Чи справді кокосова вода така здорова? Просто пояснюючи
Кокосова вода стає все більш популярною як засіб для спраги. У цій статті ми розповімо вам, чи справді напій є таким корисним, як завжди заявляють.
Кокосова вода - здоровий засіб для спраги?
Для початку: кокосова вода - це прозора рідина, яка міститься в незрілих кокосових горіхах. Кокосове молоко, навпаки, виготовляється із стиглих горіхів і має білий колір.
- Великим плюсом кокосової води є її високий вміст мінералів. Калій, натрій і кальцій містяться у високих концентраціях. В іншому випадку в трендовому напої все ще є трохи білка і дуже мало вуглеводів.
- Цей склад робить кокосову воду ідеальним втамовувачем спраги після фізичних навантажень: мінерали, втрачені в результаті потовиділення, замінюються, не витрачаючи багато калорій - рідина з горіха не містить більше 15-20 калорій на 100 мілілітрів.
- Однак напій лише частково підходить для схуднення: низька кількість калорій - не єдиний вирішальний фактор для схуднення. Кокосова вода не стимулює обмін речовин, тому вона також не стимулює спалювання жиру.
- Також слід забезпечити організм вітамінами з інших джерел - вони такі ж корисні, як і не містяться в кокосовій воді.
- Отже, кокосова вода особливо корисна для мінерального балансу, особливо після фізичних вправ. В іншому випадку модний напій забезпечує в організмі дуже мало поживних речовин або вітамінів, але він також майже не містить калорій.
- До речі, про те, наскільки здоровий кокосовий горіх, ми пояснюємо в окремій статті.
Відео порада: чи здорові банани?
Ви також можете використовувати корисний кокос у численних косметичних засобах. Наприклад, ми розповімо, як самостійно доглядати за губами кокосового горіха, у наступній домашній підказці.