Чи варто мені розлучатися з підтримкою рішень! ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Чи повинен я розлучитися Коли настав час розриву відносин і як найкраще це розбити
Питання є настільки актуальним, наскільки і мучним: чи варто розлучатися? Чи було б краще виїхати чи залишитися? Це рішення є відносно простим, якщо ви ніколи не дотримуєтесь домовленостей. Або постійно обманювати.
Але навіть без такої чіткої причини може виникнути відчуття, що без нього може бути краще. Завжди виникають нові проблеми, постійно виникає криза стосунків, ти часто кличеш себе до подруг, бо він погано поводиться з тобою або просто ігнорує твої побажання. На їх фактично обгрунтовану та диференційовану пораду типу "Надішліть сволочі в пустелю!" ти завжди відповідаєш знизавши плечима: "Але я його люблю!"
Насправді, ти сам добре знаєш, що твоя дівчина має рацію, і не розумієш, чому ти досі так до нього чіпляєшся. Але так буває, коли люди застряють у поганих стосунках: Тільки тоді, коли ви готові підвести межу, ви розумієте, що мали збирати валізи набагато раніше.
Які перші кроки у розриві стосунків?
Перш ніж це зробити, вам слід усвідомити, чого ви насправді хочете. Спочатку знайдіть свій суверенітет назад. Дайте собі зрозуміти: ви приймаєте рішення. Від вас залежить, чи віддаватиметесь перевагу вам у хворих стосунках або йти по життю щасливим самотнім.
Звичайно, складно провести межу, коли голова та серце не згодні. Коли голова вирішує ходити, серце ще далеко не готове і попереджає про насувається біль та самотність.
"Навіть ті, хто розлучається, сумують так само, як і партнер, який залишився", - пояснює Даніела ван Сантен, тренер з відносин у "Liebeskummerpraxis" у Гамбурзі. "Зрештою, ви поділяєте ті самі гарні спогади. Розум все ще може запевнити вас, що було правильно припинити стосунки - колишній партнер все ще відсутній".
Що говорить на користь розлуки, коли є разом діти?
Якщо у вас є діти, будьте обережніші щодо розставання. Діти, як правило, не можуть впоратися з розлукою батьків так само, як і дорослі, оскільки не можуть класифікувати їх також. Маленький світ набагато частіше руйнується. Хоча розрив двосторонніх стосунків - це майже рішення способу життя, діти - про руйнування сім’ї. Ви завжди повинні це знати.
Але, звичайно, залишатися разом "лише через дітей" теж не є рішенням. Якщо стосунки лише роблять вас або вас нещасними, якщо все, що вам потрібно зробити, це битися, діти це теж помітять, і це також дасть їм навантаження. У цьому відношенні те саме застосовується і тут: якщо це вже не працює, ви повинні подивитися на себе. А потім подивіться, як ви це організовуєте по-дитячому.
Чому так складно розлучитися зі своїм партнером?
Горе, страх і навіть фізичний біль - не рідкість, коли мучиш себе питанням, чи краще було би піти чи залишитися. Щоб уникнути рішення, ви шукаєте хибних причин, які виправдовують можливість залишитися зі своїм партнером - відповідно до девізу: "У нас теж були добрі часи!"
Але при цьому ви також залишаєтесь у своїй зоні комфорту. Таким чином ви прославляєте кілька щасливих моментів у партнерстві і швидко змітаєте його постійну неповагу та брехню, його невірність та вічну сварку під килим.
Триматись того, що нібито випробувано і перевірено - це самозахист. Тому що розлука означала б визнати собі та іншим, що любовний проект знову зазнав краху - і разом з ним усі ваші вкладені почуття та сподівання згасають. Так багато нещасних коханців залишаються у своєрідному паралічі - і це на диво довго. Але кохання - це не змагання відваги!
Звідки я знаю, що непогано було б розлучитися?
Одна-дві сварки - це нормально. Навіть довший шум можна подолати, поки між вами все ще є любов і доброзичливість. Той факт, що ви читаєте цей текст, є ознакою, але ще не однозначною: коли стосунки починають руйнуватися, досвід показує, що жінки частіше беруть на себе ініціативу, ніж чоловіки. Вони також частіше ставлять під сумнів речі, говорять зі своїм партнером або пропонують терапію для пар.
"Коучинг часто варто", - каже ван Сантен. Але як можна дізнатись, чи виснажлива боротьба за партнерство все-таки має сенс? Експерт з стосунків радить задати собі фундаментальне запитання: "Чи можу я прожити з цим чоловіком ще 20 років у цій ситуації стосунків?" Якщо ви взагалі цього не можете і не можете собі уявити, напевно пора відпустити.
Які ще ознаки необхідності розриву стосунків?
Є й інші відчуття, які дадуть вам відповідь на запитання "Чи варто розлучатися?" Важливими підказками є, наприклад:
- Коли ви відчуваєте, що інвестуєте у стосунки більше часу і сил, ніж він.
- Коли він продовжує робити те, що ображає та ранить вас.
- Коли вам подобається проводити час без партнера більше, ніж з ним.
- Коли ти вже взагалі не смієшся разом.
- Якщо ви не можете знайти спільні теми, про які можна поговорити, не лише повсякденні речі.
- Коли ви уникаєте, а не створюєте ситуацій, якими ви зазвичай ділилися з ним.
- Коли ти просто не можеш багато зрозуміти, що він говорить і що робить.
- Коли ти часто відчуваєш, що його більше турбує або перешкоджає тим, що ти любиш робити.
- Коли ви просто не можете собі уявити, щоб дозволити йому більше торкатися вас.
Які переваги розриву стосунків?
Найголовніша перевага: повернути собі самовизначене життя. Без партнера. Звичайно, спочатку буде важко, біль розлуки вас паралізує, і вам доведеться знову звикнути до життя як самотній.
Але коли перше горе закінчиться, на вас чекає сміливий новий світ. "Великі речі народжуються з болю, - підтверджує експерт. - Подолання болісної розлуки - це все одно, що одужати від хвороби. Ви бачите світ іншими очима і стаєте сміливішими. Це часто призводить до хороших речей, таких як зміна кар'єри" ван Сантен.
І якщо робота мрії несподівано не настане за рогом, ваше життя зміниться на краще. Ніхто не задирається на ваше вбрання, ваші нібито примхи та ваших друзів. Ніхто не завадить вам робити те, що вам подобається. Невдалі стосунки не означають, що ви зазнали невдачі в житті або занадто мало билися. Це просто означає, що ідеї двох людей не поєднувались. Якщо ви це знаєте, можете бути впевнені, що розставання не стане грязьовою битвою і зашкодить трохи менше.
Як я можу повідомити його про своє рішення?
Було б абсолютно неправильно вчинити нічний туман і залишити свого партнера позаду. Ви вже зробили найважливіший крок із рішенням піти, а не залишатися.
Але тепер вам також доведеться створювати відчутні факти і з повагою проводити уточнюючу бесіду з майбутнім колишнім. Ви його знаєте і, напевно, можете здогадатися, як він відреагує. Найкраще заздалегідь спланувати можливі реакції на його очікувану поведінку. Тож ви будете впевнені у вирішальний момент. Але також слід бути готовим до непередбачених реакцій і враховувати це, вибираючи місце.
Як співбесіда для розлучення повинна працювати найкраще?
Важливий момент: місце для вашої розмови. Будинок - найтихіший та найінтимніший. "Ніхто не повинен соромитись у власній квартирі, коли сльози котяться", - каже ван Сантен.
Однак, якщо у вашого партнера спостерігаються швидкі реакції або навіть агресивні спалахи емоцій, як місце зустрічі рекомендується публічний простір. У присутності інших, незнайомих людей, бувають менш жорстокі сцени. Експерт радить прогулятися парком: "У вас тиша і тиша, але ви не зовсім самі".
Важливо також, як ви передаєте повідомлення чоловікові, а саме якомога коротше та суттєвіше. Не вдавайтеся в надто подробиці, особливо про наслідки. "Важливим є те, як розділяються меблі," - говорить ван Сантен. Будьте якомога чеснішими та фактичнішими щодо того, як було прийнято рішення. Важливо: щоб уникнути суперечок, вам також слід його вислухати, нехай закінчить. Це також його любов, яка просто розпадається.
Що я не повинен робити під час розлуки?
Не варто вдаватися до класичних суперечливих тем, таких як бюджет чи гроші. Потім все починається відразу. Звинуваченням у цій розмові не місце, яким би неповажним не був чоловік до вас у минулому. Замість того, щоб сказати «Ви розтоптали моє кохання», надішліть повідомлення від першої особи: «Я чекаю більше від стосунків».
Навіть не дивлячись на всі ваші звички, не контактуйте тісно. Тримайся подалі. Уникайте обіймів його руки або руки під час розмови. Це лише породжує помилкові надії. Висловлювання на кшталт: "Я насправді все ще люблю тебе, але ..." також є абсолютним забороною. Як повинен кинутий партнер зрозуміти і прийняти розлуку такими словами?
Якщо у нього все ще переповнюються почуття, ви повинні дозволити це і дати йому можливість задавати питання - адже, як і ви, він не міг підготуватися до розмови. Якщо він реагує сердито, фокус може допомогти взяти ситуацію під контроль: задайте йому питання. Гнів походить від тваринного відділу мозку - щоб когось заспокоїти, потрібно змусити його використовувати раціональну частину. Наприклад: "Що ви думаєте - чому нам завжди було так важко знайти спільне місце відпочинку?"
Просто візьміть чоловіка на борт. Ось як ви перетворюєте своє бажання розлуки на загальну ідею: "Ви також помічаєте, що це вже не працює". Можливо, це навіть влаштовує його. Звучить дивно, але це може бути корисно, тому що у багатьох чоловіків часто не вистачає сміливості розлучитися. "Натомість вони змушують жінок розлучатися", - каже експерт.
Як я можу подолати розлуку?
Перш ніж ви зможете нарешті вийти з номера, потрібно подбати про ще кілька надокучливих речей: спільне користування меблями у спільній квартирі, скасування відпустки, яку ви забронювали разом, передача поганих новин батькам та друзям.
"Часто покинута людина хоче повторного співбесіди", - каже ван Сантен. "Займіться цим один раз, навіть якщо це не задовольнить іншого", - радить вона. Але не повинно бути третьої чи четвертої розмови. Зазвичай це лише продовження суперечки, що триває за різних умов.
У наступний час краще розірвати контакт. Бо якщо ви будете продовжувати бачитися або дзвонити колишньому щодня. ніби нічого не сталося, рана розривається.
Якщо є діти разом, у вас все ще найгірше попереду: якось зробіть це зрозумілим для них і організуйте спільне повсякденне життя. Тут застосовується наступне: чіткий виріз набагато складніший з дітьми і навряд чи може бути реалізований на практиці.
У соціальних мережах не слід показувати виріз відразу, радить ван Сантен: "Той, хто негайно змінює статус стосунків або видаляє фотографії, принижує інших публічно". Замість того, щоб просто витягувати вилку, ви повинні дозволити любові в мережі повільно закінчувати сік - або нехай він вирішує, коли він перериває віртуальний зв’язок з вами.
Кожне прощання - це складно, як і хороші і правильні причини цього. Послухайте всередині і задайте собі найважливіші питання. Розпад - це не один розріз, а процес. Але коли ви впевнені, що хочете кінця, продовжуйте і повертайте своє життя.