди отримував достатню кількість енергії. Під час стресу кортизол також бере на себе захист ресурсів - саме тому він зменшує загальне споживання енергії. До речі, це також одна з причин, чому людина не худне із надлишком кортизолу, незважаючи на дієти.
Отже, людський організм потребує кортизолу. Однак, якщо гормону виділяється занадто багато, це називається гіперкортицизмом, який не тільки проявляється неприємними скаргами, але і постійно впливає на здоров'я.
Чи підвищений мій кортизол? Це симптоми
виснаження
Кортизол підвищує працездатність організму, але також призводить його до готовності у разі стресу. У довгостроковій перспективі такий стан є надзвичайно стресовим. Особливо знижується сила м’язів в ногах. Тому підвищений рівень кортизолу часто проявляється спочатку через втому та стійке виснаження.
гіпертонія
Якщо тіло знаходиться в режимі втечі, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск збільшуються. Високий кров'яний тиск також може бути наслідком хронічного надлишку кортизолу.
Депресивний настрій: Можливо, рівень кортизолу у вас занадто високий
Жінки знають: гормони сильно впливають на настрій. Тому занадто багато гормонів стресу не обходить наш емоційний світ безслідно. Внутрішнє неспокій, депресивні настрої, перепади настрою та страхи можуть бути наслідками гіперкортицизму.
Збільшення ваги
Як уже зазначалося, кортизол вимикає метаболізм, оскільки хоче накопичувати енергію як запас. Тому люди часто набирають вагу в стресові періоди, хоча і не їдять багато - стрес надсилає сигнал про те, що організм повинен підготуватися до поганих часів. Лікарі часто говорять про типове місячне обличчя.
Погане загоєння ран і проблеми зі шкірою
Кровоносні судини страждають, коли в організмі занадто багато кортизолу. Тому ви швидше отримуєте синці, а загоєння ран погіршується. До речі, стрес також проявляється у вигляді вугрів.
Симптом високого рівня кортизолу: відсутні місячні
Цикл жінки дуже чутливий до зовнішніх впливів. Особливо важливу роль відіграє стрес. Якщо виділяється занадто багато кортизолу, це може призвести до того, що цикл стане нерегулярним або навіть взагалі зупинить кровотечу.
Крім усього іншого, кортизол відповідає за реакцію на стрес.
Фото: iStock
Як знизити рівень гормону стресу?
Оскільки кортизол життєво важливий для людини, не слід діяти самостійно та без надійного діагнозу. Лікар може легко визначити, чи підвищений рівень гормонів у крові. Тоді спочатку слід з’ясувати причину.
Якщо хронічний стрес є пусковим фактором для гіперкортицизму, його потрібно якомога швидше усунути. Тут ви можете Техніка релаксації, Допомагають регульований ритм сну та усунення окремих факторів стресу. Алкогольна залежність або депресія також можуть призвести до надлишку кортизолу.
Однак високий рівень кортизолу також можна простежити до хвороби, яка називається хворобою Кушинга. Це призводить до порушення функцій гіпофіза або надниркових залоз, наприклад через доброякісну пухлину. У цих випадках тригер можна активувати за допомогою Ліки або один хірургія поводитися добре.
Як бачите, гормони дійсно можуть зіпсувати організм. Якщо ви підозрюєте, що ваш організм виробляє занадто багато кортизолу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.