Чи вдалося вам позбутися цілісності

ось моя проблема - дві чудові шишки з боків стегон, які руйнують моє життя.
ну, крім того, мені потрібно втратити 10 кілограмів, або навіть більше, якщо я дійсно хочу бути на вершині ...; але ей, що "вбиває" мою фігуру, це навіть не мої кілограми (навіть якщо ті, хто переді мною наприклад, запобігти носінню футболки над пупком), це целюліт, який змушує мене тим, що мені потрібно добре замаскувати, вибирати одяг, який мені не подобається.

цілісності

хірургічне втручання буде моїм останнім засобом, навіть якщо я вже про це думаю.

Я почав біг підтюпцем, нарешті чергування бігу та ходьби, прогресивний (намагаюся слідувати програмі журналу vital)
Я бігаю 4 - 5 разів на тиждень, приблизно півгодини і півгодини ходьби
Крім того, я намагаюся збалансувати свій раціон і уникати перекусів, алкоголю та нездорової їжі всіх видів, не дотримуючись драконівської програми.
Я супроводжую ціле протягом 10 хвилин на целесську ногу на день

ось це для мене. але мені потрібні ваші свідчення.

вам вдалося втратити той проклятий целюліт?
ЯК? "АБО" ЩО?
(Я вже не про апельсинову шкірку, а про сідла)

ВИ СПРАВИ ТУДИ ТУТ?

а також скажи мені, чи ти намагався усунути це за допомогою спорту, і це не спрацювало. в цьому випадку мені непотрібно обманювати себе.