Спортивний коучінг Як вибрати спортзал
28 вересня 2020 р., 7 хвилин читання
Заняття спортом - це дуже важлива діяльність для підтримки хорошого фізичного стану, почуття комфорту у своєму тілі або для схуднення з медичних чи особистих причин. Погода Це фітнес де нарощування м’язів, причини для початку завжди є вагомими.
Однак ми не завжди маємо можливість робити силові тренування, кардіотренування або фітнес-тренування вдома. Тут де спортивні зали: ці місця, присвячені спортивній практиці, дозволять вам досягти своїх цілей щодо ліплення або спалювання калорій.
Superprof запрошує вас відкрити для себе світ фітнес-центру з кількох аспектів: бюджет, необхідний для проведення заходів у цих закладах, найкращі тренажерні зали у Франції, обладнання у кожному фітнес-центрі і нарешті переваги та недоліки відвідування там !
Ціна передплати на номер
Залежно від того, який тренажерний зал ви вибрали, вам доведеться платити за членство в спортзалі, із зобов'язанням чи без нього, що представляє значну суму грошей, яку потрібно сплачувати щомісяця. Цю ціну потрібно заплатити за доступ до повноцінного фітнес-клубу, доступного всім.
Якщо раніше членство в спортзалі було досить дорогим, це було, не розраховуючи на недорогі спортивні клуби які зараз знаходяться у кожному місті Франції. Ваговий зал такого роду цілком прийнятний, і ви в найкоротші терміни зроблять все своє тіло.
У Франції є багато недорогих мереж тренажерних залів: серед них - Basic Fit, Liberty Gym, Fitness Park або навіть Neoness. Вони зазвичай пропонують передплата близько 30 євро на місяць або менше. Наприклад, у Keep Cool передплата становить лише 20 євро на місяць !
Таким чином, заняття фізичною активністю стають менш дорогими і доступнішими для всіх, хто може потім робити силові тренування, розтягування або навіть тонізувати своє тіло за бажанням. За цих цін ми повинні додати варіанти які ви можете вибрати, але які не потрібні.
З іншого боку, слід розуміти, що за цих цін ваш тренажерний зал не буде таким винятковим, як кімната, що пропонує вищі ціни. Ці ставки можуть піти від 40 € на місяць до більше ста євро кожні чотири тижні.
За цю ціну ви матимете доступ до середовища, ідеально пристосованого для проведення ваших спортивних занять, з тренерами у вашому розпорядженні, занять фітнесом вдосталь, персональним моніторингом вашого прогресу завдяки, наприклад, балансу останнього покоління, сауні чи хамаму.
Серед цих спортивних тренажерних залів ми можемо назвати Клей, Кен Клуб, Осіну Оперу або Лувр Reebok Crossfit, Паризькі номери найвідоміший. У кожному місті вже створені дорожчі спортивні клуби. Якщо у вас є засоби, не соромтеся вибирати ці кімнати.
Нарешті, ось наш порада щодо цін на спортивні зали:
Порівняйте ціни, послуги та практичні дані заздалегідь (розклади, місцезнаходження, розклад курсів).
В порівняння спортивні зали, ви отримаєте ціну, що відповідає вашому бюджету та послуги, які вас повністю задовольнять. Крім того, деякі тренажерні зали пропонують пробне заняття, тож спробуйте. !
Які найкращі спортивні клуби ?
У Франції існує багато брендів тренажерних залів, тому у вас є великий вибір, особливо якщо ви живете у великому місті. Ці тренажери та кардіо-клуби пропонують різні послуги, і ми спробували надати вам огляд найкращих французьких спортзалів.
По-перше, ось невеликий список основні спортивні зали що ви знайдете у своєму місті:
- Фітнес-парк,
- Неонеса,
- Основна посадка,
- Синій апельсин,
- Тренажерний зал "Свобода",
- Зберігати холоднокровність,
- Кола форми,
- Vita Freedom,
- Чарівна форма.
Більшість із цих назв - спортзали низька вартість але всі вони мають однакові основні компоненти: зона для кардіотренування, зона для тренувань з обтяженнями, зона для занять фітнесом/зоною для занять фітнесом, зона відпочинку та інколи зона для занять водними видами спорту або аквабайком.
Наприклад, у фітнес-парку ви матимете доступ до всього обладнання, необхідного для нарощування м’язів, підвищення витривалості та випуску пари в гарному настрої. Просто тому, що фітнес-клуб - це не так дешевше що це для всіх менш ефективних !
З іншого боку, якщо у вас є більше ресурсів і ви живете в Парижі, ви можете вибрати такі марки, як Ken Club, Tigre, Front de Seine або Usine Opera. Ці тренажерні зали є більш дорогими, але також серед найкраще з Франції з точки зору послуг.
Ви можете бути впевнені, що спортивний педагог буде там, щоб підтримати вас, і що нарощування м’язів стане набагато більш звикаючим та легшим завдяки новітньому технологічному обладнанню та груповим або індивідуальним заняттям з урахуванням ваших потреб.
Однак спочатку подумайте над питаннями практика і зокрема ціна. Фітнес-парк або Basic Fit зроблять трюк, оскільки вони дуже відомі і пропонують значні послуги. Тож до якого тренажерного залу ви прагнете найбільше ?
Обладнання у вашому розпорядженні у кожному тренажерному залі
Абс, сідниці, стегна, м’язи, грудні та навіть серцево-судинну систему, можна працювати в кожному з цих пунктів у тренажерному залі. Причина ? Ви маєте доступ до набору спеціалізованих машин та обладнання, доступних у вашому спортивному клубі !
Показати вам усі ці машини було б неможливо, тому ми вибрали кілька, щоб надати вам огляд того, що ви можете зробити для кожної частини тіла. Ці установки, як правило, мають торгову марку Техногім або навіть Матриця.
По-перше, ви знайдете у кожному тренажерному залі бігова доріжка і велосипеди (велотренажер, критий велосипед, еліптичний тренажер, лежачий велосипед), що змусить вас працювати з групами м’язів ніг, а також кардіотренуватися. Вони дуже корисні для схуднення.
Ви також матимете доступ до декількох машин для побудови ваших ніг, ми, зокрема, думаємо про Прес для ніг для квадрицепсів, аддукторів та підколінних сухожиль. Нарешті, Будівництво видобутку допоможе вам отримати м’язисті та пухкі сідниці всього за кілька занять !
Щоб зміцнити м’язи живота, вам на вибір потрібно робити повторювані хрускіти на килимку, а також потренуватися на машині: Хрускіт живота. Простий у використанні, це дозволить вам вийняти шоколадні плитки, але будьте обережні, щоб не поранити суглоби рук.
Нарешті, існує безліч машин для ліпити верхню частину тіла. Ось декілька:
- Згинання руки: біцепс,
- Широкий прес для грудей: грудні та трицепси,
- Плечовий прес: плечі,
- Вертикальна тяга: назад,
- Грудний прес: грудні, дельтоподібні та трицепси,
- Низький ряд: назад,
- Поперек: спина,
- Розгинання руки: трицепс,
- Обертальний тулуб: черевна порожнина.
З усіма цими машинами вам неможливо не знайти те, що шукаєте. Очевидно, у вас також є доступ до вагових лавок, гантелей тощо.
Які причини регулярно відвідувати спортзал ?
Очевидно, що заняття спортом має певні переваги для здоров'я, впевненості в собі та загального самопочуття. У цьому випадку ми маємо можливість займатися де завгодно, будь то в тренажерному залі, вдома чи на відкритому повітрі. Отже, які плюси і мінуси відвідування спортзалу ?
Ходити в тренажерний зал є багато переваг, перше - це, звичайно, те, що ви там знайдете все обладнання, необхідне для належної практики спорту. Однак це ще не все, тому що ви також матимете право на справжній спортивний тренінг, а також на групові заняття для навчання.
За допомогою ціна практикуються в недорогих тренажерних залах, тому у вас немає причин не вибрати спортивний клуб, тим більше, що ви відкриєте для себе світ, який буде вас тримати мотивований у своїх зусиллях, поки не досягнете своїх цілей !
Однак кілька факторів показують, що відвідувати тренажерний зал - це не все добре.
Дійсно, першим аспектом, який не слід ігнорувати, є великий бюджет які потрібно витратити на передплату в спортзалі. Як правило, ці 30 євро на місяць можна витратити на щось більш корисне, і тому кожен може сказати собі, що буде займатися спортом вдома безкоштовно.
Інша проблема стосується відносин з оточуючими: багато хто страждає погляд інших, особливо якщо їм потрібно повернути форму. Тим не менш, ви повинні знати, що доброзичлива та корисна атмосфера тренажерного залу дозволяє кожному здійснювати свою діяльність без засудження.
Можна виділити й інші проблеми (відсутність нагляду, графіків, поїздок тощо), але загалом у вас є набагато більше причин стати в спортзал ніж сидіти вдома, намагаючись переконати себе, що ти можеш займатися самостійно !
Тепер ви знаєте все, що вам потрібно знати про дані, які потрібно врахувати перед вибором вашого спортивного клубу. Щоб дізнатись більше про фітнес-центри та спортивний тренінг, ви можете прочитати інші наші статті. Ви також можете взяти уроки у тренера на нашому сайті !