Чи потрібно спочатку худнути за шість пакетів (нарощування м’язів, тренування)
Чи достатньо, якщо я багато тренуюсь або мені спочатку потрібно спалювати жир?
5 відповідей
це добре виглядає:). Я думаю, що вам просто потрібно піти трохи «жирним», і у вас воно там повністю. або намагайтеся вживати їжу з низьким вмістом солі та з низьким вмістом вуглеводів (але не дуже довго, рідина в організмі вам потрібна).
Спочатку спалював би жир, а потім починав лише з шести упаковок.
Але навпаки. певна кількість жиру в організмі навіть корисна для побудови масивних м’язів
але не за шість упаковок
Я б спеціально тренував шлунок. Особисто я також працюю над одним, і, наприклад, знову роблю присідання після тренування ніг. Тоді ви теж втрачаєте жир. Хіба що ви їсте неправильно, наприклад, лише із солодощів, бо вони дуже жирні. Тренування живота не принесуть тобі ніякої користі
Гаразд, дякую, принаймні до цього часу це вже не повинна бути дієта, тому що з цього тижня я вживаю низький вміст вуглеводів (майже не містять вуглеводів)
Якщо ви правильно тренуєтесь, жир автоматично зникне разом з ним.
подібні запитання
Гей, я тренувався 3 місяці, щоб отримати шість пакетів. Що ви думаєте? Ви бачите, що я вправляюся? Ну, у мене вже жир на животі. Ви можете допомогти? Як я можу відпрацювати рулети з беконом?
привіт я (жінка) 1,73 і важу (не) 65 кг, я вчора тренував живіт на животі, мій брат зайшов до мене в кімнату і запитав, що я роблю: DI мав на увазі, що я треную свій живіт, хочу мати шість пакетів, він lacchte я вийшов і сказав, що мені все одно доведеться трохи схуднути, лише тоді я повинен це зробити. Чи не можете ви тренуватися до шістьох пакетів з цією кілограмою? або мені справді доводиться худнути ?
Я 15 тижнів інтенсивно тренуюсь на тілі (тренування всього тіла), і хочу продовжувати це робити. Моя найбільша мета - мати шість пакетів. Коли я торкаюся їх, я дуже добре відчуваю свої м’язи живота. Але оскільки на животі у мене невеликий жировий прошарок, ви не бачите добре шість упаковок.
Моє запитання: Чи можу я спалювати свій жировий прошарок під час нарощування м’язів (тренінг із шістьма пакетами), роблячи кардіотренування (біг, біг підтюпцем) і просто менше їсти?
Заздалегідь дякую. Дякую
Зараз я важу 77 кг при 1,78. Я робив масовий етап взимку і, звичайно, нарощував жир. Я відчуваю, що у мене є черевні м’язи, скільки кг має спуститися до того, як прийде сумка.
(не уявляю, що таке моя kfa)
Гей, отже, я зараз тренуюся, щоб отримати шість пакетів, але маю трохи жиру і хочу схуднути на животі до того, скільки кілограмів я повинен схуднути з 1,70 і як найкраще скинути ці кілограми?
З дієтою я вживаю багато гірчиці, оскільки це стимулює травлення та спалює жир. Я помиляюся?
Привіт, нещодавно я втратив близько 500 г, і я втратив би ще більше, і я хотів запитати, чи гра в баскетбол допомагає спалювати жир
Привіт:) Отже, я важу 74 кг при зрості 178см. Я все ще не впевнений, чи хочу спочатку схуднути, а потім нарощувати м’язи! Я хотів би бачити шість пакетів, з іншого боку, також більші руки та груди. Що має більше сенсу? Спочатку до 10% жиру в організмі, а потім їсти дієту з високим вмістом білка + збільшити тренування? Або негайно з’їсти дієту, багату білками + збільшити силові тренування, а потім пізніше схуднути? Дякую !:)))
Привіт спільнота:) За останні кілька місяців я потіла на кілька фунтів. Тепер, коли я більше зосереджений на нарощуванні м’язів, я їжу протеїнові коктейлі + більше їжі.
Моє запитання: чи можу я сприяти нарощуванню м’язів і спалювати жир одночасно, незважаючи на споживання більше калорій? Завдяки тренуванням з обтяженням у мене виникає відчуття, що я горю менше, ніж раніше з кардіотренажерами тощо.
Живіт повинен стискатися і ставати більш чітким;)
Це правильний шлях, яким я йду? Або мені слід спочатку дуже голодно "голодувати", а потім починати з цього?
Як найкраще спалити жир нижче пупка?