Чи розтягування змушує м’язи рости
від Prt_Tanguy 08.08 11:38
Привіт! Я вже прочитав пост про розтяжку, але я не зрозумів деяких моментів:
- Розтягування змушує м’язи рости ?
- Не розтягуйтесь, коли у вас болить !?
Оскільки після кожного сеансу мускулатури, особливо я розтягую ноги та руки, я хотів знати, що це добре!? Тоді щодо грудної клітки у мене завжди болять на наступний день і навіть наступного дня бачу більше, мені доводиться розтягуватися, коли я болю !?
Я хотів би отримати ці відповіді, щоб якнайдосконаліші навчальні заняття справді добре прогресували, дякую за відповідь
Чи розтягування змушує м’язи рости ?
від Prt_Tanguy 03/09 09:45
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Prt_Tanguy 03/10 19:21
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Адірієн 03/10 19:30
Розтяжка не допоможе вам менше хворіти на м’язи, але ви повинні це робити, бо це допоможе вам прогресувати! Якщо болить м’яз, ви розтягуєтесь, але не так, як варвар!
Особисто в кінці кожного тренування я роблю самомасаж, а потім розтягую!
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Prt_Tanguy 03/10 21:16
Добре дякую, але боляче означає що?
Самомасаж, що це ?
Тож я розтягуюся в кінці сеансів добре, але наступного дня, навіть якщо у мене болять, у мене є ?
Чи розтягування змушує м’язи рости ?
від Адірієн 03/11 06:48
Біль = скутість. Ви їдете туди набагато тихіше. Ніколи не стикається при розтягуванні!
Для самомасажу я дозволю вам переглянути відео Крістофа Карріо на YouTube або на його веб-сайті!
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Prt_Tanguy 03/11 22:58
В основному ти кажеш мені розтягнутися навіть наступного дня, навіть якщо у мене болять? Це справді потрібно? Це уповільнює відновлення м’язів, чи не так? На сайті кажуть, що краще розтягуватися одразу після тренувань, а не наступного дня, як мені здається !
Добре, я піду подивитися, дякую
Чи розтяжка робить м’язи більшими ?
від Адірієн 03/11 23:41
На наступний день я позначив вашу.
Зі свого боку я б сказав, що так, ви можете трохи розтягнутися, не примушуючи після самомасажу після сеансу. Якщо ви вважаєте за краще не розтягуватися і робити це інший день, не хвилюйтеся.
Принципи розтяжки нічим не порушені, і ніхто не може сказати вам на 100%, що робити. Якщо у вас є добрі почуття, тоді робіть це. Можливо, це спрацює, може, ні . Кожен реагує по-різному. Особисто я без проблем застосовую цю настанову.
Я припинив всі розтяжки протягом року 10 років тому і дуже про це пошкодував.Я справді раджу прочитати, що робить carrio. Він випустив конкретну книгу на цю тему!
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Prt_Tanguy 03/12 13:33
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Олександр 03.12.19: 54.
Чи розтягування змушує м’язи рости ?
від Prt_Tanguy 03/12 21:28
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Гаріан 03.12 21:31
Чи розтяжка робить м’язи більшими ?
від BloodAndGuts 13/13 12h58
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Адірієн 13.03.13 14:19
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Чи розтягування змушує м’язи рости ?
від Prt_Tanguy 13.03.13 о 17:57
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Адірієн 13.03.13 19.05.
Розтяжку я роблю, як тільки займаюся спортом, і під час відпочинку вношу поправні поправки, отже, з розтяжкою!
Поки це змушує вас почуватись добре, чому б і не робити цього. після напруженого тренування або якщо у вас болить, ви робите легку розтяжку.
Достатньо самомасажувати тенісний м’яч!
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
Чи розтяжка робить м’язи більшими ?
від Prt_Tanguy 13.03.13 20.33
Чи розтягування робить м’язи більшими ?
від Адірієн 13.03.13 21:21
Ми адаптуємось, ми імпровізуємо, ми домінуємо
- ПОВ'ЯЗАНІ ОБГОВОРЕННЯ Відповідей Переглядів Останнє повідомлення
- Креатин: чи робить креатин м’язи більшими? ?
by Jomicka »08/07 20h24 8 2296 - Жульєн V.
08.07 21:40 - Розтягуйтеся в дні, коли ви не робите силових тренувань ?
від SarphWesh »04/09 10:12 1 385 від Paddy92
04.09 10:16 - Чи товстить вас табуле? ?
від гостя »10.10 14:55 6 34666 від гостя
01/11 03:50 - Їжа, яка не товстить
від Жульєна В. »17.09.17: 08 12 1847 від audiomaniac
20.09 17:32 - Як зробити свої косі м’язи більшими ?
Стівен Віберг »03/11 17:23 10 1639 Олбан
03/12 09:03 - Чому хліб товстить ?
від Seb31 »21.03 22:10 22 22718 від Себастьяна
27.03. 00:18 - CrossFit робить ваші стегна жирними ?
від Antho67 »25.04.11 11:09 5 3336 від Elsabre
25.04 16:36
Хто в мережі
Користувачі, які переглядають цей форум: немає зареєстрованих користувачів і 0 гостей
ПРО НАС
Заснована в 2009 році, SuperPhysique ™ - це спільнота 100% любителів природного бодібілдингу (без допінгу).
SuperPhysique присвячений жінкам та чоловікам, які наполегливо працюють, не обманюючи, щоб досягти фізичної досконалості.
Наші цінності - це прогресивність, результативність, наполегливість та зусилля.