Чи здорова груша? Інформація про плоди ягід

Чи здорова груша? Інформація про семечко

16 червня 2015 р., 14:49 | tl (CF)

груша

Груші містять більше калорій, ніж яблука, але майже не містять жиру. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Частіше груша замість яблука? Фруктовий сорт не тільки чудовий на смак, він ще й дуже корисний. Що в груші - і на що слід звернути увагу при покупці - ви дізнаєтесь більше нижче.

Як довго можна насолоджуватися їжею?
Серія фотографій з 10 малюнками

Груша: підходить для схуднення?

Що стосується вмісту калорій, то груша отримує коротку соломинку порівняно з іншими фруктами: фрукт має хороших 55 калорій на 100 грамів - і, отже, трохи більше, ніж яблуко, наприклад. Тим не менше, калорійний баланс груші вражає.

При дієтах фрукти з їхніми півграма жиру на 100 грамів можуть бути навіть справжнім секретним рецептом: груша має детоксикаційну та зневоднювальну дію, серед іншого завдяки вмісту калію, після споживання метаболізм стимулюється.

Вітаміни та мінерали в грушах

Вишневий плід також містить багато цінних вітамінів та мінералів: вітаміну С, надійного вловлювача радикалів, багато - тому груша може допомогти зміцнити імунітет. Груші також містять мінерали фосфор і кальцій, які зміцнюють кістки і зуби.

Порада: Корисна закуска також підходить як їжа для немовлят та хворих людей, оскільки груша особливо підходить для шлунку та легко засвоюється.

Покупка груш: на що слід звернути увагу

Купуючи, слід надавати значення гладкій і неушкодженій шкірці, адже під ним ховаються найсмачніші плоди. Стиглі груші найкраще підходять для вживання в сирому вигляді, їх також можна зберігати в холодильнику один-два дні. Якщо фрукти ще не дозріли, коли ви їх купуєте, дайте їм дозріти кілька днів при кімнатній температурі.

  • Східний соус:Приготування грушевого чатні самостійно - основний рецепт
  • Дерева:Сорти груші - найкращі сорти для саду
  • Літні фрукти:Спекти смачні грушеві кекси - рецепт
  • Харчування:Домашнє дитяче харчування
  • На десерт:Рецепт фруктово-солодкого десерту для карамелізованих груш

Чи знали ви: до речі, більшість вітамінів насправді знаходиться під шкірою. Тож якщо ви хочете їсти якомога здоровіше, вам слід утриматися від лущення фруктів.