Як позбутися ГОЛОДУ Видаліть загальний інгредієнт з кухні
Як нам позбутися голоду? Згідно з останнім дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Investigation, ми виявили, що велика кількість солі в нашому щоденному раціоні змушує споживати менше рідини. Однак це дивовижне відкриття не єдине, що нас турбує. Високі рівні натрію, зазначають автори цього дослідження, підвищують наш апетит і суттєво сприяють збільшенню ваги.
Люди, які звертають увагу на свою фігуру, дізналися, яких продуктів слід уникати, щоб зберегти свої гармонійні форми. Картопля фрі, піца, макарони, гамбургери та солодощі - це історія, ми виберемо багато салатів, але пастка є.
Дієта або втрата ваги можуть бути порушені через поширений інгредієнт, який, як виявили дослідники, викликає голод, повідомляє веб-сайт охорони здоров'я health.com.
Тому експерти попереджають нас приділяти більше уваги добовій кількості солі, не тільки тій, яку ми добровільно додаємо до своїх тарілок, а й тій, яка захована в їжі, як і цукор.
Споживачі повинні дедалі більше усвідомлювати приховані харчові небезпеки та читати етикетки за будь-яку ціну.
За даними Американської асоціації серця, щоденна кількість солі не повинна перевищувати 1500 мг. Це означає приблизно 3,75 грама. У наш час людина споживає в середньому 3400 мг солі щодня. Ми можемо зменшити цю кількість, якщо будемо уважніше ставитися до того, де і як ми їмо, попереджає health.com.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».