Чи зможу я схуднути
Психіатр і психотерапевт
Після багатьох років депресії я знайшов енергію, щоб відбитися від своїх кілограмів. Я повільно худну, не поспішаючи звикати до цього нового тіла. Але одне речення переслідує мене: 95% дієт - це невдачі, лише 5% - успішні! Чому? За мною стежить дієтолог, і я перебуваю на терапії, щоб вирішити свій образ тіла та причини ожиріння. Але чи міг би я досягти успіху там, де так багато інших зазнає невдачі? Есперанса, 31 рік
Оновлено 05 листопада 2009 року о 10:45
Протягом 6 місяців до року приблизно три чверті людей, які сидять на дієті, втрачають вагу. Але якщо врахувати період від 3 до 5 років, від 80 до 90% людей важать стільки ж і більше після дієти. !
Жахлива правда полягає в тому, що на сьогоднішній день не існує простого методу схуднення (дієтичного, лікарського чи іншого), який був би ефективним з часом і не шкодив би здоров’ю.
Ще гірше: також вважається, що приблизно в 30% випадків схуднення математично неможливе. Деякі люди з генетичних причин або в результаті повторюваних дієт мають настільки ощадливий метаболізм, що вони ніколи не зможуть втратити свій жир.
Ви добре розумієте складність завдання, оскільки розпочали психотерапевтичну роботу, яка часто буває дуже корисною: надмірна їжа часто є архаїчним механізмом захисту; а схуднення вимагає примирення з вашим тілом і з вами самими.
Але ви також повинні змиритися з усіма улюбленими стравами, мати можливість їх їсти без страху, безтурботно, у кількості, що відповідає вашому поточному апетиту. Тому робота над харчовою поведінкою часто необхідна
Читаючи вас, я бачу, ви розумієте, що дива не чекає, що тривалі зміни - довгий шлях. Отже, ви на правильному шляху. Наполегливо !