Чи викликає пітливість схуднення GQ Франція
Потіння ми асоціюємо з фізичними вправами та втратою ваги, і тим не менше. Це те, що про це говорить наука.
Потіння змушує схуднути? Швидка відповідь: ні. То чому піт завжди був пов’язаний із втратою ваги? Насправді багато з нас досі уявляють, що краплі поту виділяють трохи жиру. Але це не так. Щоб зрозуміти це, нам потрібно знати, що таке потовиділення і як воно працює. Потовиділення - це природний спосіб регулювання температури в організмі за допомогою води та солі, які випаровуються, щоб охолодити нас. Це трапляється, коли ми перебуваємо на сонці або коли робимо важкі фізичні навантаження, оскільки наша температура підвищується, і організм повинен знайти спосіб збалансувати це. На думку експертів, потовиділення не спалює багато калорій, це призводить до втрати ваги. Але це не велика втрата, тому що ми відновлюємо цю вагу, коли регідратуємо. Думка про те, що піт допомагає схуднути, є неправильною.
Експерти стверджують, що спалювання калорій пов’язане не з кількістю поту, який людина потіє під час фізичних вправ, а з величиною інтенсивності чи зусиль, які ви докладаєте до завдання. Як ми вже згадували, можливо, після великих фізичних вправ хтось зважується і помічає незначне зменшення ваги, але це лише втрата рідини, і рекомендується залишатись зволоженою. Якщо ні, то у вас можуть почати виникати м’язи біль або запаморочення.
То чому деякі люди потіють більше за інших? Просто: генетика кожної людини різна. Хтось міг багато тренуватися і лише трохи потіти. Можливо, вас це турбує, тому що ви відчуєте, що недостатньо робите, але насправді ви втрачаєте калорії при фізичних навантаженнях. З іншого боку, хтось з іншою генетикою може потіти через 15 хвилин фізичних вправ, але це просто означає, що їх генетика дозволяє їм виділяти більше рідини (і вам потрібно буде повернути їх, зволоживши знову).
Це означає, що потовиділення під час ходьби зазвичай не означає схуднення, а такі продукти, як потові пояси, не використовуються для схуднення. Якщо ми не робимо довгих вправ, ми майже нічого не втрачаємо.
Потовиділення також корисно для шкіри, оскільки кровообіг допомагає кисню та поживним речовинам живити клітини шкіри, а вода та сіль допомагають її відлущувати.
Як бачите, відповідь на запитання чи піт змушує вас схуднути - ні. Тому потовиділення не слід сприймати як ознаку втрати ваги. Це повністю залежить від нашого розпорядку дня, але ми повинні бути обережними, тому що якщо ми занадто потіємо при незначних фізичних вправах, це може бути ознакою фізичного стану, який потрібно лікувати, щоб уникнути загрози для нашого здоров’я.