Чи зменшується шлунок, коли ви худнете (здоров’я, спорт, лікар)
Їжте мене здоровою прямо зараз або не їжте багато рису, вуглеводів, макаронних виробів та хліба тощо, але більше овочів і білків.
Однак я боюся того, що після успіху в зниженні ваги (-2 кг) я знову наберу вагу, тому що тоді я більше не звертаю уваги на свій раціон або що більше не буду рухатися, як зараз, бо тоді я досяг своєї мети мати . тому що, наприклад, у літні канікули, коли я їду до рідної країни, може бути, що ми будемо їсти більше або більше вуглеводів . зі мною це також так, що я завжди управляю кількома порціями.
Що робити? Які поради ви маєте, щоб я не набирав вагу? Я також знаю, що ви можете балувати себе, але, мабуть, не на 1 місяць чи щось інше.
3 відповіді
І саме тому вам слід годуватися під час процесу схуднення, оскільки ви можете легко продовжувати все життя. Якщо це не так, ви, звичайно, знову наберете вагу, якщо потім з’їсте (значно) більше та/або інакше, ніж зараз.
Наприклад, я сам схуд на 20 кг, але завжди їв усе, що завгодно (я різав лише фаст-фуд, солодощі, безалкогольні напої та готові страви, бо не витримую їх так чи інакше), а також займався спортом. Я дотримувався дієти так, а також займався спортом, і тому зберігаю свою вагу. Якби я перестав займатися зараз, я все одно підтримував би свою вагу, оскільки не маю надлишку калорій (тобто, я не з’їдаю більше калорій, ніж використовую).
Шлунок може «скорочуватися», але не має нічого спільного зі схудненням. Це пов’язано із середньою кількістю наповнення на один прийом їжі. Якщо він скорочується, шлунок теж скорочується; якщо збільшується, він знову розширюється. Але це не так важливо.
Звідки ти? Звідки ти? Я знаю багато вуглеводів (і багато жиру) переважно зі східних та південно-східних країн. У мене є сестра у Відні, коли я її відвідую, через 3 дні я важу на 3 кіло більше. Вареники, вершки, десерти. Чесько-австрійська кухня.
У вас насправді немає інших захоплень, ніж неодноразові прохання про схуднення, тверду або в’ялу шкіру тощо.?
Щодня щось інше спадає вам на думку. Вчора ви знову були вагітними.
подібні запитання
У мене трохи надмірна вага і я змінююсь. 10 кг вже немає. Не вистачає лише 15 кг.
Моя проблема полягає в тому, що я їжу великими порціями, не відчуваю ситості та вуглеводів.
Я збираюся з’їсти низький вміст вуглеводів або зменшити кількість хліба, макаронних виробів, рису та картоплі.
Звичайно, я також стежу, щоб їв менші порції.
Але що я не вважаю нормальним, це те, що коли мені в основному жарко (а іноді і так), Я МОЖУ завжди їсти кілька скибочок або іноді пачку індичої грудки.
Тож без хліба чи чогось іншого . просто ці скибочки.
Хіба це не більший розлад чи щось, що роблять лише ті, «жирні»
Мені стає огидно, коли я це роблю . бо це не може бути нормально.
Мені 17 років, зріст 158 см і вага 71 кг.
Увечері заборонено вживати вуглеводи, лише білки. Тож немає хліба, макаронних виробів, рису, картоплі тощо. А як щодо білкового хліба, це дозволено?
Привіт. Я вже втратив 2 кг із низьким вмістом вуглеводів. Я думаю, що низький вміст вуглеводів - це єдиний метод, який справді працює для мене! Тому що 1 рік тому я вже схуд на 10 кг, але слідуватиме ще 13 кг, але, звичайно, я не хочу продовжувати так назавжди, коли досягну бажаної ваги, звичайно, продовжую мати багато овочів, білків і білків, але також вуглеводів в обідній час Картопля, макарони, рис та хліб. Напевно, тоді все часто буває цільнозерновим, бо воно здоровіше. Але тоді ефект джоджо не настає? Просто тому, що зараз, коли я худну, я хочу робити це раз на тиждень, щоб хотіти їсти хоча б обідні вуглеводи . Щоб моє тіло це знало, а пізніше ефект мікроба Джоджо вразив, що ви думаєте? Мені 17 років, 70 кг і 158 см у висоту
Привіт, я знаю когось, хто вже майже рік їсть вуглеводи. Так чи ні годували локшиною, хлібом, солодощами тощо. Вона їсть багато білка, овочів та фруктів. Вона стільки схудла (від 44 до 38). Чи хтось із вас також мав такий досвід? І як ви прожили? Я з нетерпінням чекаю ваших історій.
Нібито ви можете їсти стільки білка, скільки захочете, але все одно не набираєте вагу? Це справді так? Чи означає це, що я можу щодня приймати один або два стейки? звучить для мене нездорово. Чи є у когось із вас досвід такої білкової дієти? Я хочу схуднути, подумати про найкращий спосіб зробити це, хочу обійтися без хліба та макаронних виробів, тому що вони містять багато вуглеводів і, звичайно, займаються спортом.
Мій тренер з фітнесу каже, при моїй вазі (124 кг) 188 см, ціль: 90 кг
Я повинен поєднувати силу та витривалість і споживати 300 г білка на день (!) Так і з дієтичними добавками. Я запитую себе: це принципово не природно і тому шкідливо, правда? Я повинен якомога більше уникати вуглеводів.
Хммммм, що ви говорите, експерти?
Сьогодні я прочитав в Інтернеті, що вуглеводи найкраще переробляти у фігурках пісочного годинника та груші. Це справді правда? Я хочу схуднути і поки що максимально уникаю вуглеводів, але успіху не маю.
Це скопійовано з Інтернету:
Випадок: тип естрогену (фігура пісочний годинник або груша)
Оскільки цей тип гормону дуже добре переносить вуглеводи, йому лише ввечері потрібно покладатися на чистий білок, щоб скинути зайві кілограми.
• Сніданок: Вуглеводи 5 скибочок білого хліба або три скибочки чорного хліба або дві булочки. Зверху дві столові ложки солодкого спред (джем, мед, нутелла). Альтернатива: 16 столових ложок кукурудзяних пластівців або 8 ложок мюслі з соєвим молоком або соком. Крім свіжих фруктів, напр. B. два невеликих яблука або груші або банан або грейпфрут середнього розміру. Заборонено: тваринні жири (сир, ковбаса, молоко, йогурт).
• Обід: змішані вуглеводи Повний пакетик рису, сім картоплин, тарілка локшини або 500 г картоплі фрі. Крім того, трохи м’яса або риби та невеликий десерт (шматочок торта або шоколаду).
• Вечеря: яєчний білок 200 грам яєчного білка, напр. B. половина курки, шніцель, стейк з лосося, курячий шашлик, рибне філе або омлет з 3 яєць. З овочами або салатом. Заборонено: вуглеводи (хліб, рис, картопля, солодощі та всі види фруктів).
Отже, на рисовій дієті ви робите зневоднення, тобто видаляєте зайву воду. Але жир у тілі залишається, оскільки вуглеводи не спалюють жир, так? Чи справді мені доводиться займатися спортом на рисовій дієті? То якби я харчувався лише цим? (Наприклад, протягом 1 тижня). Я і так багато займаюся спортом. Чи повинен я звертати увагу на калорії, скільки я спалю? Чи втрачаю я м’язи за допомогою рисової дієти, бо не вживаю білка? Чи можу я втратити 1 кілограм за 1 тиждень, наприклад, на рисовій дієті? Досить було б 1 кг рису на день ?
Привіт:) Я їжу вуглеводи ввечері з березня. З цим я втратив 20 кг ваги.
Тепер я хотів би споживати вуглеводи знову ввечері. Звичайно, я досі харчуюсь здорово. Чи так легко без того, щоб я знову не набрав вагу? Заздалегідь дякую Lg
Як ви це робите? Я маю на увазі 300–400 г макаронних виробів або рису в об’ємній фазі без запорів або подібних скарг після цього. Я сам можу створити 100 г рису (300 г вареного). 150 г (неварене, тобто близько 400 г приготовленого) в цілому дуже критично, і після цього я зазвичай не їжу протягом наступних 3-4 годин. Одного разу я чув про правило 500 г, тобто 500 г рису чи локшини тощо. Це було б півпачки. Тоді ви говорите про варену локшину, чи мені доводиться серйозно їсти 300-400 г локшини/рису (тобто приблизно 900-1200 г вареної) на день, щоб отримати кількість вуглеводів. Після цього у вас не дуже сильно здувається живіт або запор. Хтось має підказку, яку локшину найкраще їсти (у великих кількостях).
Як правило, коли у людей надмірна вага (я W, 158 см, 16j & 76 кг), голова чи вага виглядають ширшими та більшими через жир? І що коли його знімаєш, він виглядає набагато меншим? Деякі люди іноді називають мене головою, чи не так, а нещодавно мій колишній хлопець atomschadel . І з кількома я дивився до і після людей, які також схудли, і я вже знаходжу різницю. Однак я хочу запитати вас, як ви це бачите ?
Я сиджу на дієті і насправді планував взяти за основу концепцію поєднання продуктів. Однак я, так би мовити, їжу з низьким вмістом вуглеводів, бо майже не споживаю більше вуглеводів. Я не їм хліб, макарони, картоплю, рис, цукор, нічого. 90% білків і вуглеводів лише у вигляді солодких фруктів. Мені дуже погано, але я дуже тягну до вуглеводів. В Інтернеті кажуть, що нестача вуглеводів може призвести до втоми, головного болю та нудоти. Це правильно? Чи реагує організм на низьке споживання вуглеводів? Хтось має досвід?
На жаль, я раптом перестаю займатися силовими тренуваннями (бодібілдинг) і підозрюю, що у мене надмірно активна щитовидна залоза:/але мама не хоче в це вірити, і я їжу багато рису 500 г на день і близько 600 г вуглеводів і 200 г білка і 90 г жиру складають 4000 калорій. Моя мама каже, що якщо б я замінив рис картоплею, я б набрав вагу, якщо з’їв би стільки картоплі, що б отримував таку ж кількість вуглеводів, як із 500 г рису. Я думаю, що це нісенітниця, бо це насправді залежить лише від кількості калорій та розподілу поживних речовин, так? Спасибі заздалегідь
PS: Мені 15 і 1,78 і 70 кг, які не можна приймати з цим лише близько 4 тижнів, до цього я добре набрав вагу з набагато меншою кількістю калорій?!
Привіт, мені було б цікаво, що здоровіше:
Китайська їжа в ресторані (рис, локшина, соус та овочі) або шашлик (м’ясо, хліб, помідори, салат).?
Оскільки я зараз худну і хочу чимось побалувати себе, я все одно звертаю увагу на те, яка страва має менше калорій.
Що здоровіше?