Чи правильне споживання калорій - велотренажер (велосипед)
Привіт, люди, я дізнався про споживання калорій протягом 1 години їзди на велосипеді на домашньому тренажері (середнє значення) та найнижчий рівень (100 Вт). Я трохи скептично ставлюсь до того, що значення настільки високі. див. зображення
3 відповіді
Це багато в чому залежить від того, наскільки ви високі та важкі. Крім того, не кожне тіло спалює енергію з однаковою швидкістю. Якщо ви хочете схуднути за допомогою нього, я можу порекомендувати вам не дивитись на калорії, а на масу свого тіла. ІМТ теж не багато говорить. У спортсменів є напр. в основному занадто висока, навіть якщо у вас зовсім не надмірна вага. Не слід переоцінювати такі цифри, ваші почуття та ваші роздуми набагато більше. Удачі:)
Це приблизно так. Але це не на 100%. Це залежить від вашого зросту, ваги, інтенсивності, пульсу тощо. Залежне
Раніше вже вводив мої дані.
Гаразд, але це приблизно так
проблема в тому, що 100 Вт насправді не є 100 Вт
у нас була інша річ, тож це було дуже неточно
Не думаю, що я міг підняти 15-80 кг однією рукою
ГАРАЗД. Але там розраховували і середнє значення.
і якщо ваш пристрій показує вам 100 Вт, а це насправді лише 50 Вт, тоді ваше середнє значення залишається 50 Вт
подібні запитання
Моє - протягом тижня, тобто на роботі (офісна робота), зрештою, в основному від 2500 до 3000. У добрі дні про це теж.
У вихідні, коли мені лінь, від 2000 до 2500.
Які ваші цінності Чи хороші мої цінності?
P.s.: Я жінка, зріст 165 см, я на початку 20-х років і важу 57 кг.
Привіт хлопці, я поїхав сьогодні 18 хвилин на моєму велотренажері і топчеться на середній і високій інтенсивності. Цифровий дисплей читав 127 калорій споживаний. Згодом я знову зробив математику в Інтернеті, і показ калорій на моєму велотренажері був більш-менш однаковим, як калькулятор калорій в Інтернеті.
Ну, мій брат, однак, повністю заперечує це і вважає, що це не буде правдою (його думка, занадто висока).
Тепер я хочу запитати вас,Чи правильно я вказав 127 калорій за 18 хвилин, чи споживання калорій занадто велике?
Я піду ще раз, але для чого ця сторінка!:)
Сьогодні мене турбує наступне: Сьогодні я фактично провів трохи більше 60 хвилин на своєму (дуже старому!) Домашньому тренері (їзда на велосипеді). Як завжди, мінімальний опір (1 із 5 або близько того), споживання калорій показало мені трохи менше 480 ккал і 33 км, тобто 33 км/год на годину. Як завжди, я взагалі не їхав так швидко, я уявляю собі 33 км/год надзвичайно швидким.
Чи може значення все ще бути правильним, або мій домашній тренер завжди вкрай неправильний, і я так тренуюся, щоб мінімально споживати калорії (за станом здоров'я я не можу їздити так швидко і так довго, як правило, 20-30 хвилин)?
Якщо слід вимагати ваги тощо: 18 років, 1,61, приблизно 53 кг
Крива виглядає дещо дивно, коливається настільки надзвичайно (див. Малюнок) і в режимі очікування. Але це трапляється лише тоді, коли я заздалегідь щось зіграв. Температура води в основному близько 40 °. Я не думаю, що вона ще перейшла 45 °.
Процесор (i7 7700K) отримує в середньому близько 70 ° в іграх, наприклад, Crysis або PUBG, без розгону. Максимум 81. При розгоні до 4,8 ГГц він піднімається максимум до 90 °. Це нормально чи щось не так?
Охолодженням є NZXT Kraken X62. Він працює з 35% вентилятором і 60% насосом. Не так сильно змінюється при максимальній міцності. Все буде на 5 ° прохолодніше. Ми всі прикрутили шурупи до рук. Значення на зображенні все ще складають від розгону до 4,8 ГГц, отже 88 як максимальне значення.
Я планую перетворити свій велосипед на велотренажер на випадок карантину або комендантської години (без жартів). У вас є якісь ідеї, як я можу це зробити без особливого матеріалу?
Я, мабуть, зніму переднє колесо і прикріплю його до стільця. Як ви вважаєте, заднє колесо повинно бути на роликах (як, від чого?) А точніше вільно плавати (піднімати раму)?
Харчуй усіх. У нас є новий ергометр, Kettler Cycle P. Чудовий пристрій, лише дисплей для споживання калорій не може бути правильним. Моя дружина їхала рівно 60 хвилин, пульс 140, другий найлегший рівень, вона важить 52 кг. Нібито тут було спалено лише 70 ккал. Наскільки мені відомо, це споживання калорій відповідає споживанню легкої офісної роботи. Дослідження в Kettler дало таку відповідь:
* Наші інженери-розробники розрахували споживання енергії для цього навчального пристрою Cycle P. Ось результати: Налаштування опору є визначальним для споживання енергії, а також каденції: Ось відповідні модельні розрахунки:
Приблизно 30 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 300 кДж (72 ккал)
Приблизно 30 об/хв та рівень 5, 60 хвилин тренувань, приблизно 500 кДжоулів (120 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 600 кДж (145 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 5, 60 хвилин тренування приблизно 500 кДж (240 ккал) *
Чесно кажучи, це здається мені не дуже схожим, хтось ще має це явище чи ідею? Я маю на увазі, якщо Кетлер вже сам давав такі цінності, що ви повинні робити? Вони роблять помилку! І чи споживання калорій не залежить також від пульсу?
Привіт, я прочитав в Інтернеті, яку потужність я повинен крутити педалі для мого тесту набору на велосипеді. На жаль, мій велотренажер не показує ватту. Чи можу я це якось обчислити? Як?
Чи погано/погано/небезпечно займатися спортом з алкоголем?
Я випив пару келихів вина в кількості M/18 і катався на велосипеді близько 15-30 хвилин на велотренажері
Скільки потрібно їздити на електронному велосипеді, щоб спалити таку ж кількість калорій, як на гірському велосипеді?
Я в середньому катаюся на велосипеді 25 км 3 рази на тиждень, але я також хотів би купити електронний велосипед. Мене турбує лише споживання калорій.
Як відремонтувати велотренажер (велосипед). Кожух не відривається, і на ланцюгу щось повинно бути несправним. Ви ступите в порожнечу. Викиньте це або виправте ?
Мені 14 років, зріст 175 см і малий досвід роботи в гірських велосипедах. Нещодавно я багато досліджував техніки, велосипеди, своє оточення і дійшов висновку, що для мене найбільш сенсовим є велосипед з повною підвіскою зробив би. Тож я трохи озирнувся і, оскільки спочатку не хочу витратити 1000 євро, я можу це зробити згодом, вибрав цей велосипед:
-24-швидкісний задній перемикач Shimano Deore
-Shimano Alivio важіль перемикання передач -Tektro V-Brakes
-Розмір шини 26 дюймів, висота 18 дюймів, тому якраз, якщо я хочу трохи зняти сідло
Ціна 80 €, але тоді мені, звичайно, довелося б відрегулювати передачі та замінити гальма. Я не впевнений у шлангах, поки що бачив лише фотографії. Педалі теж не найкращі, можливо, я їх заміню пізніше, але це не так важливо. Я думаю, що все це зменшиться приблизно до € 130. Це хороший велосипед, якщо я планую використовувати його інтенсивно, тобто часто падати, стрибати та підніматися сходами?
Я шукав різні калькулятори для розрахунку споживання калорій на велоергометрі і стикався з різними тезами щодо ваги власного тіла. Деякі обчислюють більш високе споживання калорій для більшої маси тіла. Інші не роблять цього на тій підставі, що вам не потрібно "тягнути" на стаціонарному велоергометрі, на відміну від велосипеда.
Яка теза зараз правильна?
Привіт, сьогодні я проїхав на своєму трекінговому велосипеді 70 км і був у дорозі 6 годин. Наскільки високий ефект післяопіку та споживання калорій? Я зріст 1,90 м і вага 93 кг.