Чи справді спорт змушує вас худнути Вилка та бікіні
Інформація або сп’яніння.
Ми набираємо вагу, займаючись спортом ?
Правда (у більшості випадків) ...
Наука це довела. Це (сумний) висновок серйозних досліджень. Здебільшого люди, які починають займатися спортом, не худнуть. Гірше, вони приймають це. Чому? Тому що вони змінюють свої харчові звички.
Забагато відхилень. Справа в тому, що спорт втомлює вас і робить вас голодними. Тут це стає небезпечним для вашої лінії. Часто новий спортсмен переоцінює свої енергетичні витрати: "Я біг годину, можу з'їсти три гамбургери". Ти в порядку чи що ?! Саме таким чином ви в кінцевому підсумку споживатимете більше калорій, ніж фактично витрачені. Фунти почнуть додаватися. Неминуче. Грам за грамом ...
... і помилковий !
Якщо ви дотримуєтеся своїх харчових звичок і активізуєтесь, ваші шанси схуднути гарантовані на 100%.
То чому голка ваги залишається такою відчайдушно стабільною ?
Ми розвиваємо свої м’язи. Минув місяць, як ви почали бігати. А там жах ... Жодної втрати ваги, про яку свідчить ваша зрадницька шкала. Гірше, голка трохи піднята, WTF ?! Елементарно мій дорогий Ватсоне. Регулярно беручи участь у спортивних заходах, ви набираєте м’язову масу. Але м’язи важать більше жиру. Гнітюче? Не так багато !
Ми вдосконалюємо. Встаньте перед дзеркалом. При однаковій вазі ви можете знову поміститися до одягу, який ви зберігали в шафі. Не можна заперечувати, що ваше тіло змінилося. Ваша фігура стала стрункішою. Крім того, ви отримуєте компліменти від подруг. Це викликає бажання продовжувати ні ?
М’язова маса розвинена, втрата ваги прискорена. Чим більше у нас м’язової маси, тим більше калорій ми виключаємо. Під час, але також ПІСЛЯ зусиль. Дивно, але ви спалюєте калорії "нічого не роблячи".
Менше часу на перекус. Година, проведена в бігу в лісі, на годину менше перекушує перед "Les Anges de la Télé-Réalité". Щоб не зламатися, пам’ятайте про ці цифри. Вам потрібно буде пробігти близько години, щоб усунути 100 г чіпсів. О так у будь-якому випадку. Давай, ми кидаємо цей потворний пакет !
Чи можемо ми схуднути, не займаючись спортом ?
Ви можете ... спостерігаючи за своїм харчуванням. Щоб схуднути, перше, що потрібно зробити, це обмежити споживання калорій. Перш ніж навіть спробувати збільшити свої енергетичні витрати, ви повинні перестати їсти що-небудь.
... але неповна. Для досягнення оптимальних результатів збалансоване харчування слід поєднувати із практикою занять спортом. Це 100% виграшна формула для схуднення !