Чи слід давати харчові добавки своїм дітям
5 грудня 2017 р
Вітаміни та мінерали необхідні для росту дітей, але, як і у дорослих, здорового та різноманітного харчування, як правило, достатньо для потреб кожного., велика спокуса дати дітям якісь харчові добавки, щоб допомогти їм пережити зиму.Тож чи слід давати дітям харчові добавки та які ?
Відсутність самолікування харчовими добавками у дітей !
Дієтична добавка виправдана лише у випадку дефіциту, який може оцінити лише лікар або педіатр. Зверніть увагу, що певні інфекції, хронічні захворювання та порушення харчування можуть призвести до недоліки і вимагають прийом харчової добавки, але знову ж таки, тільки лікар може призначити їх відповідно до кожного конкретного випадку.
Що пам’ятати? Це не обов'язково ніколи не давайте дитині харчову добавку без поради лікаря !
Самолікування харчовими добавками протипоказано дітям, особливо через ризик шкідливого передозування та можливих побічних ефектів !
Однак лікар може визнати за необхідне призначити добавку. Серед найпоширеніших: вітамін D, вітамін K, фтор і залізо.
Профілактичні добавки вітаміну К у дітей
При народженні всі новонароджені отримують дві дози вітаміну К, який бере участь у згортанні крові. Потім, у разі виключного грудного вигодовування, дітям дають 2 мг вітамін К в тиждень.
Потреби дитини в залізі. та недоліки
Потреби в залізі дуже важливі під час росту, і дефіцит часто: Від 20 до 30% дітей до трьох років.
Якщо це так, простий аналіз крові може підтвердити дефіцит, який буде заповнено добавкою, призначеною лікарем.
В іншому випадку грудне вигодовування - найкращий спосіб захистити дітей від дефіциту заліза.
Вітамін D: вітамін взимку !
вітамін D, особливо необхідний для засвоєння кальцію, виробляється в нашій шкірі під впливом УФ-променів. Незважаючи на грудне молоко та інші препарати, збагачені вітаміном D, Дефіцит вітаміну D дуже поширений у дітей, особливо взимку та в районах з невеликим сонцем.
Знову ж таки, простий аналіз крові визначить, чи є дефіцит існує. Тоді лікар може призначити прикорм приймати щодня або по одній дозі кожні 3 місяці.
Якщо є вітамін, який потрібно давати своїй дитині, це той, якщо ви живете на півночі Франції, і ваш лікар рекомендує його.
Чи необхідна добавка кальцію у дітей ?
кальцію має важливе значення для хорошої мінералізації скелета. Потреби задовольняються завдяки грудному молоку у немовляти, потім завдяки наступному молоку (молоко 2-го віку) та молокам для росту.
До 3 років дитина повинна засвоювати не менше 500 мл молока на день. Якщо це так, не потрібна дієтична добавка кальцію. В іншому випадку поговоріть зі своїм лікарем, який оцінить різні рішення (їжа, добавки).
Чи слід дітям додавати фтор ?
Незамінний для зміцнення емалі зубів, фтор дітям більше не дається.
Зубна паста (з 3 років), кухонна сіль, мінеральна вода тощо - все це джерела фтор. Тільки лікар визначить дітей групи ризику, яким слід отримати користь добавки фтору, вказуючи дозування, щоб уникнути ризику передозування (інтоксикація: флюороз).
А як щодо інших харчових добавок: омега-3, вітамін С, магній, ехінацея, цинк.
Питання виникає з іншого боку у дітей, чий раціон не збалансований і різноманітний.
Дійсно, дитина, яка не їсть рибу ризик нестачі омега-3; без молочних продуктів ризик дефіциту кальцію високий; а без фруктів чи овочів саме вітаміну С могло б бракувати !
У цих умовах не ризикуйте.
Якщо результати його прийому їжі вдома, у їдальні та післяобідньому чаї залишаються негативними, проконсультуйтеся з лікарем.. Після клінічного обстеження та можливого дослідження крові, це визначить конкретні потреби вашої дитини.
Якими б нешкідливими вони не були, вітамінні та мінеральні добавки можуть бути токсичними при передозуванні. Однак важко зрозуміти, чи дійсно у вашої дитини не вистачає омега-3, вітаміну С, магнію, вітаміну D.
Те саме стосується продуктів, що підсилюють зиму: ехінацеї, евкаліпта, маточного молочка тощо. І не забувайте, що рослини теж можуть мати побічні ефекти.
Чи дійсно вашій дитині потрібна харчова добавка взимку ?
Поліпшення раціону харчування, заохочення їх до більшої фізичної активності та забезпечення достатньої тривалості сну можуть покращити форму вашої дитини, а у здорової дитини зими без проблем. !
Що таке збалансоване та різноманітне харчування для дитини ?
Ось рекомендації Французької асоціації безпеки харчових продуктів (Afssa) для задовольнити добові потреби дитини у вітамінах та мінералах:
- 5 фруктів та овочів.
- 3 молочні продукти.
- Хліб.
- Крупи.
- При кожному прийомі їжі пульс.
- Білки один-два рази на день: птиця, риба, червоне м’ясо, яйця. А на тиждень: двічі риба.