Чи правильним для мене є ознаки кетогенної дієти?

Скрізь ви чуєте про кето-дієту як про новий ажіотаж. Але тепер ви запитаєте себе: Для кого насправді підходить кетогенна дієта? Чи правильна для мене кетогенна дієта?

Нижче наведено перелік ознак того, що кетогенна дієта - це правильна дієта для вас ...

Хто для вас кетогенна дієта?

Ваше тіло продовжує надсилати вам сигнали протягом усього дня. Але якщо ви цього не помічаєте, ви можете продовжувати те, що робить вас нещасними чи незадоволеними своїм тілом, своїм здоров'ям та своїм життям загалом.

Чи є кето-дієта правильною формою харчування для мене?

Тепер хороша новина: Не потрібно годинами сидіти на подушці для медитації, щоб з’ясувати, що потрібно вашому тілу. Для багатьох людей дієта з підвищеним вмістом жиру та вуглеводами з кількома моментами самообслуговування - це вже хороший підхід. Як тільки організм отримує те, що йому потрібно, стає легше зрозуміти, що ще йому потрібно.

Ознаки того, що ваше тіло потребує більше жиру

Щоб дізнатись, чи справді вашому тілу потрібно більше жиру, я підсумував деякі класичні ознаки та симптоми нижче. Якщо вам здаються знайомими два чи більше, більше харчових жирів, безсумнівно, принесе вам користь у вашому повсякденному житті. А це означає, що ви знаходитесь у правильному місці!
Ви перепробували безліч дієт, але жодна з них не змусила вас почувати себе або виглядати краще.
Головні болі, збільшення ваги, млявість, запори та інші скарги напружують ваше повсякденне життя.
Щоб ваша концентрація залишалася стабільною, вам потрібні закуски в другій половині дня.
Ваш гормональний баланс порушений, можливо, саме тому ви робите замісну гормональну терапію - і в результаті ви набираєте вагу.
Ви можете їсти постійно, а іноді через півгодини або цілу годину після їжі знову відчуваєте голод.
У вас раптом виникає алергічна або надчутлива реакція на звичні їжі. Типовими симптомами є прищі, метеоризм, запор, свербіж шкіри або біль у суглобах.
Після їжі у вас часто здувається живіт і ви відчуваєте, що вагітні на п'ятому місяці.
Приблизно через 30 хвилин після їжі ви настільки втомлюєтесь, що хочете лягти.
Що б ти не намагався вивести зі свого життя цукор, ти цього не зробиш.
У вас є інфекція кандида, але дієта, якої ви повинні дотримуватися для боротьби з нею, наразі для вас недоцільна.
Вам сказали, що з вашим гормональним балансом щось не так, або ви страждаєте від втоми, тиску на грудну клітку, дратівливості або вугрів.
Ви майже їсте лише варену або нежирну їжу, і все на смак нагадує картон.
Ваш настрій сильно коливається, але ви не знаєте, звідки він взявся і з якого часу він був.
У вас завжди холодні ноги, холодні руки і холодне «золото стегна».
Якщо ви просто побачите кекс, ви наберете вагу. Скільки б ви не їли, ваша вага не зміниться. Лікар призначив дієтичну добавку для поповнення складів вітаміном A, D, E або K.
Ваша остання менструація була кілька місяців тому.
Переповнені торгові вулиці, шоу та заходи незручні. Тоді ви не зможете зосередитися, і ви будете все більше нервувати, чим довше ви там будете.
Часто важко запам’ятати імена та події.
Іноді ви ледве пам’ятаєте, що робили вчора або коли востаннє спілкувалися зі своєю дівчиною.
Мабуть, ваше волосся просто кучеряве. Але я можу вам гарантувати, що це не так!
Влітку, взимку, восени або навесні у вас завжди є застуда чи грип. Ви відчуваєте сильний біль у суглобах рано вранці або через кілька годин після їжі.
Ви весь час думаєте про їжу і живете, щоб їсти, а не їсти, щоб жити.

Чому кето зупиняє ці симптоми

Ви впізнаєте себе в багатьох згаданих вище симптомах, але запитайте себе: що відбувається в організмі з кетогенною дієтою? Як я можу позбутися всіх цих симптомів за допомогою кето?

Запуск кето - ось як правильно це зробити

Якщо ви хочете дотримуватися кетогенної дієти, для початку вам потрібен систематичний план, який приведе вас до кетозу. Оскільки деякі поради та рецепти корисні лише тоді, коли ви вже перебуваєте в режимі спалювання жиру.

Багато смачних рецептів в Інтернеті описано як кето-сприятливі.
Проблема? Багато з цих страв придатні для кето, коли ви перебуваєте в кетозі, але вас це не втягне. Ось найпоширеніші помилки, які заважають людям досягти успіху в кето:
Вони роблять те, що може тримати їх у режимі спалювання жиру, але не вводить.
Якщо ви хочете отримати та залишитися в кетозі, натисніть тут і дізнайтеся більше про наш 30-денний план харчування кето.