Чи тосьє месьє кроке - Калорії кроке мосьє - Месьє кроке на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Це традиційна французька страва в категорії сендвіч. Дуже швидкий і практичний у виготовленні, він виготовляється з двох скибочок сендвіч-хліба, покритих вершковим маслом, що містять шинку та сир. Їдять його гарячим, а його приготування складається з підсмажування на сковороді, у призначеному для цього пристрої або для запікання в духовці. Хоча це послідовно, його зазвичай їдять як основну страву з салатом або сирими овочами.
Існує кілька варіантів цієї страви, наприклад, додавання бешамелю з остаточним приготуванням у духовці для приготування запіканки, прованський стиль із додаванням помідорів, заправлених яйцем, вегетаріанський з овочами, приготованими на грилі. Його навіть можна використовувати в різних сирах для приготування таких страв, як Груйер, Чеддер, Раклет, Реблошон або Блю д'Авернь.
Сендвіч в самому основному вигляді порівняно щедрий: ця страва має енергетичну цінність 290 калорій на 100 грамів, з 14,8 грамами жиру, 12,8 грамами білка і 25,5 грамами вуглеводів. Повний крок-мосьє представляє споживання калорій 410 калорій і трохи менше 20% рекомендованих добових показників, з яких 40% жиру !
У своєму базовому рецепті він представляє дуже багату їжу, різні перелічені вище варіації лише збільшують вартість з точки зору калорійності.
Однак «легка» версія вас порадує! У будь-якій дієті є поради щодо зниження споживання калорій, ось вони:
По-перше, за допомогою продуктів з низьким вмістом жиру (без збільшення кількості). Насправді нежирне масло і сир можуть зменшити споживання жиру.
Потім ви продовжуєте переглядати рецепти. Як, наприклад, заміна масла гірчицею, а шинки беконом. Ви також можете додати овочі, такі як свіжі помідори або кабачки на грилі. Ви можете обдурити око легким соусом бешамель, виготовленим з гірчицею, 0% сиром і груєром всередині, це також зробить ваш бутерброд менш сухим після приготування.
Спосіб приготування в духовці або в спеціальному приладі також буде працювати на вашу користь, а не на сковороді, що вимагає додавання жиру.
Сторони також відіграють дуже важливу роль у загальному внеску вашого страви. Робіть ставку на сирі овочі з легкими заправками або заправлені сиром та цибулею.
Ви можете повністю побалувати себе, одночасно зменшуючи споживання калорій своїм бутербродом, вам просто потрібно пограти в фокуси !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !