Чи потіння означає втрату калорій вилкою та бікіні
Потовиділення пояснили
Коли ми займаємося спортом або просто робимо вправи, ми потіємо. Багато з нас також потіють під стресом. Чому? Чи ми спалюємо більше калорій у цей час? Щоб це з’ясувати, ми вирішили розкрити всі секрети пітливості.
Чому ми пітніємо ?
Причин потовиділення багато. Слід зазначити, що піт з’являється тоді, коли наше тіло намагається регулювати температуру тіла або виводити токсини, які присутні у занадто великій кількості. Тож ми пітніємо, коли спекотно, коли ми робимо фізичні вправи, коли у нас температура і навіть коли ми їмо висококалорійну їжу.
Потову систему може порушити патологія. Дійсно, коли ми страждаємо на цукровий діабет, гормональні збої, інфекцію або навіть зайву вагу, ми значно пітніємо. Прийом деяких ліків також викликає гіпергідроз.
Потовиділення і калорій
Це правда, що коли ми рухаємось, ми потіємо. Тому ми маємо право запитати себе, чи потіння означає втрату калорій. На жаль, відповідь - ні. Це правда, що коли ми робимо фізичні вправи, ми спалюємо калорії, оскільки вони є нашим паливом. Потовиділення - незалежний механізм. Іноді, коли ми спалюємо калорії, ми потіємо, іноді ні.
Потіння для схуднення
Багато хто вважає, що вам потрібно пітніти, щоб схуднути, але це не зовсім так. Дійсно, якщо ви потієте після сеансу в сауні, ви не вдосконалитесь. Якщо ви пітнієте через біг підтюпцем або зумбу, ви, швидше за все, схуднете. Дійсно, щоб схуднути, потрібно не лише потіти. Витрати енергії повинні бути більшими, ніж споживання. Якщо ці витрати змушують вас потіти, температура тіла підвищується, і це потрібно регулювати.
Добре гідратуйте
Пам’ятайте, що нашому організму потрібна вода, щоб нормально функціонувати. Тому дуже важливо випивати 1,5 літра води щодня. Якщо ви берете участь у фізичних навантаженнях, вам слід зволожуватись до, під час та після навантажень. Влітку слід випивати до 2 літрів води на день.