Чи шкідливі 10 кілограмів зайвої ваги
Гарного гарного дня. Я радий, що ви знайшли шлях до мого допису, бо це означає, що ви стурбовані своїм здоров’ям. Ви вже знаєте, що надмірна вага може мати негативні наслідки. Оскільки мені недавно кілька разів задавали це питання, я хотів би виправити це за допомогою цієї публікації. Тож давайте не будемо довго говорити про кущ і зануримось прямо в тему!
«Чи шкідлива 10 кілограмів зайва вага?» Ви можете перетворити ці 10 кілограмів на 5 або 15 кілограмів. У цій статті ми говоримо про «трохи зайву вагу». Всім повинно бути зрозуміло, що люди з ожирінням (ожиріння = латинська для повних) повинні чекати хвороб через надмірну вагу. Але як щодо вищезгаданого "невеликого надмірної ваги". Спочатку я хочу трохи знешкодити бомбу. "Трохи зайва вага" не є драматичним. Якщо ви зараз належите до цієї категорії, то ви в хорошій компанії. Ми живемо в суспільстві, яке, як правило, має надлишкову вагу. Спершу слід класифікувати себе. Щоб перевірити, чи є у вас надмірна вага. Для цієї перевірки я б використав ІМТ. ІМТ означає “Індекс маси тіла” (ІМТ). На сьогодні це загальновизнаний стандарт для оцінки маси тіла. В принципі, нічого іншого не робиться, як ділити власну вагу тіла на свій зріст. Отримане значення порівнюється з таблицею ІМТ. Це визначає, з якого значення один належить до якої класифікації.
Вага тіла/(зріст в м) ²
Потім ви можете порівняти це значення з таблицею ІМТ і побачити, чи є у вас чи надмірна вага.
Для переважної більшості тепер з’являться дві можливі категорії. Або ви після самотестування з’ясували, що все ще маєте нормальну вагу. Або ви належите до категорії “надмірна вага”. Хоча це часто звучить більш драматично, ніж є насправді. Якщо ви все ще знаходитесь у нижній частині категорії, то можете пропустити згаданий титул "трохи зайва вага". Як бачите, ризик захворювань, які виникають в результаті надмірної ваги, лише незначно збільшується.
Трохи надмірна вага - це нова нормальна вага
Я гарантую, що дуже мало лікарів загальної практики порадили б вам схуднути, якщо у вас є якісь скарги. І чому? Тому що в ці дні ви в хорошій компанії. Трохи надмірна вага стала новою нормальною вагою. Погляньте навколо у повсякденному житті. Ви побачите, як багато людей тягають близько 5-15 фунтів занадто багато. Вони позначені як жирні чи навіть жирні? Ні, не гарантовано. Це стало звичною картиною. І це не дивно, адже ми перше покоління, яке практично цілодобово має доступ до найрізноманітніших продуктів харчування з усіх куточків світу. За цінами, доступними майже для всіх. Нам ще потрібно навчитися боротися з цією новою ситуацією. Я впевнений, що в далекому майбутньому ми будемо більше ставитися до здоров’я. Просто тому, що ми вчимося боротися з цим надлишком дешевої їжі. Але поки цього не станеться, злегка надмірна вага все одно буде новою нормальною вагою.
Не чекайте, поки годинник проб’є трохи перед дванадцятою
Я не хотів радити вам задовольнятися зайвими кілограмами. Я просто хотів трохи натиснути на чайник і сказати вам, що ви не помрете за ніч від серцевого нападу, інсульту чи будь-якої іншої діагностики шоку, пов’язаної із зайвою вагою. Було б ініціативно, якби ви побачили свою незначну надлишкову вагу як попереджувальний постріл і тепер почали краще ставитися до свого тіла. Навіть якщо у вас трохи зайва вага, запалення можуть непомітно розвинутися в організмі, що може призвести до неприємного захворювання. Ви також схильні накладати ще більше кілограмів на стегна, як тільки ваше тіло почало накопичувати жир. Ви потрапляєте в категорію ожиріння швидше, ніж ви думаєте. І відтоді веселощів у будь-якому разі закінчено! Тож навіть не чекайте, поки годинник проб’є незадовго до дванадцятої. Почніть вживати заходів вже сьогодні, щоб повернути свою вагу в потрібне русло.
Підсумовуючи, можна сказати, що 10 кілограмів занадто багато на стегнах - це не драматичний стан. Так, ризик "трохи збільшується" захворювань, які можна простежити до ожиріння, але ви також не захворієте за одну ніч. Незважаючи на все, я раджу не чекати, поки ти не будеш спиною до стіни. Почніть добре лікувати своє тіло і позбавляти його від зайвого баласту. Він віддячить вам більшою силою та позитивними настроями.
Приходьте сьогодні до мого класу
Якщо ви зараз задаєтеся питанням, як можна позбутися цих зайвих кілограмів. І це назавжди. Тоді я запрошую вас на мій онлайн-курс. За 10 уроків ви дізнаєтесь все, що для цього потрібно. І все це зручно на вашому смартфоні з дивана. Я покажу вам шлях, не здаючись і не дотримуючись правил. Спосіб втілити фігуру своєї мрії та зберегти її назавжди. Модні дієти, такі як низький вміст вуглеводів або низький вміст жиру, полегшують симптоми ожиріння лише в тому випадку, якщо вони успішні. Але причина, яка призвела до ожиріння, залишається. І тому за допомогою цих примхливих дієт ви будете кататися на американських гірках все своє життя. Якщо ви хочете дізнатись більше про мій онлайн-курс, то дізнайтеся більше тут і перегляньте вступне відео.
Я сподіваюся, що я зміг допомогти вам у цій публікації.
Я завжди доступний, якщо у вас є питання. Бажаю всім удачі.