Чи роблять соління товстими Блог
Соління роблять вас схуднути ? Зазвичай їх асоціюють з вечорами "колбасних виробів та вина", їх швидко забороняють дієтичні меню. Тим не менше, ці маленькі огірки свіжі, хрусткі та низькокалорійні. Чи варто позбавляти себе солінь втратити вагу ?
Соління: 95% води і майже нуль калорій
Як і двоюрідний брат огірка, соління змушує вас худнути. С лише 16ккал на 100г, він приєднується до клубу низькокалорійні овочі. З’ївши 4 або 5, одна порція містить близько 20 грамів. Тоді ця дієтична закуска не перевищує 5 калорій !
В основному складається з води, соління - хороші джерела вітамінів і мікроелементів. Вони є одними з продукти, багаті вітаміном А (20% рекомендованої добової норми) та мідь (15% RDI).
Для шанувальників Дієта Монтіньяк, зауважимо, що глікемічне навантаження соління дорівнює нулю. Що стосується глікемічного індексу, ці мариновані овочі мають оцінку 15, дуже низький показник, рекомендований тим, хто стежить за своєю вагою. Нарешті, це підщелачує їжа, яка допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Вибір правильних солінь
Щоб максимально використати переваги солінь для схуднення, краще вибирати їх якомога натуральніше. Також уважно прочитайте етикетку. Уникайте банок, які містять штучні барвники та ароматизатори.
З іншого боку, їх високий рівень натрію болить дно: в середньому 550 мг при максимальній добовій дозі 1500 мг. Ми віддамо перевагу тим, хто має низький вміст натрію, щоб дотримуватися належного споживання солі. Не рекомендується в дієтах, сіль бере участь у затримці води, що набрякає на фігурі. Окрім того, що шкідливе для фігури, надмірне вживання солі збільшує ризик гіпертонії та серцево-судинних катастроф.
Соління для легкої закуски
Оскільки вони дуже солоні, вони діють як підсилювачі смаку та приправляють більшість страв. Зазвичай їх їдять з холодним м’ясом та паштетом, тому продукти з високим вмістом жиру та хліб, джерело вуглеводів. Цей крохмально-жирний союз руйнівний.
Покусані самостійно, соління - справжнє благо для втрата ваги. Їх свіжість та хрускіт роблять їх ідеальними закусками, щоб скрасити нескінченні помідори-огірки-моркву легкими вечорами. Потім ми тріскаємось без прихованих мотивів.
На початку їжі вони дозволяють спокійний голод і обмежити загальне споживання енергії. Завдяки низькому глікемічному індексу, деякі дослідження показують, що вживання солінь за столом зменшує реакцію організму на рівень цукру. Це означає уникати стрибків інсуліну, які відповідають за тягу.
Повні води, соління мають багато властивостей для схуднення. Таким чином, ми можемо гризти, не відчуваючи провини. "Вирішено, я їм соління для схуднення". Так, але ми залишаємось пильними щодо споживання натрієм цих маленьких огірків.