Чи товстий гарячий шоколад товстить Блог
Символ обжерливості, шоколад - заклятий ворог дієти. Однак, потрапляючи на цей боб, можна уникнути розчарувань. Поки зима та супутня їй депресія наконечником кінчика носа ми можемо пити гарячий шоколад, не відчуваючи провини? ?
Є гарячий шоколад калорійним ?
склад гарячого шоколаду не робіть його другом дієт. З одного боку, в шоколаді багато цукру, з іншого - молоко є джерелом жиру. Таким чином, чашка гарячого шоколаду забезпечує близько 200 ккал, включаючи 5 грамів жиру, 27 грамів вуглеводів і 9 грамів білка.
У процесі схуднення, порахувати калорії необхідний для схуднення. Однак легко нехтувати вживанням води (алкоголю, газованої води, соку тощо). Ось так цей гарячий напій може перекинути голку ваги.
Ми також розуміємо, що " вживання вечірнього гарячого шоколаду товстіє Це лише чергова помилкова думка. Якщо ви не задовольнили свої потреби в енергії протягом дня, заспокійлива чашка не вплине на вашу вагу. І навпаки, вживання гарячого шоколаду на додаток до трьох нормально збалансованих страв може становити надмірну калорійність і, отже, схуднути.
Вибір правильного шоколаду
Як і у випадку з таблетками, вибір шоколадної пудри впливає споживання калорій остаточне ваше маленьке задоволення. Порошки для сніданку, як правило, збагачені борошном на основі злаків і містять лише 20% какао. Наприклад, 100 грам Nesquik або Banania забезпечують 375 ккал, включаючи 80 г вуглеводів, отже цукру.
Van Houten виготовляється із 100% какао і містить лише 14 г вуглеводів. З іншого боку, це чисте какао приблизно в 10 разів багатше ліпідів, ніж шоколадні порошки.
Секрет гарячого шоколаду для схуднення
"Я не хочу себе позбавляти" повинен залишатися вашим девізом. Щоб насолодитися гарячим шоколадом, не приймаючи ні грама, ви можете замінити незбиране молоко напівжирним або навіть знежиреним молоком. Менш вершковий, останній зменшує наполовину калорії, забезпечуючи лише 80 ккал на чашку. Ви також можете дещо розбавити його водою, щоб ще більше освітлити. Остерігайтеся хибних добрих ідей: соєве молоко не має менше калорій, ніж коров’яче. Одна чашка цього рослинного молока містить близько 100ккал.
З боку цукру ви можете використовувати підсолоджувачі (підсолоджувач) або насолодитися гіркотою цієї екзотичної квасолі. Якщо ви додаєте цукор, кожна чайна ложка містить 16 ккал. Останній варіант скуштувати шоколад без жалю, обирайте маленьку чашку замість великої миски.
Джерелом комфорту в холодні місяці гарячий шоколад є гладким, солодким і вершковим. Саме ці якості також роблять його багатим і калорійним напоєм. Хоча час від часу не забороняється захоплюватися, його слід споживати в помірних кількостях дієта для схуднення.