Чи змушує лижі схуднути
Ви не в захваті від ідеї покататися на лижах цієї зими? Майте на увазі, що цей вид витривалості має багато переваг, особливо в силуеті.
Ви збираєтесь кататися на лижах на зимові канікули, і ідея опинитися в гідрокостюмі нижче -10 градусів вас не більше хвилює? Це те, щоб підбадьорити вас. Ми часто про це забуваємо, але лижі залишаються спортивним видом діяльності, як і будь-який інший. Тому це вигідно для лінії !
Як і будь-який вид витривалості, катання на лижах сприяє схудненню. Якщо поєднати його зі збалансованим харчуванням (прощальний раклет та інше фондю), це полегшить танення жиру. На відміну від їзди на велосипеді, яка більше зосереджена на нижній частині тіла, катання на лижах надзвичайно повноцінне. Це працює на всьому тілі, що дозволяє в цілому вдосконалити силует. Ноги, а особливо стегна, надмірно напружені, а також руки та живіт. Ви більш м’язисті і підтягнуті. На додаток до свого змінного ефекту, цей вид спорту на відкритому повітрі також спалює максимум калорій. Це вимагає багато енергії і, таким чином, залучає запаси. Це також покращує витривалість і координацію рухів. В умовах екстремальних температур організм витрачає більше калорій навіть у стані спокою. Йому потрібно виконати більше роботи, щоб прогрітись і підтримати базову температуру, яка становить 37 °. Залежно від інтенсивності та метаболізму кожного, на лижах можна спалити до 1000 калорій за 1 годину практики. Непогано це не так ?
Інформаційний бюлетень
Ключ до насолоди від вашого перебування? Попередньо потренуйтеся, щоб обмежити хворобливість м’язів і підтримувати фізичну форму. Не соромтеся робити кілька вправ за кілька тижнів до від'їзду. Пілатес, йога, їзда на велосипеді чи біг допоможуть вам максимально використати схили. Під час канікул обов’язково вибирайте свій раціон, щоб уникнути перекусів протягом дня. Робіть ставку на повільний цукор і не пропускайте жодної їжі.