Чи варто втратити 64 кг на 1,58 м (вага)
Питання вище☝🏻️
Якщо я повинен схуднути, то скільки?
5 відповідей
Я вже коментував нижче, а тепер скажу вам відповідь: Ваше значення ІМТ становить 25,6, і ви вже маєте надмірну вагу у своєму віці та розмірі зі значенням ІМТ 21,8. Так що так, вам доведеться схуднути:(. Просто змініть дієту: Ніякого фаст-фуду, холодного чаю, коли та ін. Фрукти та овочі зараз - найважливіше! Повірте, якщо у вас є йогурт з білим, знежиреним йогуртом з фруктами, як банан, яблуко вранці, Груша тощо, ви справді ситі. І тоді вам не потрібно нічого їсти на обід; - * Увечері риба та м’ясо, салат та багато овочів. Звичайно, ви все ще можете з’їсти щось солодке, але ТІЛЬКИ МАЛЕНЬКІ І БЕЗ КОЛИЧЕСТВ
Дякую, але скільки мені потрібно для схуднення, і я також отримую дієту з капустяного супу
Ну, колись я гуляв у "Доброму запитанні", і там була дівчина, яка була настільки ж висока, як ти, і їй теж було 13. І вона запитала, чи не надто вона товста при 50 кг, і всі вказали, що ні (на веб-сайтах також зазначено, що вага хороша за розмірами та віком). Тому я рекомендую вам (я знаю, це зараз важко звучить: - /) схуднути на 10 кілограмів, тому що тоді ви мали б відносно нормальну вагу зі своїм зростом та віком. Спробуйте спочатку 2-3 рази на тиждень займатися спортом - плавання також дуже добре, якщо ви не бігаєте (як я можу xb);-). А коли ви знаходитесь у критому басейні, тримайте частини тіла, як стегна або щось інше, у струменях води, тому що жир дуже сильно рухається, і ви НАВІТЬ худнете.: 0 Але не дивуйся після цього.:)
а якщо вам нудно вдома, шукайте відео чи гімнастичні вправи в Інтернеті і виконуйте їх вдома: - *
Я знаю, що все це звучить виснажливо, але просто йдіть на це! Подумайте про красивих струнких жінок з кількома мукі! І врешті-решт, якщо ви пережили ДАА і маєте нормальну вагу (54 кг), то ви пишаєтеся собою, і вам набагато легше займатися спортом та гімнастикою, тому що ви добре навчені і ваше тіло здорове! Довірся мені!
Я теж це пережив і за тиждень скинув 1 кг! Протягом тижня це справді неймовірно, бо втратити жир дійсно важко!: -/Найкраще пропливати 12 доріжок на плавальних доріжках у критому басейні (для входу). Переконайтеся, що коли ви плаваєте грудьми, іноді занурюєте голову всередину (тому не тримайте її постійно зігнутою), бо тоді у вас болить шия. І час від часу чергуйте із заднім плаванням; - *. І пам’ятайте одне: ніяких перерв під час руху смуг руху! Плавайте у своєму власному темпі, і це буде працювати!:)