Чи зменшить бетаїн накопичення жиру; Дух тіла Форма простору

Добавки з великою дозою бетаїну перешкоджатимуть росту жирових клітин. Згідно з дослідженням на тваринах, яке дослідники з сільськогосподарського університету провінції Сичуань опублікували в журналі «Поживні речовини», бетаїн дозволяє тілу мишей нарощувати більш струнку масу тіла, одночасно пригнічуючи ріст жиру. Це явище виникає тоді, коли організм отримує більше енергії, ніж спалює, а також коли споживання калорій та спалювання повністю узгоджені.

Наукове дослідження щодо бетаїну

Дослідники провели свій експеримент на різних групах мишей. Деякі групи отримували додатковий жир, інші групи отримували стандартні дієти. Деякі групи отримували бетаїн у питній воді, інші - ні.

Людська еквівалентна доза, яку використовували дослідники, становила від 10 до 15 грамів бетаїну на день. Це більше, ніж 2-3 грами, які рекомендують більшість виробників добавок. З іншого боку, ми не знаємо, чи 10 грамів бетаїну на день потенційно шкідливі для здоров’я. Єдиний побічний ефект, пов’язаний з високими дозами бетаїну, який ми могли б виявити, пов’язаний із збільшенням виробництва шлункової кислоти.

Результати дослідження

Очевидно, що миші, яких відгодовували [HFD] стали товщі, ніж миші, які отримували звичайний раціон [NCW].

У мишей, яким діє нормальне харчування, добавки бетаїну [HC-ставка] створив ефект схуднення. У мишей, які отримували від їжі більше енергії, ніж спалювали [H-BET] теж. Здається, що бетаїн дозволяв тваринам використовувати надлишок енергії для збільшення своєї худої маси тіла замість жирової маси.

У відгодованих тварин бетаїн підтримував концентрацію тригліцеридів [TG] і ЛПНЩ або «поганий холестерин» на низькому рівні.

Коли дослідники провели експеримент in vitro з жировими клітинами 3T3-L1, вони виявили, що бетаїн пригнічує їх ріст. Бетаїн підвищував активність ферментів росту цикліну-D та Е та активував гени інгібітора росту Р53 та Р21. [Останні два гени також пригнічують ріст ракових клітин і стимулюють вироблення мітохондрій у багатьох типах клітин.]

В адипоцитах бетаїн знижує активність ферментів, які зберігають калорії у вигляді жиру. Однак у цих жирових клітинах активність спалюючих жир ферментів зросла. Отже, бетаїн буде уподібнений "тренеру" "коричневого жиру", як куркумін і зелений чай. Давайте на мить уявимо, що ви можете скласти бетаїн та ці рослинні речовини.*..

Висновок

"Це дослідження показало, що лікування бетаїном не тільки суттєво пригнічувало проліферацію та диференціювання адипоцитів 3T3-L1 in vitro, але й надзвичайно пригнічувало накопичення білої жирової тканини […] in vivo", - пишуть дослідники.

"Після прийому бетаїну миші, які харчувались з високим вмістом жиру, продемонстрували значне зниження рівня ліпідів та ліпопротеїдів у плазмі, таких як тригліцериди та холестерин ЛПНЩ"

"Крім того, автори виявили […] знижену експресію певних генів, сприяючи синтезу ліпідів у білій жировій тканині мишей, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру".

"Тому дієтичні добавки бетаїну можна розглядати як можливий терапевтичний підхід при ожирінні та гіперглікемії".

* Редактори журналу Ergo-журналу не вказують, що бетаїн тоді можна вважати ефективним агентом для рекомпозиції організму (а таких небагато), якщо цей експеримент застосовний до людей. Однак пам’ятайте про цедослідження, проведене у 2002 р., дало зовсім інші результати: Schwab U, Törrönen A, Toppinen L та ін., "Добавки бетаїну знижують концентрацію гомоцистеїну в плазмі, але не впливають на масу тіла, склад тіла або витрати енергії у спокої у людей", Am. J. Clin. Nutr., політ. 76, No 5, листопад 2002 р., С. 961–7

Бетаїн, безумовно, має цікаві ергогенні переваги для спортсменів з обмеженими дозами, але було б трохи ризиковано йти далі. На відміну від них, інші поживні речовини, такі як урсолова кислота, кверцетин, томатидин або піцеатанол, насправді виявили інтерес до рекомпозиції організму. Додамо також, що форма бетаїну під назвою триметилгліцин представляє багато інтересів для спортсменів, але що виділена форма гліцину також представляє великий інтерес на ергогенному, енергетичному та структурному рівні як незамінна амінокислота для синтезу колагену.

Елементи бібліографії

Ілейн К. Лі та співавт. Ергогенний вплив добавок бетаїну на міцність та енергетичні показники, J Int Soc Sports Nutr. 2010 р .; 7:27.
Трепановський JF, Фарні TM, McCarthy CG, Schilling BK, Craig SA, Bloomer RJ. Вплив хронічних добавок бетаїну на ефективність фізичних вправ, насичення скелетом м’язів киснем та пов’язані з ними біохімічні показники у чоловіків, які тренуються на стійкість. J Міцність Cond Res. 2011 грудня; 25 (12): 3461-71.
Гофман Дж. Р., Ратамесс Н.А., Кан Дж., Рашті С.Л., Файгенбаум А.Д. Вплив добавок бетаїну на енергетичні показники та втому. J Int Soc Sports Nutr. 2009 лютого 27; 6: 7. Epub 2009 27 лютого.