Гречана каша - свіжа і корисна
Створено Люсією
Оновлено: 25 серпня 2020 р
Рецепти, які можуть вам сподобатися
Інгредієнти на 1 порцію
Для гречаної каші
- Жменя фруктів на ваш вибір
- 60 г гречки
- 350 мл води
- 1 щіпка солі
- 50 мл вівсяних вершків
- 3 ст. Ложки ксиліту (замінник цукру)
- ¾ чайної ложки порошку маки
- ½ ч. Ложки порошку куркуми
- 1 щіпка порошку кориці
підготовка
- Час приготування приблизно 10 хвилин
- Час приготування/випікання приблизно 20 хвилин
- Час малювання/відпочинку приблизно.
Для гречаної каші доведіть воду з сіллю до кипіння. Влийте гречку в окріп, потім зменште вогонь і обережно тушкуйте 20-25 хвилин.
Зніміть каструлю з вогню, розмішайте вівсяні вершки, додайте маку, куркуму та корицю і приправте ксилітом.
Дайте гречаній каші трохи охолонути, складіть фрукти і насолоджуйтесь.
Харчові цінності на порцію
- Калорії: 363 ккал
- Вуглеводи: 76 г.
- Білок: 9 г.
- Жир: 8 г.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут