Домашній банановий горіховий білковий коктейль - ідеально підходить для схуднення
Для смачного білкового коктейлю не обов’язково потрібен білковий порошок. Тому що ви можете легко зробити все це за допомогою звичайних інгредієнтів із супермаркету.
Цей банановий горіховий коктейль швидко готується, надзвичайно смачний і багатий високоякісним білком. Це робить його ідеальним для втрати жиру та нарощування м’язів.
Рівень складності: легко
Час підготовки: близько 5 хвилин
Кількість порцій: 1 порція
Білковий коктейль з банановим горіхом - Інгредієнти:
15-20 г натурального мигдального масла * або меленого мигдалю
Деякі еритритол * або рідкий підсолоджувач
Підготовка:
1.) Помістіть нежирний кварк разом з бананом та меленим мигдалем у блендер.
2.) Додайте 150 г води, а потім додайте бризку рідкого підсолоджувача або еритритолу та трохи кориці до решти інгредієнтів.
3.) Увімкніть блендер і дайте йому працювати, поки все не стане гарним і кремоподібним.
Замість меленого мигдалю можна також використовувати висушений кокос або інші мелені горіхи.
Точні поживні значення цього протеїнового коктейлю ви можете знайти в наших безкоштовних дієтах для схуднення.
Мигдаль багатий на мононенасичені жирні кислоти, клітковину, вітамін Е, марганець і магній. З досліджень ми також знаємо, що вони можуть позитивно впливати на рівень ліпідів у крові.
Швидкий протеїновий коктейль ідеально підходить для сніданку та до або після силових тренувань.
Якщо ви хочете включити в свій шейк більше корисних жирів або калорій, ви можете просто збільшити кількість мелених горіхів. Щоб отримати більше білка, ви можете просто використовувати подвійну кількість кварку.
Ось і все з новим рецептом. Якщо вам це подобається, я був би дуже радий, якщо б ви зберегли його на Pinterest на потім.