Чи погано з’їдати більше 2000 ккал зрідка (дієта, калорії)
Тож, незалежно від того, що я їжу, ви це швидко помітите, якщо я зрідка з’їдаю більше 2000 ккал (це має приблизно відповідати моїм потребам)? На даний момент я маю досить низьку вагу (1,85 м, 55 кг). Я хотів би набирати вагу, але насправді повільно і контрольовано.
5 відповідей
2000 ккал все ще недостатньо. Ваша потреба більше 2500 ккал, якщо не трохи більше. Таким чином, ви можете з’їсти набагато більше. 2000 ккал були б вашими вимогами, якщо б ви мали зріст 1,70 м, вагу близько 60-62 кг, жінку і працювали в офісі без зайвих фізичних вправ. Але не гарантується для висоти 1,85 м.
це зовсім не погано:) Ви навіть можете їсти більше - адже ваше тіло потребує енергії! поки це здорова і переважно неперероблена їжа, ви не можете помилитися:) LG
Ні, це не у вашому випадку, але вам слід заздалегідь поговорити зі своїм сімейним лікарем, щоб ви могли задовольнити свої звичайні потреби. За звичайних обставин це більше добова потреба людини із зайвою вагою або того, хто важко працює.!
Обкопуватися! Хороший апетит! Одного разу я втратив вагу до 43 кг через хворобу і маю зріст 163 см. Це справді не виглядало приємно. Коли мені повільно стало легше, я із задоволенням подзвонив нічній медсестрі до лікарні о другій годині ночі, і він із захопленням мазав мені бутерброди з печінковою ковбасою. Всього найкращого!
Ні, це цілком нормально, навіть добре
подібні запитання
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Взагалі не можу набрати вагу:/Але я теж займаюся силовими вправами!)
Чи можу я з’їсти 2 (заморожені) піци на день (приблизно 2000 ккал) на день, щоб отримати стільки калорій?
Тому що я повинен отримати 3000 ккал: /
Або це дуже нездорово?
І чому люди з недостатньою вагою/анорексом не їдять піцу, яка на смак краща за будь-що і яка негайно містить багато калорій!
Я їв 1500 ккал протягом 2 років. Я хотів би мати можливість їсти більше, не набираючи ваги, ідеально було б 1700 ккал. Моя базальна швидкість метаболізму при фізичних вправах насправді становила б 2000 ккал, але тоді я наберу вагу:/як ви думаєте, що моє тіло звикне до цього?
Сьогодні я бігав 2 години з половиною, або ходив, і іноді бігав бігом, але з'їдав 2000 ккал
мені 17 158 см і 53 кг я зараз наберу вагу
Отже, мені 14 років і зріст близько 1,76 м, але важу лише 53 (вранці)
після їжі я зазвичай важу близько 55
але я якось не можу набрати вагу, хоча я багато їжу
Тож мої запитання: чи занадто я маю вагу і чому я не можу нормально набрати вагу?
На склянку? Щоб набрати вагу, я маю створювати значно більше 2000 ккал на день. Думав, такий протеїновий коктейль допоможе мені задовольнити щоденні потреби ... принаймні моєму другові? Або ви можете порекомендувати його?
Моя потреба - 2000
Привіт, і хоча я завжди їв близько 2000 ккал на день, тому що зараз хочу швидше набирати вагу, в даний час я з’їдаю близько 5000 ккал на день.Чи можна набрати 2-3 кг на тиждень? Вже дякую
Добрий вечір, у мене питання. Чи знаєте ви, як калорії засвоюються організмом? Спробую висловитись на прикладі.
припустимо, щодня я використовую рівно 2000 ккал (лише як приклад)
А) Я з’їдаю 2000 ккал щодня протягом 1 місяця, тому я ні набираю, ні худну.
Б) Я щодня з’їдаю різну кількість, але маю дефіцит калорій. Одного вечора я справді нарощую, з’їдаю 5000 ккал. Однак у середньому цього місяця я досягаю 2000 ккал.
Моє запитання: чи справді такий відвертий чіт-джей компенсується накопиченим дефіцитом, або він починається негайно, оскільки організм негайно накопичує жир через дефіцит, якщо є надлишок?
І ми припускаємо, що у мене щоденна потреба в калоріях становить 2000 ккал
Я на дієті, і моя потреба становить 1500 калорій
Якщо я зараз займаюся спортом і спалю 500 ккал
Тоді теоретично я споживав би цього дня лише 1000 ккал чи ні?
Якщо я зазвичай з’їдаю близько 2000 ккал на день і перетворюю це на солодощі, а потім з’їдаю, я набираю вагу?
Привіт, люди, я споживав лише 700 калорій щодня протягом останніх 6 тижнів. Однак вчора і сьогодні ми святкували з родиною, і я завжди їв багато. Сьогодні вранці у мене було 47,4 кіло і сьогодні я спожив 2200 ккал, а вчора 1700 ккал . я зараз багато наберу, якщо з завтрашнього дня знову з'їм нормально?
Я справді боюся . Заздалегідь дякую 😊
Якщо ви розраховуєте свої потреби на різних веб-сайтах, жінки часто отримують щось між 1500 і 2000 (максимум!). А деякі також кажуть, що як жінка ви точно не повинні їсти більше 2000 ккал (якщо не займаєтеся великим видом спорту). Отже: якщо я зараз подивлюсь, що їдять деякі з них, то це, безумовно, більше 2000 ккал. Ну, я добре знаю свій шлях до калорій, тому вже можу це оцінити! Я був дуже зайнятий цим. Що ти сказав? Хтось має тут якийсь досвід, скільки ккал можна з’їсти? Я знаю, що це абсолютно індивідуально, і це також залежить від різних факторів. Але мене дратує, що те, про що часто говорять між 1500 і 2000 роками, як орієнтир для жінок, і в той же час я бачу, що деякі їдять більше і не займаються екстремальними видами спорту, але все одно не товстіють.
Тож моє запитання: Чи може бути, що 1500 до 2000 встановлені занадто низько? Особливо для жінок від 15 до 30 років?
Або інформація більш-менш правильна?
Я також прошу це, тому що я не можу стримувати свою вагу. Або я їжу занадто мало (від 500 до 800) і дуже худну надзвичайно або занадто багато (від 5000 і вище) і надзвичайно набираю вагу.
Привіт, я відносно довго їв набагато менше! Тепер я хочу зберегти свою вагу і з’їсти 1100 ккал. Я можу набрати вагу?