Чи товстить кирі товсту Блог

кирі

Кірі не лише для гурманів у коротких штанах, далеко не так! Дорослі теж люблять насолоджуватися простим задоволенням, намазуючи кірі гарним скибочкою свіжого хліба. Але кірі він товстий? Навпаки, він худне? Або простіше кажучи, "сміятися кірі кірі" на вашому раціоні ?

харчова цінністькірі

Отже, кірі це вас товстить? Це молочний сир з корова пастеризований чия склад харчова цінність близька до середньої сирної в перерахунку на калорійність. Дійсно, це приносить близько 330 калорій на 100 грам. Це вершковий сир, отже, ні худий, далеко від цього: це займає 32% від ліпіди і він відносно бідний на білка для сиру, оскільки він містить лише 8,5%. На додаток до свого важливого внеску в жиру, він також містить вуглеводи, близько 2 г на 100 грам порції.

Запас мікроелементів у кірі

Кірі відносно бідний на кальцію, незважаючи на те, що реклама хоче, щоб ми вірили: воно містить лише 102 мг на 100 грам, навіть менше, ніж сири козел, але менш багатий речовиною, ніж сир корова в загальному. З іншого боку, він має високий вміст натрію, тому необхідно обмежити його споживання як частину безсольової дієти. Однак якщо вам бракує вітаміну А, кірі - ваш союзник, оскільки він містить досить велику кількість.

Альтернативи кірі ?

Якщо ви сидите на дієті для схуднення або просто стежите за дієтою, щоб стабілізувати свою вагу, що замінити кірі, якщо ви не можете обійтися без сиру? Спробуйте повернутися до інших видів молочних продуктів, а саме до їх версій світло певні сири, такі як пафі Афінос полегшений наприклад, деякі сири з сире молоко, як Камамбер, які з точки зору менш багаті калорійність- незважаючи на їх нежить і жирний вигляд! Це просто свідчить про те, що одяг не робить ченця ... Звичайно, завжди краще вибирати несолодкі йогурти або білі сири 0%як частина низькокалорійної дієти, адже сири - це справжні «бомби», які знищують дні та дні зусиль лише за кілька укусів! Однак, як ви знаєте, дієта може бути успішною лише тоді, коли ви час від часу дозволяєте собі невеликі задоволення, щоб уникнути розчарувань і, отже, ефекту йойо: ви можете піддаватися спокусі сиру та кірі раз на день. частина дієти, без будь-яких занепокоєнь !

Як і всі сири, кірі є досить жирним, але його упаковка невеликими окремими порціями дозволяє уникнути надмірного використання, як ми можемо робити для нарізаних сирів. !