Чи справді женьшень має ефект схуднення, корисний для схуднення

Женьшень - це трав'яниста рослина з сімейства аралієвих (Araliaceae), вихідців з Далекого Сходу (Японія, Корея, Китай). Ця лікарська рослина, добре відома в фітотерапії, потрапила до Франції у 18 столітті [1]. Відтоді це продовжує викликати значний інтерес та ентузіазм у французів.

Лікувальні властивості женьшеню

🌿 Женьшень - це лікарська рослина, яка використовується в традиційній медицині тисячі років. Своїми терапевтичними достоїнствами він зобов'язаний діючій речовині, яку він містить: гінзенозиди.

беруть участь
Фармакологічні властивості женьшеню надають йому визнаної ефективності в фітотерапія. Дійсно, женьшень використовується як загальнозміцнюючий засіб, він сприяє поліпшенню фізичної працездатності та має тенденцію до посилення стійкості організму до зовнішніх факторів, які можуть негативно вплинути на здоров'я людини [2].

Крім того, інші терапевтичні переваги женьшеню були описані в декількох дослідженнях. Сюди входять поліпшення кровообігу та артеріального тиску, а також роботи серця [3].

Женьшень, рослина для схуднення ?

👙 Крім основних лікувальних властивостей, Застосування женьшеню допомагає схуднути і схуднути, дотримуючись певних механізмів дії його діючих речовин. У цьому сенсі клінічні дослідження та академічні дослідження підкреслили переваги цієї рослини у втраті ваги.

Дослідження, проведене в Чиказькому університеті в 2012 році, продемонструвало терапевтичні ефекти женьшеню при цукровому діабеті та його вплив на схуднення. Це дослідження дійшло до висновку, що споживання ягід женьшеню спричинило втрату ваги та зниження рівня цукру в крові [4]. Крім того, дослідження [5], опубліковане в 2010 р., Вивчало механізм дії екстрактів білого женьшеню у випадку дієти з високим вмістом жиру. Доведено, що використання женьшеню допомагає запобігають утворенню жиру затримуючи кишкове всмоктування ліпідів і тим самим запобігаючи розвитку ожиріння.

Подібним чином регулярний прийом женьшеню бере участь у регуляції кишкової флори, збільшуючи тим самимефект ожиріння женьшеню [6]. Ці висновки були встановлені після введення екстрактів женьшеню протягом 8 тижнів у осіб, які страждають ожирінням. Кишкова флора, яку також називають кишковою мікробіотою, відноситься до всіх непатогенних мікроорганізмів, що присутні в травному тракті (бактерії, віруси, паразити, гриби) [7]. Його склад, як і функції, є факторами, які можуть призвести до ожиріння [8].

На додаток до цих механізмів дії, що беруть участь у контроль маси тіла, женьшень дуже ефективний проти стресу та втоми, основних факторів збільшення ваги. Дійсно, відомо, що стрес і втома призводять до перекусів. Контроль за ними дозволить вам якомога більше уникати перекусів, набирати меншу вагу та краще контролювати дієту.

Форма та дозування

💊 Зазвичай рекомендується приймати від 500 мг до 2 г сухого кореня женьшеню на день. або від 10 до 60 мг гінзенозидів, що містяться в екстрактах. Здається, немає будь-яких побічних ефектів або конкретних протипоказань до його споживання.

Однак, як і у випадку з більшістю речовин, слід бути особливо обережним у жінок під час вагітності, особливо в першому триместрі вагітності. Обережність також рекомендується жінкам, які годують груддю [9], а також людям із проблемами серця, цукровим діабетом або високим кров'яним тиском. Цим людям рекомендується проконсультуватися з фахівцем або звернутися за порадою до лікаря, дієтолога або фахівця з фітотерапії.

12 рослин для схуднення

🌿 Рослини для схуднення ефективні у стратегії схуднення. Щоб допомогти вам у виборі, ми вибрали найкращі рослини в нашій статті «12 рослин для схуднення», в яких ми даємо поради щодо фітотерапії для схуднення. Перші 6 рослин - наші улюблені.

Висновок

⚡️ Женьшень - це ефективне природне рішення для схуднення. Все більше наукових досліджень прагне з'ясувати та продемонструвати різні механізми дії активних інгредієнтів у женьшені. Вони беруть участь у різних процесах, що ведуть до втрати ваги та кращого контролю над збільшенням маси тіла. Це природне рішення, яке ми радимо використовувати для оптимізації ваших зусиль без ризику для вашого здоров’я.

Наукові посилання

Див. Посилання

  1. Даолі Алле. Женьшень. Фармацевтичні новини. Том 48, Випуск 485. 2009. Сторінки 45-48. ISSN 0515-3700.
  2. Халед Радад, Габріеле Гілле та Вольф-Дітер Рауш. Використання женьшеню в медицині: перспективи розладів ЦНС. IJPT.
  3. Кім Дж. Фармакологічне та медичне застосування женьшеню та гінзенозидів Panax: огляд для використання при серцево-судинних захворюваннях. J Женьшень Res. 2018; 42 (3): 264-269.
  4. Xie JT, Zhou YP, Dey L, et al. Ягода женьшеню знижує рівень глюкози в крові та масу тіла у мишей db/db. Фітомедицина. 2002; 9 (3): 254-258.
  5. Lee YS, Cha BY, Yamaguchi K, et al. Вплив екстрактів корейського білого женьшеню на ожиріння у мишей з ожирінням, спричинених дієтою. Цитотехнологія. 2010; 62 (4): 367-376.
  6. Song MY, Kim BS, Kim H. Вплив женьшеню Panax на ожиріння та мікробіоти кишечника у корейських жінок середнього віку із ожирінням. J Женьшень Res. 2014; 38 (2): 106-115.
  7. Кишкова мікробіота (кишкова флора). Національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень (INSERM).
  8. Ожиріння. Національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень (INSERM).
  9. Верма, Навнєєт. (2017). Огляд женьшеню Panax. Міжнародний журнал фармацевтичних та хімічних досліджень I. 3.

Чи знайшла ця стаття цікавою ?

Натисніть на зірку на ваш вибір, щоб проголосувати (від 1 до 5).

Середня оцінка: 5/5. Голосів: 2

Чи можете ви поділитися цією статтею зі своїми друзями ?

Дякуємо, що поділилися, ваша допомога неоціненна !

Ця стаття може зацікавити ваших близьких, поділіться нею !

🌿 Засновник моїх переваг

Після лікування природним рослинним засобом, посеред тропічних лісів Амазонки, Деміен усвідомлює потужні чесноти, які пропонує природа. Зараз він приймає здорову дієту та простий спосіб життя, який позбавляє його від більшості стресів та недуг.

Захоплений здоров’ям та зачарований можливостями людського тіла, Деміен аналізує безліч джерел (книги, наукові дослідження, офіційні рекомендації тощо), щоб представити максимально достовірну інформацію, завжди оточену своєю командою фахівців.

Ознайомтесь з нашими посібниками щодо здоров’я

Щоб продовжувати читати, ось наші найпопулярніші огляди здоров’я та здоров’я. Дізнайтеся про переваги рослин, ліків та інших природних речовин.

Лікарські рослини

Природні засоби

Вітаміни, мінерали та молекули

Вам подобається наш веб-сайт ?

Підпишіться на розсилку новин, щоб отримувати наші останні статті та наші поради щодо здоров’я (3-4 рази на місяць):

Вказуючи свою електронну адресу вище, ви погоджуєтесь отримувати наші періодичні інформаційні бюлетені в електронному вигляді. Відповідно до зміненого закону "Informatique et Libertés" від 6 січня 1978 року, ви можете вимагати доступу, виправляти чи видаляти свою інформацію. Ви можете будь-коли скасувати підписку. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу політику конфіденційності.