Чи викликає пітливість схуднення La Libre
Опубліковано 09-09-14 о 11:24 - Оновлено 01-07-16 о 12:22.
Потовиділення та потовиділення є практично синонімами у нашій повсякденній мові. Однак існують деякі невеликі нюанси між двома механізмами та тим, що вони викликають.
Піт - це система терморегуляції для охолодження тіла при підвищенні температури (фізичне навантаження або надмірна зовнішня температура). Для того, щоб бути здоровим, температура вашого тіла завжди повинна бути на рівні плюс-мінус 37 ° C. Надлишок тепла буде розсіяний для перетворення поту у водяну пару.
Коли дуже спекотно, ви можете потіти до 10 літрів води на день! У стані спокою ми виробляємо від 500 до 600 грамів невидимого поту щодня. Для потовиділення ми поговоримо про більш ніж один механізм.
Піт це скоріше біологічна рідина, що виділяється потовими залозами під час явища потовиділення.
Пот має функцію виведення з організму відходів або надлишків молекул. Але також зволоження, саморегуляція, очищення, механізм змащення та захист шкіри.
Потіння або пітливість є реакцією, коли ці природні дії запобігаються. Наприклад, як у сауні. Водяна пара конденсується на шкірі, блокуючи її пори. Пот, що виділяється більш жирним, виштовхуватиме воду з пір.
Будьте обережні, адже іноді піт проявляє реакцію на дисбаланс або напад на тіло. (Певні хвороби, стрес, страх, гіперацидність, певні ліки тощо). Це знаменитий холодний піт.
Дорослі мають від 2 до 5 мільйонів потовідділяючих залоз, які називаються потовими залозами. Ви знайдете в середньому від 100 до 200 залоз на см2. Але щільність змінюється залежно від площі тіла. Наприклад, області долонь рук і підошви ніг мають у середньому 620 на см².
Пот складається з води, мінеральних солей, сечовини, аміаку, молочної та піровиноградної кислот, амінокислот, жирних кислот, таких як капронова кислота, масляна кислота або кислота валеріану. Саме наявність цих жирних кислот надає потовиділенню більш-менш сильний запах. (кислий рН)
Потовиділення не призведе до схуднення, оскільки ви переважно втрачаєте лише воду, яку ви відновите, як тільки вип'єте знову. З іншого боку, діяльність, яка призведе до втрати калорій, може змусити вас схуднути, але що призведе до нового накопичення відходів в організмі.
Отже, щоб відповісти на питання: чи краще потіти через спорт, сауну або парну ? Я відповів би вам, що ці три заходи мають різну мету та дії. Всі вони доповнюють свої переваги та недоліки. Сауна та турецька лазня дозволяють добре виводити, але не тануть “погано розміщені” резервні жири. Фізична активність допомагає розтопити ці жири, але викликає нове накопичення відходів. Тож ідеальним було б займатися фізичними навантаженнями, за якими слід сауна або хамам. При цьому дотримуючись звичайних запобіжних заходів для цього виду діяльності.