Чи сумісний сеанс сауни з постом?

Відвідування сауни під час голодування натще не тільки дозволяється, це особливо рекомендується. Сильне потовиділення дуже добре підтримує детоксикацію та виведення токсинів через шкіру.

Однак ви не повинні ігнорувати, що ваша кровоносна система часто реагує більш чутливо під час посту, ніж у звичайному повсякденному житті.

Тому перебування у звичайній сауні (з вливанням понад 70 градусів) повинно бути трохи коротшим, ніж зазвичай. Сауна із середньою температурою (до 70 градусів) є більш м’якою під час Великого посту, в якій потім можна трохи посидіти.

Відлякувачі холоду між сеансами сауни також слід проводити делікатніше задля циркуляції.

Після виходу з опалювального приміщення
перша холодна вода двома руками
в обличчя, а не в ноги!

Відвідані сауни, як правило, відчувають, коли їм слід залишити сауну, перш ніж їхні серця піднесуться до неба. Зазвичай в цьому нічого не змінюється навіть під час Великого посту - навпаки - ще інтенсивніше прислухаються до фізичних потреб.

Однак тому, хто ніколи не відвідував сауну і вперше поститься, не обов'язково вперше спробувати сауну під час цього посту. Тоді існує ризик того, що ваша власна кровоносна система буде завищена.

Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.

Позитивні наслідки регулярного відвідування сауни

Ті, хто відвідує сауну регулярно (1-2 рази на місяць), можуть отримати численні корисні ефекти:

імунна система зміцнюється
Серце і кровообіг зміцнюються
м’язи розслаблені
метаболізм легко стимулюється
поліпшується кровообіг
бронхи розширені
загальна ефективність збільшена
тренується еластичність судин

У сауні ви також можете відключитись від повсякденного життя та відпочити.

УВАГА: Сауна корисна не для всіх!

Якщо ви страждаєте одним із наступних захворювань, краще не ходити в сауну (або лише після консультації з лікарем):

Лихоманка або холод
Панкреатит
Запалення нирок або жовчного міхура
Апендицит
Гостра астма
Гостра мігрень
Епілептичні напади
Важкі захворювання серця або кровообігу
Погано контрольований цукровий діабет
Варикозна вена
туберкульоз
Гіпертиреоз
гіпертонія
Раки

»Ульріке Новотний

Сауна дозволена?
Здорове і правильне потовиділення, незважаючи на скарги .

Сауна - це для мене?
Ви хотіли б використати корисний ефект від потовиділення для свого здоров’я. Стимулюється кровообіг, зміцнюється імунна система, шкіра особливо добре забезпечується кров’ю - ви просто відчуваєте себе новонародженим! Автор, лікар і пристрасний ентузіаст сауни коротко висловлюється: як працює сауна і що відбувається в організмі?

Сауна так, як вам підходить
Через попередню хворобу чи скарги ви не впевнені: чи можу я все-таки користуватися сауною? Це обнадійливо знати: для багатьох захворювань, таких як високий кров’яний тиск, проблеми з серцем, респіраторно-судинні захворювання та алергія, необхідні лише незначні зміни у звичному режимі сауни. Отже, ви в безпеці.

Тепло для чудового вигляду
Тут ви знайдете багато порад про те, як перетворити відвідування сауни на унікальний оздоровчий досвід: ось як ви детоксикуєтесь та налагоджуєте тіло. З чудовими ідеями догляду за шкірою та волоссям: Як використовувати затишне тепло для свіжого та життєво важливого вигляду.