Чи товстить диня товстим Чи хороша диня для лінії?

Ви зрозумієте, щоб схуднути, вам потрібно усиновити хороші харчові звички ! Однак, якщо ми не сумніваємось у певних продуктах харчування, які роблять вас товстими, особливо в деяких крохмалях, що стосується фруктів (та овочів), ми часом спантеличений. Треба сказати, що в Інтернеті ми часто знаходимо все і його протилежність ... Раптом ми починаємо замислюватися, чи кавун товстіє, чи ананас справді спалювач жиру.

Останнім часом я чув, що сумніви парять дині. Проте він лише робить свій внесок 32 калорії на 100 грам. Щоб у вас була довідка, 100 грам ананаса забезпечують 50 калорій, як і яблука чи вишня ... Цікаво, я вирішив провести опитування, щоб з’ясувати це. Диня товстіє? ? Я тобі все кажу !

Чи товстить диня жир: її поживні речовини.

90% води.

Те, що їжа має низьку калорійність, не означає, що вона є Добре для лінії. Хоча це хороший показник, споживання енергії все ще досить відносне. Насправді вас завжди має цікавити поживні речовини це містить. Коли я подивився, з чого зроблена диня, я сподівався знайти вуглеводи у верхній частині списку. Ну ні. Диня виготовляється з 90% води ! Отже, диня товстіє? Ну, я збираюся відповісти вам ні. Але, не підемо так швидко, я все одно проаналізую решту його складу.

До речі, знайте, що споживання дині буде сечогінний ефект на вашому тілі. І так, оскільки він багатий водою! Конкретно це означає, що його споживання сприяє виведення токсинів через сечу. Крім того, наш овоч (адже так, це овоч) містить антиоксидантні вітаміни. А це означає, що ми будемо мати дуже ефективний ефект детоксикації. В рамках дієти завжди вітається невелика чистка, оскільки вона оптимізує функція метаболізму. А хто каже, що посилений обмін речовин, говорить менше накопиченого жиру.

Деякі волокна !

Друга поживна речовина, на яку слід завжди звертати увагу: волокна. Можливо, ви знаєте, що більшість так званих «жирних продуктів» містять багато клітковини. Але чи знаєте ви чому? Ну, з одного боку, адже волокно навряд чи забезпечує нічого з боку калорій. А потім, з іншого боку, тому що клітковина грізна пригнічувач апетиту. Він набрякає, як губка у вашому шлунку, і створює відчуття довгого ситого шлунку. Нарешті, клітковина сприяє розвитку кишковий транзит, що сприяє виведенню жиру. Коротше кажучи, клітковина має все це, особливо якщо ви шукаєте найбільш концентровану клітковину для схуднення.

Але повернемося до нашої дині. Він містить майже1 грам клітковини на 100 гр. Для порівняння банан містить 2,6. Кавун 0,4 та яблуко 2,4. Як бачите, це не найбагатіша на клітковину їжа в саду. Але враховуючи низьку кількість калорій (банани забезпечують у 3 рази більше, ніж диня), припустимо, що це прийнятний. Тож я зберігаю свою позицію: чи диня товстить вас? ? Апріорі немає, навіть якщо ефект ситості не буде стійким.

Диня містить фруктозу, чи товстить вона ?

Ось суперечлива тема: що думати цукор у фруктах? Ну, а якщо ми дотримуємося того, що знаходимо в Інтернеті, то насправді не знаємо. З одного боку, є ті, хто каже, що "оскільки це натуральний цукор, він не може зашкодити". Для мене це має сенс, але з одного боку є багато отрут, які також є в природі. І тоді я прочитав, що "фруктоза гірше білого цукру". У дині все ще є дещо. 8%, це завжди менше, ніж яблуко, яке містить 10, але привіт ... Було б непогано знати, чи є фруктоза шкідливою для лінії !

Нарешті, я виявив, що є (як часто) небагато амальгама. Грубо кажучи: з одного боку є фруктоза, що міститься в плодах, а з іншого - фруктоза, додана промисловий. Один присутній природним чином, у невеликих кількостях, ви споживаєте його з клітковиною та вітамінами. Інший зроблений з кукурудзи, і ви їсте його у великих кількостях. Цей фрукт нешкідливий. Тоді як промислова фруктоза може призвести до ожиріння. Ось ти зараз знатимеш. Отже, я не здаюся: чи диня товстить вас? ? Ні.

І перш за все: багато калію.

Як відомо, диня - це овоч. Належить до сімейства кабачки, так само, як гарбузи. І як і вони, диня є джерелом калію. А калій, ну звик багато речей. Це покращує якість кровообігу, стабілізує рН крові, гарантує, що нервові клітини добре спілкуються між собою ... Словом, у потрібних дозах калій корисний для нашого здоров’я.

І тоді, з боку дієти та схуднення, це також дасть нам невеликий поштовх. Калій допомагає синтез білка, і зокрема ліпіди та вуглеводи. Що означає, що це запобігає потраплянню ліпідів зберігається на стегнах як жирова тканина. Що досить непогано. Нарешті, все це говорить про те, що окрім того, що її неправильно звинуватили в тому, що ви товстіли, нарешті, диня - це одна з них союзники для схуднення.

Диня - це жиросжигающая їжа: як її їсти ?

Оскільки диня є частиною союзного клану для схуднення, а також корисна для вашого здоров’я, давайте подивимося, як її вживати. існує 2 основні Способи споживання дині:

Поодинці в кінці їжі. І особливо, якщо ви хочете схуднути на животі, оскільки це сприятиме травленню.
У будь-який час доби, в смузі. Ви можете поєднувати його з іншими фруктами, особливо з високим вмістом клітковини для компенсації. Особисто я люблю його з ківі. Перегляньте нашу статтю про смузі, що спалюють жир. Ви знайдете безліч рецептів для гурманів !