Чи занадто багато калорій на сніданок, хоча я худорлявий (здоров’я, харчування, їжа)

Отже, вранці - час доби, коли я найголодніший, і я майже завжди маю 1000 калорій на сніданок, напр. Мій сніданок виглядає так: 1 цілий авокадо трохи менше 400 ккал з 2 скибочками пумпернікелю 240 ккал Потім йогурт близько 200 калорій, а потім 2-3 кави з 2 кубиками цукру або 100 г (так, 100 г 😄) вівсяних пластівців з молоком близько 500 ккал і банан, шоколад або горіхи або капучино. Звучить багато, але це завжди між 6 ранку і 7 ранку, і принаймні до 14 години я ситий, щонайбільше шоколадка або шматочок торта між ними, зазвичай щось солодке або шматочок фрукта. Наприклад, в обідню їжу картоплю з кварком або шпинатом, а ввечері сочевицю, макарони або рибу з рисом і переважно щось солодке чи фруктове. Це нормально, поки я струнка або це все ще занадто для тіла? Чесно кажучи, я роблю це вже кілька років. Я зріст 1,70 м і важу від 53 до 54 кг

багато

4 відповіді

Звичайно, ви повинні враховувати те, що між обідом та вечерею. Навіть якщо ви багато спалюєте, ви не отримаєте цих 1000 ккал лише з іншими речами. .

Вже ясно. 1000 стосується сніданку, він теж є. решта - це те, що я зазвичай їм протягом дня.

Я думаю, що це багато, але якщо ви худорляві і, як правило, не набираєте вагу, тоді добре.