Чи впливає жирна їжа на л; вугрі Відповіді тут
Було, чи дійсно вживання жирної їжі не впливає на прищі [прорив]?
Я був у багатьох лікарів з проблемами вугрів. Ніхто ніколи не казав мені уникати жирної їжі. Коли я запитував, мене неодноразово заспокоювали, що жирна їжа не впливає на прищі. Вони кажуть, що жодне дослідження ніколи не виявляло впливу на жирну їжу.
З іншого боку, є книги, написані на цю тему, такі як Дієта чистої шкіри або Нагодуй своє обличчя. Ось частина опису книги останнього:
. навіть більшість лікарів - клянуться, що їжа не впливає на шкіру. Але відомий дерматолог Джессіка Ву знає, що це просто неправда .
Чи вживання неправильної їжі викликає спалахи? Іншими словами, чи хороше харчування вилікує вас від прищів?
Відповіді
Вплив дієти на прищі мало якусь історію в літературі:
Історично відносини між дієтою та прищами були дуже суперечливими. До 1960-х років певна їжа погіршувала прищі. Однак пізніші дослідження розвіяли ці нібито асоціації як міф протягом майже півстоліття. Кілька досліджень за останнє десятиліття спонукали дерматологів переглянути новий потенційний зв’язок між дієтою та вуграми.
- [Джерело: Bowe WP, Joshi SS, Shalita AR. J Дієта та вугрі. Am Acad Dermatol. Липень 2010 р .; 63 (1): 124-41. Інтернет 24 березня 2010 р.
Систематичний огляд у 2004 р. Попередив лікарів бути надто впевненими у відсутності ефекту дієти:
Враховуючи поширеність світоглядних уявлень та опору дерматологічних думок, щоб спростувати це сприйняття як міфи та хибні уявлення, існує напрочуд мало доказів ефективності чи неефективності дієтичних факторів, миття обличчя та перебування на сонці при лікуванні вугрів. Більшість наявних доказів мають методологічні обмеження.
Висновки. Виходячи з поточного стану доказів, клініцисти не можуть бути дидактичними у своїх рекомендаціях щодо дієти, гігієни та миття обличчя та сонячного світла хворим на вугрі. Консультація повинна бути індивідуальною, і клініцист, і пацієнт повинні знати про свої обмеження.
- [Джерело: Паркер Магін, Діміті Понд, Уейн Сміт та Алан Ватсон, Систематичний огляд доказів „міфів та помилок“ у боротьбі з вуграми: дієта, миття обличчя та сімейна практика сонячного світла (2005) 22 (1): 62–70 . doi: 10.1093/fampra/cmh715]
У 2009 році наука мала висловити чіткіші твердження про вплив дієти на вугрі, що суперечить деяким попереднім запереченням:
Продукти, що викликають вугрі:
- Дієта з високим глікемічним навантаженням
- Молочні продукти (знежирене, шоколадне або загальне молоко)
Їжа, яка не відповідає за прищі:
Незрозуміло:
(Це переформатована версія Таблиці 2, у джерелі нижче, оскільки Markdown не має таблиць)
- [Джерело: Ельза Х. Спенсер, Хоуп Р. Фердовсіан, Ніл Д. Барнард, Дієта та вугрі: огляд доказів Міжнародний дерматологічний журнал, том 48, випуск 4, сторінки 339–347, квітень 2009 р., DOI: 10.1111/j.1365-4632.2009.04002.x]
Повертаючись до першого посилання (Bowe et al), огляд 2010 року зробив подібні висновки щодо ролі дієти та зв'язку з високим глікемічним навантаженням та молочними продуктами:
Дерматологи більше не можуть відкидати зв'язку між дієтою та вуграми. Існують вагомі докази того, що дієти з високим глікемічним навантаженням можуть погіршити прищі. Проковтування молочних продуктів, здається, слабо пов'язане з вуграми, і роль омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, цинку, вітаміну А та харчових волокон залишається незрозумілою.
Незрозуміло, які продукти харчування вважаються "жирними" у вихідному питанні. Якщо це насичені жирні кислоти, омега-3 жирні кислоти (або шоколад), докази все ще не остаточні. Якщо мова йде про продукти, які також мають високий глікемічний індекс або містять сир (тобто молочні продукти), це цілком може бути пов’язано з проблемами вугрів.
На відміну від дослідження 2009 року, показаного та узагальненого в іншій відповіді, йод є перерахованою причиною вугрової форми, йододерми:
Ця сторінка Medscape вказує, що причиною є препарати, що містять йод, але порада полягає в тому, що якщо у вас є такі вугроподібні висипання, слід уникати продуктів, що містять йод.!
До речі, я ненавиджу систему класифікації вугрів і думаю, що це величезна частина проблеми з такими питаннями. Прищі проти вугрів, в чому різниця? Деякі дерматологи класифікують вугрові вибухи як прищі, а інші відокремлюють їх від вугрів.
Термінологія, що використовується в цій галузі, може бути складною, а іноді суперечливою. Деякі джерела вважають вульгарні вугрі частиною диференціальної діагностики вугрової висипки [4]. Інші джерела класифікували вульгарні вугрі під вугровою висипкою. [5]
4. ^ "eMedicine - вугрові висипання: стаття Джуліанни Х Куфлік". http://www.emedicine.com/derm/topic620.htm .
5. ^ Вугровий висип + висип у Національній медичній бібліотеці США, рубрики медичних предметів (MeSH)
Існує навіть розацеа від вугрів !
Розацеа - це хронічний стан шкіри, який робить ваше обличчя почервонілим і може спричинити набряки та виразки, схожі на вугрі.
Отже, прищі при розацеа чи ні? Причини часто перераховані як сонце, гостра їжа, сверблячі лосьйони тощо. але справа в тому, що ніхто насправді не знає, що викликає розацеа так само, як ніхто насправді не знає, що викликає вугрі, оскільки існує так багато різних типів. Плюс, розацеа та інші типи вугрів часто реагують на подібні до вугрів методи лікування - перекис бензоїлу чи ізотретиноїн, але як їх диференціювати? Той факт, що їм призначають одне і те ж лікування, свідчить про те, що дерматологи також важко розрізняють їх.
(Мене дратує, що причини та презентації можуть бути абсолютно різними, але у багатьох дерматологічних академіях немає різниці в назвах і часто немає різниці в лікуванні).
У будь-якому випадку, повернемося до питання: я думаю, що також може бути важливо оцінити цей документ-
- Поширені вугрі: хвороба західної цивілізації. Cordain L, Lindeberg S, Hurtado M, Hill K, Eaton SB, Brand-Miller J., Arch Dermatol. 2002 грудня; 138 (12): 1584-90.
По суті, у цій статті є дані з двох різних груп. Вони оглядають китаванців Папуа-Нової Гвінеї та мисливців-збирачів Аче з Парагваю. Обидва систематично обстежувались лікарями, навченими діагностуванню вугрів. У 1200 китаванців та 115 малів різного віку випадків вугрів не спостерігалося.
З цього документа робиться висновок
вражаюча різниця в рівні захворюваності на вугрі між незахідними та повністю модернізованими суспільствами не може бути пов'язана виключно з генетичними відмінностями між популяціями, але, швидше за все, це результат різних факторів навколишнього середовища. Виявлення цих факторів може бути корисним для лікування вугрів у західних популяціях.
У цій статті розглядається дієта китаванців:
Бульби, фрукти, риба та кокос - основна їжа.
ось дієта Ache:
У цьому дослідженні вивчається дієта Аче і припускається, що м’ясо складало 50% споживаної дієти - серце, печінка, всі органи тварин і фрукти, бульби, навіть мед.
Корден і. Я хочу зазначити, що жодна з цих груп не їла те, що традиційно вважається нещодавно введеними жирами - олія ріпаку або бавовняних олій, соєва олія, кукурудзяна олія, соєва олія, кукурудзяна олія, соєва олія. Арахіс, насіння льону, ріпак, насіння винограду тощо ) і тварин.
Це дослідження традиційних популяцій показує, що однозначно можна їсти багато жиру (50% м’яса!) Від тварин і не мати прищів.
Тому джерело жиру має бути значним - від традиційних диких тварин до насіннєвих олій, які часто механічно та термічно викидаються.
Я також хотів би звернути вашу увагу на той факт, що вашій шкірі потрібні як омега-3, так і омега-6:
Очевидно, існує зв’язок між здоровою шкірою та правильним вживанням омега-3 та омега-6 масел. Як показує стаття вище, вашому тілу потрібні обидва.
Нарешті, я звертаю вас до цієї статті, як приклад того, чому деякі жири, такі як омега-3 та омега-6, важливі, і наскільки поганий баланс може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як вугрі:
- Збільшене вживання в їжу поліненасичених жирних кислот омега-3 зменшує патологічний ангіогенез сітківки. Коннор К.М., Сан Джованні Дж. П., Лофквіст С, Адерман К.М., Чен Дж., Хігучі А, Гонг С, Правда Е.А., Майчрзак С, Карпер Д, Хелстром А, Кан Дж.Х., Жуй Е.Й., Салем Н-молодший, Серхан С.Н., Сміт ЛЕ. Nat Med. Липень 2007 р .; 13 (7): 868-73. Інтернет 24 червня 2007 р.
Ці результати вказують на те, що збільшення джерел омега-3-ПНЖК або їх біоактивних продуктів зменшує патологічний ангіогенез. Західна дієта часто відчуває дефіцит омега-3-ПНЖК, а недоношеним немовлятам не вистачає значного переносу омега-3-ПНЖК від матері до дитини, що зазвичай відбувається в третьому триместрі вагітності. Добавки омега-3-ПНЖК можуть бути корисними для профілактики ретинопатії.
Тож вам може бути цікаво - добре, це журнал з офтальмології. Який зв’язок з прищами?
Ну, головне, що ангіогенез, неправильно викликаний, може також спричинити розацеа, артрит, ожиріння, псоріаз, ендометріоз, деменцію та розсіяний склероз.
Наприклад, це дослідження нижче показує зв’язок між ангіогенезом та розацеа, який є важливим, оскільки це питання стосується шкіри:
Ангіогенез відіграє важливу роль у патогенезі, особливо при більш важкій клінічній формі розацеа. CD, як видається, бере участь у прогресуванні хронічності захворювання, сприяючи запаленню, ангіогенезу та фіброзу тканин. "
Ймовірно, мені слід пояснити, що під час загоєння ран зазвичай застосовується ангіогенез.
Їй потрібна докозагексаєнова кислота (DHA), яка є жирною кислотою омега-3, як показано в документі нижче.
Вони говорять про шлях
Індуковане вільними радикалами окислення ліпідів, що містять докозагексаеноат (DHA), утворює аддукти білка ω- (2-карбоксиетил) пірролу (CEP), яких більше в очних тканинах ВМД, ніж у звичайних донорів людини [. ] Аддукт CEP однозначно вказує на окислювальну модифікацію з похідних DHA, оскільки модифікації білка CEP не можуть походити від будь-яких інших поширених поліненасичених жирних кислот. "
Простіше кажучи: CEP, важливий компонент загоєння ран та ангіогенезу, виробляється ТІЛЬКИ окисленням DHA (яка є омега-3 жирною кислотою), а не іншими ненасиченими жирними кислотами. Його рясність залежить від великої кількості ДГК, наявності ретинілових білків (тобто вітаміну А) та рівня окисного стресу.
Коли ви додаєте більше CEP до рани, вона заживає швидше. але DHA має відбутися.
Або для полегшення розуміння:
DHA (омега-3 жирна кислота) + вітамін А + окислювальний стрес = ангіогенез
Окислювальний стрес може бути наслідком стресу, неправильної дієти (наприклад, недостатнього вмісту вітаміну А або достатньої кількості мінералів, щоб організм реагував на нього), поганого сну, впливу токсинів, АБО НАВІТУ кожного дня нормального життя - відвідування школи, робота, намагання добре харчуватися, спілкування з родиною тощо.
Цей рецепт застосовується нормально і правильно під час загоєння. Вам потрібен ангіогенез! Але занадто багато або занадто мало вищезазначеного (тобто занадто багато омега-3 жиру (занадто багато риби, наприклад, добавки) або занадто багато омега-6/занадто мало омега-3 (адже ви їсте кукурудзяну олію, соєву олію, ріпакову олію) і т. д. - ПРИМІТКА Я не кажу, що жодне з цих масел не містить омега-3, лише те, що вони не можуть мати достатньої кількості залежно від споживання вітаміну А та окисного стресу в організмі) у формулі може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як розацеа, шкіри, сітківки або артриту, це залежить від складу вашого організму, стресу, рівня вітамінів і мінералів.
Можна сказати, що розацеа - це не вугрі, але це вугрові висипання, і, очевидно, це приклад, що показує механізм шкідливого жиру в раціоні, що призводить до створення вугрових висипів.
Зверніть увагу, що я зробив кілька досліджень, базуючись на наданій тут інформації, і що Пол Жамінет - справжній геній у складанні цієї інформації, а не я:
Сподіваюся, це не надто бентежить. Патологія не завжди зрозуміла, і я думаю, що саме тому дерматологи та Інтернет повні людей, які беруть 30 доларів за електронні книги про те, як вони позбулися вугрів. Причин і станів може бути ТАК багато.
Але коротко: у мисливців-збирачів не було жодного випадку прищів на раціонах абсолютно диких та зібраних фруктів та овочів чи бульб, на мисливських тварин та/або кокосових горіхах, дві останні категорії з високим вмістом насичених жирів .
Крім того, існує механізм, представлений вище для процесу, за допомогою якого занадто багато або занадто мало омега-3 може спричинити розацеа, і цілком підтримується дослідниками.
Нарешті, на завершення, незважаючи на те, що говорять ці дослідження, намагаючись компенсувати або повністю усунути їжу від прищів, є люди з алергією, які можуть спричинити шкірні захворювання, згідно з цим документом. .
У цій статті розглядаються екзема, герпеформічний дерматит та кропив'янка, зазначивши, що їжа часто є важливою частиною.
Отже, це не тому, що дослідження вказує на відсутність зв’язку з йодом, шоколадом тощо. Я не приймаю цієї відповіді, ані цієї спільноти.
Алергія може мати різну форму, негайну або відстрочену, а захворювання шкіри можуть бути однією з багатьох проблем зі здоров’ям, що виникають.
Я вважаю, що нам ще не зрозуміли основні причини появи вугрів, і це справжні важливі питання, не перелічуючи дослідження, яке суперечить іншому дослідженню того, що може спричинити шкірні захворювання.
Нам потрібно відійти від менталітету: "X" викликає вугрі, а "Y" - прищі і починає бачити корінь проблеми - що в організмі відбувається процес, який не врівноважений, і що дієта, безумовно, відіграє важливу роль важливу роль, про що свідчить той факт, що існували товариства, повністю позбавлені вугрів.
Будь ласка, киньте мені виклик, бо, чесно кажучи, я просто роблю дослідження та дослідження.
Висновки
Прищі - надзвичайно складний стан шкіри. У старших суспільствах, які їли до 50% свого раціону свіжим м'ясом, і навіть у суспільстві, яке їло багато бульб, кокосових горіхів та риби, не було випадків вугрів. Ці старші суспільства не їли борошна, рослинних олій, навіть квасолі та інших зерен.
Це забезпечує міцний зв’язок між прищами та дієтою.
Також відомо і доведено, що тіло і шкіра потребують жиру. Існує важливий біологічний механізм загоєння ран, який вимагає DHA, омега-3 жирної кислоти. Таким чином, недостатнє споживання цього жиру, омега-3 (це суперечливо, але якщо певні рослинні олії, такі як ріпак, соя, кукурудза тощо, містять омега-3, сумнівно, чи достатньо цього - і знову ж таки, це залежить від потреби організму, особисті дієти тощо) або надлишок омега-3 (викликаний, наприклад, спробою доповнення омега-3, як риба) може спричинити проблеми зі шкірою, і вище запропоновано механізм, щоб показати, як це може статися.
Якщо плакат означає жирну їжу, приготовлену в речовинах, які не містять значної кількості омега-3, можливо, це може спричинити вугрі, оскільки в раціоні немає омега-3 у відповідній кількості, можливо, надлишок може виникнути ангіогенез, що спричиняє шкірні захворювання, такі як вугрі, розацеа або інші запальні стани в організмі, які можуть бути або не бути помітними на шкірі.
Що стосується насичених жирів, традиційне населення харчувалося дієтами різного складу - одна група (Ache) їла дієту
50% м’яса, що містить багато насиченого тваринного жиру, а інша група (китаванці) їла більше бульб, риби, але також жирної кокосової олії. Отже, здається, що не обов’язково пов’язувати насичені жири з прищами.
Існує багато незрозумілих факторів лікування або навіть називання та правильного діагностування видів вугроподібних висипань, а жирна їжа - лише один із багатьох.