Чи всі ми маємо зайву вагу Як бачити крізь організм!
Зараз у листопаді настав час замовити плани тренувань у Greifclub. Правильно і важливо, щоб це сталося у цей період. Оскільки стрес у цей період низький, і тому новачки можуть спочатку адаптуватися.
Але навчання все ще триває, і для більшості початківців структурована навчальна програма є чимось новим. Ритм новий, і одиниці в основному абсолютно невідомі.
Головних героїв кидають виклики зовсім по-іншому, ніж вони знали, наприклад, у біговому клубі. Це напружує м’язи, а також нерви. Все нове і стресове.
Однак це з радістю приймають нові члени, оскільки вони більше не хочуть бігати по колії минулих часів, а навпаки встановлюють нові стимули. Хоча все тренується повільно, вимоги чітко відчуваються.
І маючи це на увазі, вага також очікується знижуватися, хоча і повільно. Тому що значна кількість бігунів, які замовляють у нас план тренувань, мають надлишкову вагу.
Можливо, ви зараз трохи здивовані, але це справді так, і ви побачите в таблиці нижче, що таких багато, які не змагаються тут з ідеальною вагою.
І ця клієнтура покладає всі свої надії на швидке схуднення. Але що трапляється? Вага тіла раптово зростає, де вона повинна танути.
Це важко повірити нашим новим членам, і є навіть такі, що негайно виходять, бо їм це подобається, Тренування схоплення робить вас товстим.
З іншого боку, є люди, які дивляться на себе винними та клянуться: "У мене це не працює, я стає все важчим і важчим завдяки тренуванням".
Ви дозволите мені показати вам обставини цього майже незрозумілого набору ваги? Так: Що збільшує вагу при збільшених і незнайомих тренуваннях?
Тоді нам слід один раз підняти завісу цієї таємниці: Однією з перших реакцій людського організму на фізичні вправи є затримка води в плазмі крові. На практиці це означає, що кров стає рідшою.
Тіло відчуває підвищений стрес, спричинений незнайомими тренуваннями, стає стресом. Але він також знає швидку допомогу, щоб зменшити цей стрес. Він поглинає воду в крові і тим самим робить її рідшою. Це знижує в’язкість червоного соку, полегшуючи йому протікання по кровоносних судинах.
І вже все дихає з полегшенням. Серце вже не повинно так сильно накачувати, і субстрати, енергія та кисень швидше та легше досягають місць споживання.
Покращена терморегуляція (потовиділення). Кількість реакцій настільки велика, що тут недостатньо місця, щоб перерахувати їх усі.
Для нас залишається зазначити: Щоразу, коли ми тренуємося більше та/або незнайомі кількості або інтенсивність, ми спочатку повинні очікувати збільшення ваги.
Це також стосується хвороби або травми. Вага завжди зростає при перезавантаженні. Це не викликає занепокоєння, оскільки через чотири тижні інші тренувальні механізми та через шість тижнів вся ця безлад у вазі зникла.
Збережена вода знову залишає ваше тіло без заперечень через піт або інші відомі шляхи виведення. Це також з однією з причин, чому після шести тижнів навчання пошта раптово згасає і ми знову любимо ваги.
Як було обіцяно вище, я хотів би показати вам, що не всі нові члени Greifclub мають надлишкову вагу. Але все-таки велика кількість людей знає, що на ребрах у них занадто багато жиру.
Тож ми якось вивчили інформацію від 193 нових членів з осені 2014 року:
- 83 людини вважали, що не мають зайвої ваги.
- 110 повідомили про надмірну вагу.
- В середньому вони були надто важкими на 5,3 кг.
- Двоє бігунів могли навіть "засвітитися", маючи 17 кілограмів зайвої ваги.
- З 13 людей була лише одна жінка із вагою щонайменше на десять кілограмів.
- Чоловік тримав рекорд у 102 кілограми.
Ми не провели цю оцінку до кінця, оскільки деякі нові члени не надали жодної ваги, а інші неправильно заповнили графи.
Звичайно, я міг би робити тут інші арифметичні трюки, але я не буду цього робити, бо досвід показує, що можна представити цілком схильні результати як чіткі результати.
Ми виявили, що це тенденція, і ви також повинні це сприймати. Якщо ви належите до тонкої групи, ви можете бути щасливими, а якщо у вас надмірна вага, то ви також можете бути задоволеними, тому що є багато однодумців.
І я обіцяю тобі одне: набагато простіше придбати підвищення продуктивності, ніж за допомогою великих тренувань.
Але найкраще це працює з обома.
Ключові слова для статті "Чи всі ми маємо зайву вагу? Як бачити крізь організм!":
Тренувальний ритм, надмірна вага, ідеальна вага, незрозумілий набір ваги