П’ять незвичних методів для підвищення імунної системи
Застуда, грип, смерть тощо. Цей сірий період сприяє першим простудним захворюванням. Окрім здорового та збалансованого харчування, існують також інші незвичні способи зміцнення імунної системи.
Взимку, щоб підтримувати хорошу форму, нам регулярно рекомендують їсти більш збалансовану їжу, регулярно займатися фізичними навантаженнями або приймати харчові добавки, які допоможуть зміцнити наш організм. Але крім того, що ми не завжди встигаємо проводити вечори за плитами, і що після робочих днів ми, мабуть, намагалися знайти трохи більше мотивації для відвідування тренажерного залу, а іноді здоровий спосіб життя не є достатньо, щоб позбавити нас від усіх вірусів, які циркулюють. Тож якщо ви хочете захистити себе, ось кілька методів, про які ми ніколи б не думали, але які зміцнюють нашу імунну систему.
1. Душ рідше
Якщо перше, що ви робите, прокинувшись, це приймаєте душ, ви повинні знати, що щоденний злив - це не найкраща ідея для збереження здоров’я. Душ на день не був би необхідним, крім того, якщо немає наукових досліджень, які б пояснювали частоту, з якою точно потрібно приймати душ, деякі припускають, що найкращим буде приймати душ один або два рази на день, максимум тиждень. Занадто багато миття справді може вбити корисні бактерії, які підтримують нас здоровими, оскільки вони запобігають розповсюдженню шкідливих бактерій.
2. Їжте сиру цибулю і часник
Це не дуже гламурно, але сира цибуля та часник - справжня зброя масового знищення бактерій. Багато наукових досліджень регулярно підкреслюють достоїнства цих продуктів харчування для здоров'я. Їх багатство мікроелементів навіть визнано одним із ключових факторів досконалості відомої середземноморської дієти, яка вважається найкращою дієтою для здоров’я. Крім того, їх високий вміст селену робить ці продукти захистом від вільних радикалів.
3. Поцілуйте свою собаку
Хоча це може здатися трохи недоречним, поцілунок вашої собаки є одним із ключів до зміцнення її імунної системи. Дійсно, згідно з дослідженнями імунолога з Університетського коледжу Лондона, занадто велика гігієна шкідлива для розвитку імунітету. Ось чому він рекомендує використовувати певні нешкідливі методи для його підвищення. Серед усіх порад цього експерта, наприклад, з раннього віку, ви повинні контактувати з домашніми тваринами, такими як собаки, щоб вони могли передавати нам мікроби.
4. Багато смійтеся !
Якби ми вже знали, що сміх є найкращою терапією для підтримки морального духу, ефект сміху вийшов би далеко за межі! Дійсно, кілька наукових досліджень показали, що сміх має багато чеснот для організму. Перш за все, він відмінно знімає стрес, але також допомагає стимулювати імунну систему за допомогою різних механізмів. Наприклад, сміх охоплює лобову кору і область гіпоталамуса. Потім він стимулює вегетативну нервову систему та сприяє виробленню ендорфінів (природних морфінів, що знімають біль). Коротше кажучи, не дарма сміх породив сміхотерапію - метод, який сприятиме покращенню психічного та фізичного здоров’я.
5. Робіть ставку на ягоди ялівцю
Якщо алкоголь - це останнє, про що ви могли б подумати, щоб вилікувати себе, джин і тонік все ще мають несподівані переваги. Це, зокрема, боротиметься із застудою. Але будьте обережні, не алкоголь сам по собі підсилить вашу імунну систему. Це ягоди ялівцю, інгредієнт, який утворює Джин і є чудовим протизапальним засобом. Ялівцеві ягоди можуть допомогти в боротьбі з кашлем і застійними явищами легенів завдяки натуральним оліям, які вони містять, які стимулюють бронхи, полегшуючи відхаркування секрету. Звичайно, ми вважали за краще споживати ці ягоди безпосередньо для кращого захисту імунної системи, але принаймні ми більше не будемо почуватись винними за випивку навіть під час хвороби.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.