Чи погано їсти 3500 ккал на день (схуднути, калорії)
Сьогодні я з’їв близько 3500 ккал і хотів запитати, чи виграю я, якщо завтра поститимусь і обідатиму лише післязавтра?
3 відповіді
зовсім непогано з’їсти трохи більше калорій.
Навіть якщо 3500 ккал перевищує вашу добову потребу, ви не отримаєте його відразу. Щоб набрати 1 кг жиру, потрібно надлишок калорій у 7000 ккал.
При 3500 калоріях ви перевищуєте 1000 ккал. Можливо, ця кількість також відповідає вашим добовим потребам, залежно від вашого розміру, віку та фізичних вправ.
Тож голодування протягом наступних кількох днів взагалі не мало б сенсу. Ви цим лише шкодите своєму тілу.
Просто їжте нормально протягом наступних кількох днів. Якщо у вас сумління, вам завтра вдасться потренуватися, щоб компенсувати надлишок.
Однак інші заходи однозначно не потрібні. Тіло компенсує невеликий надлишок калорій самостійно. Вам справді не потрібно турбуватися.
Якщо ви нічого не їсте завтра та післязавтра лише ввечері, то ви руйнуєте свій метаболізм, і якщо ви будете робити це частіше, то незабаром ви наберете навіть 1000 ккал або менше (ГОЛОДНА БІРЖА). Я щодня з’їдаю близько 3500, і так я тримаю свою вагу. Просто продовжуйте їсти нормально завтра. Під час посту ви втрачаєте лише воду, а не належну вагу, тому це абсолютно непотрібно і лише шкідливо.
о гаразд, тож якщо ви не будете приймати 3500 ккал на день, це не станеться зі мною через один день . дякую за відповідь!
Будь ласка, але, звичайно, це також залежить від вашого метаболізму;) але ви не наберете вагу після їжі більше одного дня, яка знову зникає через день нормальної їжі:)
Я знаю, що це було давно, але чому ти можеш їсти стільки в день, не набираючи ваги? Ви змагальний спортсмен?
Ви повинні продовжувати їсти (зазвичай), як і раніше, і не швидко.
подібні запитання
є ще сьогодні НІЧОГО з’їли і хочете з’їсти суп з локшиною (330 ккал) Я хочу знати, чи надто це ВЕЧЕР? принаймні я сьогодні нічого не їв.
Насправді я хотів би трохи схуднути в даний момент, і мені цікаво, чи не їжу я занадто багато? Сьогодні вранці я з’їв 3 невеликих/середніх булочки з цільнозернового спельти без цукру, потім яблуко та кілька волоських горіхів в обідній час, а сьогодні ввечері насправді є лазанья (із цільнозерновим листям xD), але я переживаю, що знову наберу вагу. Це занадто багато за день? Lg
Я їв йогурт сьогодні перед школою, пончики після школи і тарілку макаронів ввечері. Зараз я насправді голодний, але я хочу, щоб мій живіт зменшився, але добре. Приблизно 3 тижні я їв лише 2-3 рази на день, і коли я їв три рази на день, я вже почувався паршивим. Раніше я їв до 5 разів, але хочу схуднути, але, думаю, з’їв достатньо. Що ви всі маєте на увазі?
Якось я зовсім боюся їсти. Що б я не їв, я завжди боюся, що цього буде занадто багато . тому сьогодні я їв лише піцу . не більше, і тепер я не знаю, чи можу я їсти щось інше сьогодні чи ні . тому що я не їжу занадто багато буде . зіткнеться з дивним . тому що кожна нормальна людина все-таки їсть щось інше протягом дня, але я дуже хочу схуднути . у піці занадто багато калорій?
Я щодня з’їдаю близько 510–520 калорій, а сьогодні з’їв 580 і зараз набираю вагу?
Останнім часом я їв занадто багато. Це ще не так погано, оскільки я маю нормальну вагу, але якщо це продовжиться, це триватиме недовго:/Це почалося ще до канікул, і зараз я їду більше під час канікул. Наприклад, я відчуваю потребу їсти солону їжу, а коли я її з’їв, щось солодке, потім знову щось солоне і т. Д. Чому це? Що я можу зробити проти цього? Так що я вже не відчуваю потреби їсти стільки
Мені завтра треба взяти кров, але я поститься. Це означає, що я не буду пити та їсти до вечора, але я беру пробу крові о 9:00. Це погано?
Зараз я тижнями харчуюся дуже здорово, з’їв лише максимум 1400 ккал і займався спортом:) Я вже успішно схуд на 12 кілограмів!:) Сьогодні я, на жаль, з'їв зовсім небагато (особливо багато моїх великодніх солодощів) і зараз щойно досяг близько 3000 ккал. Це дуже погано, і через це я зараз багато виграю?
З завтрашнього дня я знову їстиму здорово !:) І я однозначно хочу запобігти ефекту йо-йо, тому я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, лише ввечері їжу білок, але нічого не пропускаю. Я також можу просто з’їсти плитку шоколаду в обідній час і з’їсти плитку відразу, тільки сьогодні якось не вдалося з’їсти лише наполовину великоднього зайчика Ліндта: D А потім мама додала надзвичайно смачний десерт, і у мене багато Зака з'їдені.
Але ви не зможете стільки отримати за один день, так? Я також чув про рекомендований день, який навіть знову стимулює метаболізм!: D Крім того, 7000 ккал має бути кілограмом жиру або?
Я (15) не відчував голоду принаймні 2 роки. Більшу частину часу я просто їжу, коли моя сім’я їсть, а потім беру кількість, як і решту часу.
Тепер я вчора і сьогодні був вдома один, а вчора снідав. Після цього я був зайнятий, і лише до вечора я зрозумів, що їсти не мав чого. Навіть сьогодні я ще нічого не їв. Це погано? І чи варто мені просто щось з'їсти, чи це нормально, якщо я знов з'їм сьогодні ввечері чи завтра вранці?
Чому я не голодую, а також не відчуваю ситості? 5 днів я нічого не їв, і насправді все було добре. Але я можу просто їсти, коли мені нічого робити, тому що я ніколи не відчуваю себе повністю ситим.
Мойн Мойн ось-ось трохи втратить. Сьогодні вранці я з’їв 3 цільнозернових хліба. Сьогодні опівдні риба з локшиною. Зараз я все ще голодний, що я можу їсти зараз найкраще, щоб не набирати вагу .
Я знаю нездорову дієту сьогодні, я знаю, але іншого шляху не було. (розпочніть дієту завтра, бо я хочу схуднути на 3 кілограми).
Отже, вранці мені не дозволяли їсти, тому що ми з батьками ходили по магазинах, а обід також був неможливий, тому що ми були вдома лише о 15:00, тому, звичайно, з тих пір я з’їв 3000 калорій.
Це погано. Ну я все одно не набираю вагу, але поки це 1 день, це не має значення, чи не так?
Я взагалі не займався спортом, але погано, якщо ви з’їдаєте 3000 калорій на день, якщо ви все одно не набираєте вагу?
PS. Моя мама сьогодні сказала, що ти би негайно набрав вагу, як правило, це правда? Але для мене ніколи не відповідає дійсності те, що сказала моя мама?
Я вірю, що в цій їжі винен мій період, тому що ти в основному голодний xD, але зараз я не бачу більше їжі до завтра опівдні (завтра буде кукурудза паприки, 2 скибочки цільнозернового тосту та огірка і, можливо, лише суп чашки WW).
так що моя мама сказала, що я негайно наберу вагу, але я не думаю?
Поки що я їв лише печиво, близько десяти штук. Невже погано їсти так однобічно? Звичайно, я також їду овочі та щось на вечерю.
Чи було б корисно, якби я їв Kellogs (Tresor) щоранку, якщо б я хотів набрати вагу? Це також полегшує мені надлишок калорій. Я знаю, що їсть нездорово, але я також їжу фрукти та овочі щодня. У мене також деякий час (не так давно) був "розлад харчової поведінки", я їв дуже мало і худий через це. Я також думаю, що для мене зараз не буде погано їсти нездорові речі, оскільки я так довго мучив своє тіло, не ївши.
Це дуже погано, якщо я щодня їжу келоги чи шоколад, морозиво, чіпси тощо?
Насправді моя розгортка вже на вершині, але це не має значення: D
Отже, сьогодні вранці я на дієті, з’їв лише булочку з 1 шматочком дині
Я нічого не їв між ними 😁
Моє питання, скільки салату з макаронних виробів з фрикадельками можна з’їсти сьогодні ввечері? Щоб я не набирав вагу 😉
Дякую за відповіді