Чи всі дієти однакові для схуднення PassionSant

новини Коли ми розглядаємо великі групи дієт для схуднення (менше цукру, менше жиру ...), здається, що вони рівні за рівнем схуднення.

passionsant

Китайська команда (Університет Ланьчжоу) перехресно посилалася на дані близько 120 досліджень (в яких брали участь майже 22 000 учасників), які вивчали наслідки дієт для схуднення у людей із зайвою вагою або ожирінням. Оцінка зосереджена на 14 режимів, розділилися на три великі групи.

• з низьким вмістом вуглеводів, цукру (як Аткінс або Зона)
• з низьким вмістом жиру (Орніш тощо)
• збалансовані дієти (DASH, середземноморська дієта)

Результат показує, що порівняно зі збереженням стандартної дієти ці три типи дієти пов'язані з еквівалентним зменшенням втрата ваги в шість місяців (трохи менше 5 кг) і в рік (близько 3 кг). Збалансована дієта приносить вищу користь через рік, якщо врахувати артеріальний тиск та холестерин ("Добре" і "погано").

Доктор Розелін Пелюшон (Міжнародний журнал медицини) коментує втрату ваги: ​​“Відмінності між цими дієтами мінімальні, що дозволяє зацікавленим вибрати той, який найкраще відповідає їхнім потребам. уподобання, не турбуючись про виступ один одного ". Додамо, що перед тим, як приступати, завжди бажано звернутися за порадою до лікаря або дієтолога.