Чи справді це правда, що ви можете набрати вагу тіла лише 200 грамів на день (їжте, обманюйте день)
Кажуть, що не слід перестаратися і в День обману, але я десь читав, що ви не можете набрати більше 200 грамів ваги на день.
Хтось може пояснити мені, будь ласка Я просто націлююсь на свій День шахрайства і хотів би насолодитися ним (у прямому сенсі цього слова ^^), але спочатку я, звичайно, хочу покрити себе, бо я не готовий ризикувати більше 200 грамів:)
5 відповідей
Думаю, ви маєте на увазі чисту масу тіла без ваги їжі/води, яка знаходиться в шлунку/кишечнику/сечовому міхурі.
Скільки ви отримуєте щодня, серед іншого, залежить від вашого метаболізму, якщо він повільний, тоді в організмі накопичується більше енергії, ніж жиру, на день, ніж у людини з більш швидким метаболізмом. На мій погляд, 200г - це дуже багато. Я просто погуглив і знайшов кілька статей, що містять максимум 300 г на день . але це було б дуже екстремально.
Спасибі за вашу відповідь. Я хотів відповісти на питання саме в цьому напрямку. Так, я мав на увазі лише чисту масу тіла. Тож мені не довелося б турбуватися про приріст понад 300 грам, якби у мене був дуже бурхливий День обману, чи не так? Не могли б ви надіслати мені посилання на знайдені вами статті? Може, я їх ще не бачив:)
Ні, є більше. Я не можу зрозуміти, що ви отримали за цей обманний день. Якщо ви харчуєтесь нормально щодня, вам не потрібні ці дурниці. І вага (1 кілограм чи ні) не має значення, чи підходить фігура. А оскільки його вага завжди коливається приблизно 500 г + щодня, це все одно не має значення.
Як сказав попередній доповідач, немає верхньої межі, яка б однаково стосувалася всіх людей. Кожна людина індивідуальна, і це однаково з її організмом та метаболізмом. Таким чином, ви можете пам’ятати, що такі загальні заяви, такі як "Можна лише", "Більше ніж. На день неможливо", як правило, не застосовуються безпосередньо.
Це нісенітниця! Всім відомо: вага з дня на день трохи «хитається». Іноді 100 г, іноді 700 г, іноді більше вранці і менше ввечері.
Я б на це не розраховував. Я також думаю, що це трохи абсурдно, якщо ви з’їсте піцу із салямі-джамбо і наберете лише 200 г, я був би радий. і їжте по одному на сніданок щодня. А опівдні. А ввечері:-).
На жаль, це неправда. Тіло буде зберігати те, що ви їсте занадто багато. Оскільки 1 кг жиру - це 9000 калорій, ви можете з’їсти на 1800 калорій більше, ніж споживаєте, і отримати „лише” 200 г
подібні запитання
Привіт, я вже місяцями звертаю увагу на свій раціон (підрахунок калорій) та харчові цінності, зараз у мене 15% жиру їли. Моє запитання зараз - чи набиратиму від цього вагу? Після чит-дня дієта знову строго контролюється .
Чи можна раз на тиждень мати обманний день на дієті з низьким вмістом вуглеводів? ТІЛЬКИ трохи фаст-фуду і ніяких солодощів ! (Картопля фрі, смажена панірована курка та кілька соусів)
Я щойно чув, що ви можете набрати лише 30-60 грамів на день. Я думаю, що це насправді цікаво, хтось може пояснити мені, чому ви не можете набрати вагу, і це справді так?
Привіт, я хочу набрати вагу, має значення, скільки важить їжа, а точніше калорії, тому 50 грам шоколаду з 200 калоріями було б краще, ніж 200 грамів грінки з 500 калоріями, наприклад
Наш учитель сьогодні сказав, що скільки б ви не їли, ви можете набрати максимум 500 грамів чистого жиру на день, це правильно? Я сумніваюся в цьому.
Скільки грамів білка на кг маси тіла мені потрібно для нарощування м’язів? Чули про 3 г на кг ваги, але я важу 71 кг (180 см), як я повинен споживати близько 200 г білка на день? Це майже 10 банок тунця, якими мені доводилось би душити себе щодня.
Привіт, щоб набрати 1 кілограм на тиждень, я повинен споживати близько 2500 калорій на день.
2 скибочки хліба чемпіона світу
1 порція Фідедельфії подвійної рамки 15 грам
Коли мова заходить про схуднення, у багатьох є обманний день. У мене є майже протилежна проблема: я ненавиджу їжу. Чи дуже шкідливо прогресувати, якщо я приймаю день кожні 14 днів, коли я просто розслабляюсь і нічого не їм або дуже мало?
Я маю питання. Я можу зробити Cheat Day, якщо споживаю близько 3200 калорій на день?
Я зріс 14, 169 см і важу лише 50 кг - із 47 кг недостатньої ваги.
Я роблю силові тренування. Я споживаю 3200 калорій на день, але тільки з здорової їжі, а не з солодощів. У тому числі нежирний кварк, вівсянка, рис, цільнозерновий і/або чорний хліб та сир. Звичайно, я також їм овочі та фрукти, такі як яблука, клементини чи перець. Про солодощі не може бути й мови, лише трохи морозива час від часу з максимальною кількістю 130 ккал, так все ще терпимо. До речі: я повинен набрати вагу і важити близько 58 кг. Отже, на 8 кг більше, ніж дж.
Тож я можу робити чит-день раз на тиждень?
Якщо організм не отримує щонайменше двох літрів води на день, мозок, наприклад, наш найважливіший орган, вже не здатний до оптимальних показників. Він висихає в прямому розумінні цього слова.
Мені 18, зріст 1,77 і вага 70 кг. Скільки потрібно їсти за протеїновий коктейль? А як щодо мальтодекстрину (вуглеводний порошок) ?