Чи реально скинути 10 кг за 4 місяці (дієта, схуднути)

Я ніколи не був великим шанувальником дієт, але у мене занадто багато на вагах і трохи вниз. Точніше 10 кг. Я 165 см і важу 69 кг. Тож я хочу стати на 59 кг за 4 місяці!

місяці

Мій план виглядає так:

Втрачаю близько 600 г на тиждень або, якщо казати місяцями, 2,5 кг. Я буду їсти лише о 9 або 10 ранку, потім робити 5-годинну перерву, потім обід, потім ще 5-годинну перерву, а потім вечерю. І півлітра води або холодного чаю з кожним прийомом їжі і ще півлітра між прийомами їжі. Тож я розчісую приблизно 3 літри рідини на день. На жаль, я все ще досить не впевнений, чи варто мені теплий обід чи вечерю: S

Отже варіант 1: теплий обід і фрукти на вечерю або варіант 2: фрукти на обід і тепла вечеря

Як ви думаєте, що було б корисніше?

Потім я хотів плавати по 2 години кожні 2 тижні і кататися на велосипеді 2 рази на тиждень по 2 години:)