Чи правильний мій рахунок на калорії (здоров’я та медицина, харчування, математика)
Я важу 66 кг при 174 і підрахував базальну швидкість метаболізму 2100. Сьогодні я біг, додаючи 300 калорій, оскільки я був там лише 35 хвилин. Сьогодні була локшина близько 800 калорій плюс багет з 400. Трохи неправильно з пончиком близько 300. Отже, я все ще маю 700?
3 відповіді
2100 - це загальний обсяг продажів. Основні продажі плюс продажі продуктивності. 70 калорій на годину - це базальний рівень обміну речовин. Теоретично ви все ще можете з’їсти 700. Але з гашимото напр. Ні.
Ніколи не слід їсти калорії під час схуднення, інакше це не спрацює. Ви не знаєте на 100%, скільки ви споживаєте, і харчова інформація також може відрізнятися
Ця дієта жалюгідна. Якщо ви хочете стати стрункішою, не слід їсти макарони, багети або пончики.
Я важу 66 кг при 174 і що не так з макаронами? Просто безглуздо говорити про це?
Звичайно, ви можете з’їсти, що якщо ви утримаєте свій дефіцит, ви станете стрункими 🙄
Я відкидаю цю нісенітницю. Шкода часу.
подібні запитання
Мені 14 років, хлопчик, зріст близько 174 см і вага близько 65-66 кг. Ось моє запитання. Я відчуваю жирність Це правильно? Який тренінг (наприклад, віджимання або присідання) мені робити? Дякую за всі корисні відповіді.
Привіт, я займаюся силовими вправами близько 8 місяців і зараз переживаю поразку протягом більш тривалого періоду. Давайте перейдемо до питання. Я бачу багато людей, які з'їдають близько 3500-4000 ккал на день для нарощування, але чому це? Я думав, вам слід розрахувати базальну швидкість метаболізму + 300-500 ккал для нежирного нарощування м'язів, тож скажімо собі (83 кг) 83x24 = 1992+ 300 = 2292, тобто 2292 для чистого нарощування або це базальна швидкість метаболізму, щось інше говорять про базальний рівень метаболізму, деякі потреби в калоріях на день це насправді потреба в калоріях, тому що мені потрібно взяти 2292 ккал, щоб підтримувати вагу і збільшувати ккал, якщо я хочу нарощувати . Це дуже важливе питання, заздалегідь спасибі
Сьогодні вранці після вставання я виділив близько 300 мл сечі, потім ще 200 мл і всього 500 мл. Я випив близько 1 л з 6 ранку, сьогодні вранці є ознакою ниркової недостатності ?
Сьогодні я з’їв на сніданок дві молочні булочки з шматочками шоколаду (приблизно 300 ккал) і занурив їх у тепле молоко (на жаль, не знаю, скільки було додаткових ккал. На обід я з’їв цілу тарілку, повну пенне болоньєзе. Тепер я питаю мені, скільки це було ккал: /? Скільки я можу з'їсти сьогодні (з базальною швидкістю метаболізму приблизно 1300 ккал на день)?
У мене є автомобільний акумулятор 12 В (66 ач), який я підключаю до перетворювача напруги, який генерує 230 В (приблизно 300 Вт) .
В цілому споживачам потрібно близько 200 Вт., яка формула для підрахунку, як довго прослужить акумулятор автомобіля ?
Привіт, я вирішив зробити дефіфазу і подивився, що для цього ти повинен зробити. Зараз я зіткнувся з базовою швидкістю обміну речовин і потребою калорій, і з однією маю 1900 ккал базальної швидкості метаболізму, а з іншою - понад 2600 ккал. Тепер моє запитання, з якої суми я повинен відняти приблизно 200-300 ккал, щоб я знав, скільки я можу з'їсти?
При споживанні енергії приблизно 2100-2200 (ніколи не можна сказати точно) та надлишку калорій приблизно 200-300 (іноді 400-500), скільки я отримую приблизно за тиждень/місяць? (Без фітнесу чи чогось подібного, просто нормально набирайте вагу) Заздалегідь дякую
На даний момент я розглядаю питання оренди автомобіля. На сторінках зазвичай зазначається, що кредитоспроможність потрібна.
Я заробляю близько 2100 євро чистого щомісяця і хотів би взяти в оренду автомобіль на 300-400 євро (щомісячна ставка). Ви вважаєте, що це можливо?
Теоретично я все ще навчаюся, чи це важливо?
Отже: я хотів би знати, скільки калорій я повинен вживати. Сьогодні вранці я ходив за покупками з мамою, але решту часу сидів на дивані, дивився телевізор, в'язав гачком і раз у раз вставав, щоб сходити в туалет і зупинитися, щоб зігрітися, щоб поїсти. Сьогодні вранці я поснідав 2 булочками з молоком (приблизно 300-400 ккал), а потім на обід з’їв Maultaschen (приблизно 500-600 ккал). Скільки мені довелося б з’їсти сьогодні, щоб задовольнити мою щоденну потребу?
У мене така проблема:
- Масштаб: 1: 300 000
- Ширина: 66 см
- Зріст: 63 см
Тепер карта збільшена до таких розмірів:
- Ширина: 100 см
- Зріст: 95 см
- Масштаб: ?
Як мені зараз дійти до нового стандарту?
Було б чудово, якби хтось міг розповісти мені окремі кроки.
Якщо припустити, що людина становить близько 4000 ккал нездорових речовин за один день, чи можете ви компенсувати це за допомогою фізичних вправ? Отже, якщо базальний рівень метаболізму становить близько 1900, а людина спалює щонайменше 2100 ккал під час фізичних вправ, ви все одно жирієте? Чи існує верхня межа? Крім того, різне, чи постійно ви їсте солодку чи здорову їжу?
До речі, жінка-буліміст на YouTube сказала, що вона їла 60-80 000 ккал на день Питання: чи не довелося б їй померти через відмову органу чи щось інше? Чи можливо це?
Сьогодні я швидко пройшов лісом, близько 45 хвилин. Так гуляв. Я відстежив близько 300 калорій в додатку. Це нормально?
ми розглядаємо можливість додавання невеликої системи на 1,5-2 кВт/год. Ми хочемо лише покрити наш основний оборот будинку і можливо зарядити невелику акумуляторну систему приблизно 300-400ah. Це насправді так просто, як це описано скрізь, тобто підключіть розетку, і ви можете використовувати електрику в будинку? Хто має досвід, скільки кВт можна насправді заощадити?
Тут дуже важливо слово «здоровий». Я не їжу цукерки, чіпси та інше. Їжте 5-6 разів на день (мій шлунок маленький, раптом я не можу багато їсти, я думаю, що це теж краще для мого організму), 4-5 з яких складаються з овочів і фруктів. А ще я цільнозернові їжу. І я їжу, поки не насичуся. Ну, я точно не голодую. Я напишу свій план харчування, і, можливо, ви можете сказати, що я повинен змінити щодо цього або що я повинен з цим зробити? Мій базальний рівень метаболізму 1400, але я насправді мало рухаюся, я перебуваю в русі щонайменше 40 хвилин і все таке.
Сніданок: 60 грам варених цільнозернових вівсяних пластівців з 2-3 чайними ложками меду - приблизно 300 калорій між їжею: 1 яблуко - приблизно 85 калорій та невеликий клементин - приблизно 50 калорій обід (сьогоднішній приклад) - картопля, варена, з брокколі, цвітною капустою та зеленню Горох, звичайна чаша з них, вгадує 250 калорій між прийомами їжі - яблуко/груша або 2 клементини + трохи малини - 150 калорій вечеря - салат з 30 грамами легкого овечого сиру або з 2-3 чайними ложками кварку. Салат із салату айсберг, огірки, помідори, мабуть, 150 калорій, і якщо я маю пізно лягти спати, я з’їм 3-4 моркви дві години тому. Я звик їсти ввечері мало і майже лише овочі. Ось чому я правильно харчуюся вранці, все, що потрібно організму
Як я вже сказав, я не голодний, мені все смачно і, здається, достатньо. Чи я не правий щодо інформації про калорії? Але мої ваги показують, що я худну. Чи можете ви мені допомогти? Заздалегідь дякую