Чи здорово худнути за допомогою бікарбонату натрію Думки хтось худне
Всі ми чули про чудеса, які може зробити харчова сода - від замішування тіста до прибирання будинку, харчова сода - це інгредієнт з різними властивостями і справжнє використання в повсякденному житті.
Багато жінок також використовують харчову соду як допоміжний засіб для косметики та здоров’я, але скільки з них усвідомлюють, що за допомогою цього чудо-інгредієнта вони навіть можуть схуднути? Точно! Всякий раз, коли ви готові до боротьби із зайвими кілограмами або впертим жиром, ви можете звернутися до дієти з харчовою содою.
Як використовувати харчову соду для лікування жирів на животі, інфекцій сечовивідних шляхів та балансування рН нирок
Звичайна харчова сода, яку ми використовуємо для приготування їжі, а іноді і для очищення, може бути корисним засобом для захисту нирок, боротьби з інфекціями сечовивідних шляхів та схуднення.
Що таке харчова сода
Харчова сода - це хімічна сполука, білий порошок, що застосовувався з давніх часів для укусів комах, чищення килимів, чищення зубів і як засіб для росту в тісті.
Оскільки ми використовуємо його в кулінарії, ми знаємо, що він безпечний для домашнього споживання.
У яких кількостях його можна споживати
Люди, які вживали харчову соду при різних внутрішніх проблемах, зізнаються, що вона не викликала жодних побічних ефектів. Навпаки, вони помітили деякі поліпшення, такі як зменшення здуття живота, полегшення болю в нирках, спричинене зневодненням організму, підвищення рівня енергії протягом ранку або збалансування кислотності, що виробляється щоденною кавою.
Як застосовувати харчову соду внутрішньо
Рецепт простий і складається з 3 інгредієнтів:
- ½ чайна ложка харчової соди
- 1-2 склянки води кімнатної температури
- за бажанням: 2 столові ложки лимонного соку або яблучного оцту
Змішайте всі інгредієнти і вживайте отриманий розчин натщесерце. Його можна приймати в будь-який час доби, але ніколи не на таблетках або на повний шлунок.
Переваги споживання харчової соди та яблучного оцту
Зазначений рецепт можна використовувати в наступних випадках, з оцтом або без нього, залежно від рекомендацій.
Харчова сода може допомогти згладити здутий живіт. Якщо їсти щодня, при дієті з низьким вмістом вуглеводів харчова сода може допомогти зменшити жир на животі. Також важливо, щоб дієта для схуднення супроводжувалась помірними регулярними фізичними вправами.
Завдяки підлужуючій дії нирок, харчова сода може бути хорошим допоміжним засобом при лікуванні хворобливих інфекцій сечовивідних шляхів. Вживайте вищезазначений рецепт без яблучного оцту або лимонного соку.
Профілактика сечокам’яної хвороби
Коли в організмі занадто багато кислоти, нирки можуть стати чутливими і болючими, і в той же час більш схильними до каменів. Вживання харчової соди вранці та ввечері перед сном може допомогти зменшити ризик утворення каменів у нирках.
Підвищення рівня енергії
Щоб отримати енергетичний напій із підкислюючим ефектом, змішайте 4 склянки води з ½ чайної ложки харчової соди, ½ чайної ложки солі та 1 столовою ложкою лимонного соку. Споживайте розчин, отриманий до або після тренування.
Як довго можна вживати харчову соду
Щоб не перевантажувати організм занадто великою кількістю натрію, споживайте харчову соду протягом 1 тижня. Після перерви в 1 тиждень лікування можна повторювати до зникнення симптомів.
Але оскільки ваше тіло стає лужнішим, збільшуючи споживання овочів і обмежуючи споживання продуктів переробки, вам більше не буде потрібно харчова сода.
Поради та застереження щодо прийому харчової соди
Перш ніж включати цей продукт у свій щоденний раціон, враховуйте таку інформацію:
- Харчова сода багата натрієм (сіллю), тому її не слід вживати надмірно або протягом тривалого періоду часу
- Якщо ви страждаєте на захворювання печінки або нирок, високий кров'яний тиск або набряки, уникайте споживання цього інгредієнта.
- Не пийте харчову соду, якщо ви вагітні або годуєте груддю
- Якщо ви приймаєте будь-які ліки, перед вживанням харчової соди зверніться до лікаря
- Діти до 5 років не повинні вживати харчову соду
- Не пийте харчову соду на повний шлунок
- Харчова сода може спричинити такі побічні ефекти: посилена спрага та спазми в шлунку
Харчова сода може допомогти вам схуднути?
Інтернет рясніє чудовими засобами для схуднення, які вводять в оману більше, ніж інші. Ви не можете довіряти всьому прочитаному, особливо якщо мова йде про дорогі продукти або різкі дієти.
Потрібно знати, що не існує жодної їжі, таблеток або засобів, які могли б допомогти при втраті ваги.
Багато речовин рекламуються як універсальні засоби. Харчова сода - одна з них. Хоча це справді цінний засіб для будь-якого домогосподарства, завдяки тому, що допомагає очистити, дезінфікувати та дезодорувати різні поверхні будинку, його не можна вважати дивом для схуднення.
Деякі блоги стверджують, що ця сполука, яка використовується для приготування їжі, очищення та виготовлення засобів для догляду за тілом (зубна паста, дезодоранти), може пришвидшити процес схуднення. Однак ці твердження не супроводжуються ні іншими деталями, ні науковими дослідженнями, які підтверджують або пояснюють механізми дії.
Правда полягає в тому, що за рекомендаціями використовувати харчову соду для схуднення не існує наукової підтримки.
Чому деякі люди думають, що харчова сода допомагає схуднути
Перш ніж ми виявимо можливий зв’язок між харчовою содою та дієтами, нам слід пам’ятати кілька речей із уроку хімії.
Рейчел Поєдніч, доцент кафедри харчування в коледжі Сіммонс, каже, що коли ми споживаємо харчову соду (зазвичай змішану з водою), вона реагує зі шлунковими кислотами, утворюючи сіль, воду та вуглекислий газ.
Саме тому харчову соду найчастіше використовують у медичних цілях як антацидну засіб.
Завдяки лужному впливу, він може полегшити симптоми розладу шлунку та нудоти, спричинені надлишком шлункової кислоти.
Наш шлунок повинен мати дуже низький рН (кислоту), щоб розпочати процес перетравлення білків. Коли ми їмо їжу з високим вмістом білка (або навіть жиру), шлункові клітини, швидше за все, виділять надмірну кількість кислоти, щоб розщепити ці білки.
Сама кислота не шкодить, але занадто сильний тиск на шлунок може призвести до того, що кислота просочиться в стравохід і спричинить певні подразнення, такі як порушення травлення або кислотний рефлюкс.
Якщо ви приймаєте антацид, такий як харчова сода, він нейтралізує кислоту в стравоході або травному тракті, полегшуючи викликані симптоми.
Однак та ж харчова сода може погіршити короткочасне здуття живота. Хоча це може бути корисним при деяких проблемах зі шлунком, воно точно не допоможе нам схуднути.
Немає фізіологічних причин для того, щоб харчова сода прискорювала схуднення. У кращому випадку це може посилити відчуття ситості, зменшивши споживання калорій, каже доктор Поєдніч.
Втрата ваги досягається лише шляхом створення дефіциту калорій (тобто організм спалює більше калорій, ніж споживає).
Вживання води з харчовою содою дивом не усуне надлишок споживаних калорій.
Які ще переваги має харчова сода
Є деякі докази того, що харчова сода може вплинути на фізичну працездатність. Дослідження, опубліковане в Європейському журналі прикладної фізіології, показало, що спортсмени, які приймали харчову соду за 30 хвилин до тренування, мали вищі показники та меншу втому в м’язах, ніж учасники, які замість цього приймали плацебо. харчової соди.
Інше дослідження, опубліковане в журналі PLOS ONE, показало, що велосипедисти, які вживали харчову соду за 1 годину до фізичних вправ, повідомили про зменшення втоми.
Харчова сода може поліпшити фізичну витривалість, зробивши кров трохи лужною, каже доктор Поєдніч. Молочна кислота, яка накопичується під час фізичних вправ, призводить до м’язової втоми і уповільнення тренувань. Менша кількість кислоти в м’язах, що тренуються, може затримати початок м’язової втоми.
Для досягнення цих переваг найефективніша доза харчової соди становить 0,3 г на кг маси тіла на день. Цю дозу рекомендують дуже активній людині, яка тренується на спортивні змагання, а не випадковій гімнастці.
Існує велика проблема. Харчова сода може спричинити дискомфорт у животі, що врешті-решт заважатиме спортивним показникам.
Висновок? Ми можемо використовувати харчову соду для тортів та очищення, але якщо ми хочемо схуднути, добре зупинити свій вибір на здоровому, збалансованому харчуванні та регулярних фізичних вправах.
Як я можу дотримуватися лікування бікарбонатом натрію?
Зробіть собі звичку починати з ранку, вживаючи суміш лимонного соку і соди, щоб почати здорову дієту з харчовою содою. Ця суміш також допоможе вам детоксифікувати печінку (див. Довідку печінки), а також доповнить ваше тіло вітаміном С, антиоксидантами та калієм. Суміш лимонного соку і харчової соди також допомагає збалансувати рівень цукру в крові, а також рівень жиру в організмі.
Як приготувати суміш з харчовою содою?
Візьміть склянку середнього розміру і залийте її простою водою, ні занадто холодною, ні занадто гарячою. У цій склянці змішайте сік лимона з чайною ложкою харчової соди. Для оптимального ефекту доцільно використовувати лише органічні лимони, оскільки звичайні зазвичай обприскують пестицидами, і вам не потрібно накопичувати інші токсини в організмі.
Змішавши інгредієнти дуже добре, подавайте напій натщесерце вранці протягом 2 тижнів.
Протипоказання для схуднення за допомогою харчової соди:
Якщо ви вибрали цей метод для швидкого та здорового схуднення, ви повинні переконатись, що не страждаєте від гастриту та не переживали моментів сильного стресу, оскільки суміш має високий вміст натрію і в цих випадках не рекомендується.
Також, як завжди, я рекомендую поговорити зі спеціалістом перед тим, як починати будь-яку дієту. Навіть якщо дієта на харчовій соді здається вам дуже хорошою, або друг досяг з нею сенсаційних результатів, можливо, для вас інша дієта є правильною.
Інші рецепти для схуднення за допомогою харчової соди:
Ви можете схуднути за допомогою харчової соди та інших рецептів, і серед найбільш відомих є такі:
Харчова сода, мінеральна вода та оцет. Вам потрібна половина чайної ложки харчової соди, 2 столові ложки яблучного оцту, які ви змішаєте в склянці мінеральної води. Вживаючи цей напій, ви більше не будете відчувати тягу до нездорової їжі.
Харчова сода в поєднанні з фруктами. Для цього рецепту для схуднення з харчовою содою вам потрібен сік, отриманий за допомогою блендера, і такі фрукти: 1 лимон, 1 склянка полуниці, 10 свіжих листя м’яти, 1 склянка води. Змішайте фрукти у блендері, а в кінці покладіть у напій соду. В кінці можна додати м’яту.
Думки та інші свідчення:
Якщо ви вирішили використовувати добавки для схуднення, такі як Eco Slim, паралельно з цією дієтою для схуднення, обов’язково заздалегідь ретельно документуйте себе. Останнім часом на ринку з’явилося багато добавок для схуднення, які НЕ ПРАЦЮЮТЬ, але обіцяють і дають неймовірні результати. Зверніть на них пильну увагу.