Чи правильний калькулятор придатності (здоров’я, спорт, тіло)
Я зріст 162-163 см, вага 36,6 кг і мені 17 років. Сьогодні я стрибнув на півтори години, за калькулятором придатності спалив 719 калорій! Це не може бути правильно, чи не так? Я також робив тренування протягом години
Чи може 710 калорій бути правильним чи не таким?
5 відповідей
Я спалив 350 ккал за 45 хвилин на біговій доріжці, хоча пробіг лише 38 хвилин (іноді швидше, іноді повільніше).
тому я думаю, що це реалістично (вже 600-700 ккал) стрибки на мотузці вимагають всього тіла, а стрибки все одно спалюють багато калорій.
але як ви збираєтеся протримати стрибки зі скакалкою півтори години?
Я роблю це вже 5 років:)
У вас ІМТ 14,1, що означає «серйозно недостатня вага». Якщо ви просто лежите і нічого не робите, ваше тіло споживає близько 1200 ккал. Виходячи з цього, можливо було розраховано ваше низьке споживання.
Щоб досягти вашої ідеальної ваги, ви повинні набрати принаймні 10 кг. І чим більше м’язів ви будуєте, тим більшим стає ваш базальний обмін речовин. Але це не працює без достатньої кількості білків.
Найкраще поговорити зі своїм сімейним лікарем і отримати пораду.
Так, це реалістично. Але як ви збираєтеся витримати стрибки зі скакалкою протягом 90 хвилин.
https://bmi.center/uk/c/162cm/37kg Можливо, вам слід трохи спокійно займатися фізичними вправами і більше їсти.
Я не знаю, чи ти так багато використовував - але що ти занадто худий!
Гей, ви значення не зовсім правильні!
Ви, мабуть, спалили лише 500 ккал:)
подібні запитання
. коли я стрибнув півтори години і протягом години робив тренування для всього тіла?
Мені 17 років, зріст 162 см і я вже рік анорексія. Вчора я важив 35,4 кг, сьогодні я важив 37,4 кг. Я вчора і сьогодні теж багато їв, але вчора і сьогодні я півтори години стрибав через мотузку і робив годинну зарядку. Моє питання зараз полягає в тому, чи це лише вміст шлунку та кишечника чи реальна вага, тому що я насправді займався досить великим видом спорту. Я бачу, що я набрав вагу, але мій терапевт каже, що це розлад схеми тіла. (Будь ласка, не кажіть мені, що я повинен набирати вагу, я перебуваю на терапевтичному та медичному лікуванні:))
Я просто хотів запитати вас, як погано їсти жінці 3300 калорій.
Сьогодні був такий день їжі, що можна сказати.
Мій базальний рівень метаболізму - 1541
Моя потреба в калоріях - 2157
Ну, я не повинен був перестаратися.
У будь-якому випадку, я хотів знати, наскільки це буде погано. Сьогодні я спалив 1000 калорій від моєї "ранкової" пробіжки. Пізніше я б зробив ще одне хітове тренування, яке спалить майже на 200 калорій більше. І що ти скажеш Я завтра важитиму більше?
Сьогодні у мене було велике бажання рухатися, саме тому я зробив загалом 3 години тренування у фітнес-залі, а потім пішов на пробіжку.
Сьогодні я активно спалював понад 1800 калорій, але з’їв лише 1700. Якщо я зараз хочу розрахувати мій дефіцит - це лише 100 або я повинен додати до нього базальний рівень метаболізму, то я б дійшов до дефіциту приблизно.
Я ніколи насправді не займався жодним видом спорту, і єдине, що я можу зробити, - це стрибати зі скакалки.
Я стрибнув на 10 хвилин раніше і спалив 100 калорій.
Я отримав цей від tchibo, який підраховує стрибки та калорії.
Я буду вигулювати свою собаку ще годину за хвилину (спалює 130 калорій)
Порахуйте крокоміром, а потім стрибайте на мотузці ще 10 хвилин
Тоді я спалив 230 калорій.
Це хороший режим вправ чи його недостатньо?