Це нездорово щоранку 10 хв

Гей, я зараз вирішив щоранку бігати по 10 хвилин, щоб вранці відчути себе придатним для дня, а також проігнорувати стрес від попереднього дня і просто стати більш пильним, концентрованим І трохи монтером. Я граю у футбол збоку і маю тренування у вівторок та четвер, а ігри - у неділю.

щоранку

2 відповіді

Це точно не шкідливо для здоров’я. Ви швидко помітите, що протягом дня будете більш врівноваженими та продуктивними. Тільки при дуже інтенсивних тренуваннях вранці ви повинні переконатися, що додаєте в організм достатньо поживних речовин, щоб ви не провисали протягом дня. Я також двічі на тиждень вранці перед роботою ходжу на пробіжки. І це добре і для вашої голови, адже вранці ви вже відчуваєте, що чогось досягли.

Якщо ви хочете схуднути, це тренування є дуже ефективним, особливо перед сніданком, оскільки спалювання жиру «запускається» ще раніше під час бігу, оскільки запаси глікогену все ще відносно порожні. Детальніше про це ви можете прочитати тут: http://www.richtigjoggen.de/lauftraining/laufen-zur-tageszeit/#panel2

Ні. Багато вправ завжди корисні для здоров’я. Чим більше ви займаєтеся спортом, тим сильнішим і концентрованішим ви станете. Багато вправ також додають вам більше впевненості в собі

Занадто багато фізичних вправ теж не особливо добре, оскільки організм не може відновитись в достатній мірі.