Чи сонце змушує вас худнути Блог
Сонце - джерело життя, і його користь незліченна. Піддаючись дії своїх променів, точніше UVB, шкіра виробляє більше вітаміну D: кістки пережиті, імунна система зміцнена, а наш моральний дух відроджений. Ви виставляєте кілька хвилин на день, достатньо для цього загального самопочуття. Але є краще! Благотворна дія його променів відчувалася б і на нашому силуеті, який вони вдосконалили б і скинули кілька зайвих кілограмів: так, пані та панове, сонце змушує вас худнути !
Науково підтверджений ефект.
Це дослідження, проведене Медичною школою Фейнберга в Чикаго, яке виявило активну та корисну роль, яку Сонце може відіграти на нашу вагу. Щоб з’ясувати це, дослідники спостерігали за вибіркою з 54 осіб. Оснащені браслетом, який зберігав світло, ці "морські свинки" піддавались щоденному та регулярному часу денного світла. Результати експерименту дивують: худнуть, люди отримують користь від сонця вранці, а не вдень.
Ранкові переваги !
Розрив вражає. Виміряний за допомогою показника ІМТ, він показує, що за будь-яку годину впливу в меридіані, а не вранці, наш індекс маси тіла збільшиться на 1,28 бала. Якщо говорити менш неясно, це означає, що п’ятдесятифутова шістдесятикілограмова жінка набрала б 3,7 кілограма за час досвіду, засмагаючи вдень, а не вранці. Вважається, що джерелом цього листування є мелатонін. Також відомий як гормон сну, він дуже важливий для регуляції хронобіологічних ритмів. Синтезується наприкінці дня нашим мозку, коли день падає, він спонукає наше тіло відпочити і сприяє зниженню ваги під час сну. З іншого боку, світло його гальмує, а пізній вплив заважає його синтезу: сон менш відновлюється, організм менш ефективно відновлюється, а фунти залишаються !
Насолоджуйтесь сонцем стратегічно.
Щоб вигідно скористатися морфологічними перевагами сонця, ви повинні розумно запропонувати собі вплив його променів. На вашому шезлонгу рано чи пізно вранці ви затримуєте вплив мелатоніну і готуєте умови для очищення та зміцнення сну. Щодня для засмаги достатньо від двадцяти до тридцяти хвилин щоденного засмаги. Таким чином ви уникнете незручностей при тривалому перебуванні під палючим сонцем: смачно засмагане від м’якого ранкового світла, ваше тіло струнке і динамічне, воно випромінює здоров’я та добробут.
Як завжди у випадку із сонцем, його вплив є двостороннім. Вигідні при економному та методичному використанні, вони можуть виявитись шкідливими, коли ви забудете дотримуватися певних правил. Щоб схуднути, логіка така ж, і, щоб подбати про свою фігуру, вам доведеться оговтатися від помірного і строго обмеженого впливу.