Чи спимо ми краще чи гірше завдяки алкоголю. Репортер RTL робить самоперевірку

Репортер RTL Торстен Слігерс робить самоперевірку

Глибокий і спокійний сон від алкоголю? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите!

12 серпня 2020 - 12:47.

гірше

Навіть невелика кількість алкоголю порушує цикл сну

Кожен четвертий німець засинає погано або протягом ночі. Багато людей випивають склянку пива або вина перед сном, оскільки вважають, що таким чином вони можуть краще спати. Однак це помилкова думка: навіть невелика кількість алкоголю порушує наш цикл сну і гарантує, що наша ніч буде нічим не розслаблюючою. У відео наш репортер Торстен Слігерс у супроводі дослідника сну перевірив, як вживання алкоголю впливає на його сон.

Це може статися, якщо ви вживаєте алкоголь перед сном

Особливо якщо мова йде про повсякденний стрес і стресові думки, багато людей тягнуться за пляшкою перед сном. Алкоголь полегшує засинання, оскільки активність мозку знижується, а стресові думки згасають, але ніч не розслабляє організм. Навпаки: алкоголь - це все, що не сприяє повноцінному сну і може мати такі наслідки: