Чи змушує вживання без глютену схуднути
Ласкаво просимо до Blog-Sans-Gluten.com! Якщо ви новачок/новачок тут, ви, без сумніву, захочете досягти успіху у приготуванні хліба без глютену, який буде хрустким, м’яким, смачним і яким ви будете пишатися | У цьому випадку Натисніть тут, щоб отримати свій рецепт безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо назад до Blog-Sans-Gluten.com! Оскільки ви тут не вперше, ви, без сумніву, захочете, щоб я допоміг вам приготувати хліб без глютену, який буде хрустким, м’яким, смачним і яким ви будете пишатися | У цьому випадку натисніть тут, щоб отримати рецепт безкоштовно! 🙂
Чи змушує вживання без глютену схуднути ?
У цій статті ми поговоримо про втрата ваги, і зокрема роль клейковини для досягнення цієї мети у галузі охорони здоров’я.
Я знаю, що багато людей задають це питання, можливо, ти ?
Тож я подумав собі, що було б непогано розглянути це в цій статті та супровідному відео.
Поняття "безкоштовних" питань харчування та відповідей
Справа в тому, що у всіх вас є запитання без відповіді. У всіх нас є запитання.
І зокрема, здоров’я та харчування, які є головними проблемами, змушують нас запитати себе багато питань тому що здоров'я, ми хочемо його зберегти, або, втративши його, хочемо повернути його. Очевидно, ми шукаємо, шукаємо, але ми не завжди знаємо, де шукати, щоб отримати найкращу відповідь.
Ось чому я пропоную вам серію відео, які я публікую на своєму каналі без глютену та без молока.
(Не забудьте зайти туди і підписатися, якщо вам цікаво).
Очевидно, що є люди, у яких є проблема ожиріння і які шукають рішення для схуднення, яке має інтерес і впливає на здоров'я.
І це, природно, підводить мене до сьогоднішнього питання, яке є "Чи змушує вживання безглютенової ваги худнути?"
Завдяки висновкам наукового дослідження ми з’ясуємо, як дізнатися, чи зможемо нарешті зробити висновок, що безглютенова дієта може допомогти втрачати вагу (чи ні…).
Чи змушує вживання без глютену схуднути ?
Для інформації завдяки вбудованому на сторінку зчитувачу, Ви можете отримати доступ до інших відео з моєї серії питання відповіді коли ви закінчите перегляд цього епізоду.
У цьому епізоді про це ви дізнаєтесь
- Чи існує зв’язок між глютеном та вагою ?
- Що лікарі зазвичай рекомендують щодо безглютенової дієти для схуднення ?
- Чи правильні лікарі, які рекомендують ніколи не вживати дієту без глютену для схуднення ?
- Якщо у вас недостатня вага, що відбувається, коли ви починаєте дієту без глютену ?
- Якщо у вас нормальна вага, що відбувається, коли ви починаєте дієту без глютену ?
- Якщо у вас надмірна вага, що відбувається, коли ви починаєте дієту без глютену ?
- Якщо у вас ожиріння, що відбувається, коли ви починаєте дієту без глютену ?
- Який вплив суворої дієти без глютену на хворих на целіакію залежно від їх початкової ситуації з вагою (недостатня вага, нормальна, надмірна вага, ожиріння) ?
- Як почати без глютену, уникаючи 4 типових помилок ?
Я автор Blog-Sans-Gluten.com, і я допоможу вам краще зрозуміти свою непереносимість їжі та всі ці питання навколо харчування, щоб спробувати зробити свій раціон союзником на службу вашому здоров’ю. І зокрема щодо питання дня ...
Всі ходять без глютену
Цим займаються зірки кіно, телезірки, великі люди спорту. Зараз усі сидять на безглютеновій дієті.
Однак чи це щось може бути цікавим, коли ви хочете схуднути/схуднути?.
Сьогоднішнє питання, на яке я звернусь, полягає в тому, чи:
Чи змушує вживання без глютену схуднути ?
Очевидно, завжди існує це відображення навколо поняття зайвої ваги, ожиріння. Коли у вас надмірна вага, це ніколи не впливає на ваше здоров’я.
Коли ви хочете схуднути, існують різні типи підходів. Існують підходи дієтолога, «класичного» дієтолога. Існують різні способи розгляду цього питання.
Там сьогодні ми справді зосередимося на ролі глютену, цьому роздумі про безглютенову їжу та впливі, який це може мати на вагу людини.
Тож перше, що я хочу сказати, це те, що офіційні промови говорять НІ! Безглютенова дієта - це не дієта для схуднення.
Тому що це правда, що ми, як правило, використовуємо зменшувальну дієту і маємо на увазі (не кажучи цього) втрату ваги. Ми часто думаємо дієта для схуднення.
Ні ! Існує також таке уявлення, що в цьому конкретному випадку безглютенова дієта - це дієта, яку лікар призначив як терапевтичний, тобто зцілити.
Тому що ... Ми поговоримо лише кілька хвилин про целіакію. Якщо ви хочете дізнатись більше, я запрошую вас перейти за посиланням. Кілька слів, целіакія - це захворювання, яке провокується в присутності глютену. І єдиний відомий спосіб лікування цієї хвороби - це перейти на сувору дієту без глютену.
Оскільки в даний час не існує ліків, які могли б вирішити цю проблему, добре, лікар призначить безглютенова дієта на все життя.
У цьому контексті, очевидно, ми не часто ставимо питання про те, змушує вас схуднути чи ні, тому що це не суть проблеми.
Оскільки з цією хворобою пов’язано ряд травних та інших симптомів, і взагалі, коли ви переходите на безглютенову дієту, це тому, що ви хочете полегшити свої симптоми.
Тепер, чи перехід на безглютенову дієту з іншою метою, а саме схудненням, є менш законним, менш виправданим? ?
І насправді, чому люди задаються питанням, чи може ця дієта допомогти у вирішенні цілей зниження ваги, і це тому, що деякі люди помічають втрату ваги, коли починають худнути. Їжте без глютену коротший або довший період.
Тож це щось цілком особливе, адже лікарі не рекомендують, не визнають безглютенову дієту втратою ваги.
Я сам не підтримую ідею переходу на безглютенову дієту лише з метою схуднення.
І тим більше, коли це втрата ваги - це не так не є медично виправданим у контексті ожиріння. Візьмемо приклад.
Якщо у вас є кілька кілограмів схуднення до літа, я не впевнений, що обмежувальна дієта без глютену є найкращим варіантом для вас.
Тепер, як уже сказано, ми збираємось детальніше розглянути наукові аспекти навколо цього питання. І я знайшов дві конкретні публікації за допомогою дуже швидкого пошуку, і я думаю, що є спосіб знайти багато інших.
Але це лише для того, щоб на прикладі дати огляд, що, незважаючи на дещо суворі та дещо догматичні позиції, ми скажемо, медичної системи в даний час, яка полягає у тому, що безглютенова дієта не має нічого спільного при втраті ваги є наукові дані, які цілком можуть турбувати більше, ніж «консервативного» лікаря.
Що, напевно, сказав би вам дуже консервативний лікар: "Ніколи не слід розглядати варіант дотримання дієти без глютену, якщо ви хочете схуднути".
Дивовижні результати наукового дослідження про зв'язок між вагою та прийняттям безглютенової дієти
Я негайно наведу вам цифри, які є досить цікавими, і в той же час, які піднімають питання про те, чи не буде це в кінцевому підсумку варіант для розгляду, чи паралельно з головною метою, якою буде вирішення певних симптомів певні хронічні проблеми або захворювання, які у вас вже є, чи цікаво було б також включити ціль зниження ваги або просто спостерігати як просто цікавинку, ми скажемо, що відбувається з вашою вагою, якщо ви перейдете на "безглютеновий " .
Щоб відповісти на питання дня, я безпосередньо шукатиму бібліографічну довідку, яку я знайшов. І щоб бути по-справжньому зрозумілим, я дам вам цифри.
Тож дозвольте дати вам цифри.
Результати, які я маю перед собою, стосуються американського дослідження, яке було опубліковане в 2010 році щодо хворих на целіакію. Отже, у нас є група з 369 хворих на целіакію, серед яких більшість жінок. У нас 67% жінок.
І в цьому дослідженні:
- 17% пацієнтів мали недостатню вагу
- 60% мали нормальну вагу
- 15% мали надлишкову вагу
- 6,8% страждали ожирінням, майже 7%
За всіма цими пацієнтами стежив дієтолог. І дивлячись на результати після переходу на безглютенову дієту, оскільки у цих людей діагностували целіакію з певною вагою, і те, що спостерігалося, це зміна ваги після прийняття дієти без глютену в терапевтичних цілях, тому для лікування целіакія. Ми спостерігали, що відбувається з вагою після введення суворої дієти без глютену.
І головний висновок, до якого прийшли дослідники, я вважаю дуже цікавим.
Після переходу на дієту без глютену:
- 66% людей, які мали недостатню вагу, набрали вагу
- 54% людей із надмірною вагою та 47% з ожирінням схудли
Отже, висновок дослідження такий:
перехід на безглютенову дієту в контексті апріорної целіакії впливає на вагу в цілому схильність до набору ваги людям, які перебувають у недостатня вага, і, з іншого боку втратити вагу людям, які перебувають у надмірна вага, або в ожиріння.
І варіації все ще складають приблизно від 5 до 10 кг, іноді більше. І за досить короткий проміжок часу, порядку місяця і т.д.
Отже, частина варіацій може бути пов’язана з втратою жиру. Також спостерігається зменшення ефекту набряку. Це ефект запалення, спричиненого несподіваною хворобою ... як тільки ми переходимо до безглютенової дієти, зменшуємо затримку води, пов’язану з набряками, тому це запалення, що виникає. Проявляється одночасно з захворювання.
Тож я вважаю результати цього дослідження справді дуже цікавими. Цікаво те, що я можу провести паралель зі своїм досвідом.
Посилання на мій особистий досвід ?
І те, що я можу вам сказати, це те, що я мав досить значну вагу і набирав вагу, оскільки перестав їсти глютен. З іншого боку, люди навколо мене, включаючи мого партнера, який не мав зайвої ваги, схудли на кілька кілограмів.
У моєму оточенні є також мої батьки, які пішли «без глютену», знову ж таки з причин, які не були целіакією, тому це призводить до питання, чи целіакія в кінцевому підсумку є чимось. Що важливо як критерій порівняно з тим, що було описано в цьому дослідженні.
Тобто, якби ми взяли 300 людей, як випадок цього дослідження на хворих на целіакію, але не на хворих на целіакію, і ми змусили їх провести, скажімо, період із суворою дієтою без глютену, реакція була б однаковою чи ні ? Або наявність целіакії впливає на те, як регулюється вага? Незалежно від того, до, під час або після того, як ви точно перейшли на безглютенову дієту ...
Це питання вирішити непросто. У будь-якому випадку, я можу сказати вам, що це те, що ви можете перевірити паралельно з метою, яка, можливо, буде швидше зменшити симптоми або інші проблеми, які у вас вже є.
З іншого боку, якщо ви думаєте про “дієту для зручності”, з думкою, що ви просто хочете вписатись у свій купальник цього літа, щоб вам було схуднути на 2-3 кілограми, тобто, ви не є не надмірна вага, ви не страждаєте ожирінням, ви просто хочете втратити 2-3 кг, щоб мати оптимальну вагу, щоб поїхати на пляж влітку, це зовсім інший випадок.
Як ти гадаєш ?
Але чому б і ні, якщо вам цікаво перейдіть на дієту без глютену, киньте собі випробування на певний період.
Для тих з вас, хто хоче піти далі, хто хоче, наприклад почніть сьогодні без глютену про проблему з симптомами, яку ви маєте, або целіакію, яку щойно діагностували, що вимагає переходу на режим «без глютену». Або якщо крім цих проблем, які вас турбують, якщо ви хочете схуднути і хочете спробувати безглютенову дієту, щоб побачити, як це впливає на ваше тіло, я запрошую вас зареєструватися, натиснувши тут скористатися безкоштовним курсом, який я пропоную вам на своєму веб-сайті, що дозволить вамуникати 4 типових помилок що ми часто зустрічаємо серед людей, які починайте без глютену.
Отже, якщо це ваш випадок, я зараз запрошую вас перейти за цим посиланням трохи вище в тексті або також у ресурсах в кінці статті.
Для всіх інших ви також можете задати своє запитання, як щойно відповіли сьогодні в цьому епізоді, і для цього я даю вам посилання (натисніть, щоб дізнатись більше).
Для решти вас поверніться та відвідайте мене в моєму блозі, продовжте трохи діалог і продовжте це обговорення, трохи подивившись на різний вміст, який я пропоную через свій сайт по харчування, зздорове харчування, з непереносимість їжі, тощо Очевидно рецепти без глютену, без молока, без яйця, Я проходжу ...
Якщо ви хочете висловити себе, якщо у вас є думка, якщо ви хочете поділитися чимось навколо цієї теми схуднення, чи може вживання глютену вплинути на збільшення ваги, втрату ваги, і що ви, можливо, маєте свідчення або Щось там повідомляти стосовно цієї теми, я пропоную вам залишати коментарі або під відео, або під статтею, залежно від того, куди ви дивитесь, у вас обов'язково є місце, де ви зможете залишити свій коментар, і я буду із задоволенням прочитали їх і взяли участь в обговоренні, я та інші учасники спільноти blog-sans-gluten.com, які щотижня стежать за моїми відео.
Зі свого боку, я дуже скоро кажу вам про наступну.
Якщо вас зацікавило це відео та супровідна стаття, і ви хотіли б мене підбадьорити, це дуже просто.
Все, що вам потрібно зробити, - це підписатися безпосередньо на канал без глютену та без молока, натиснувши червону кнопку тут:
На цьому каналі я фактично продовжую досліджувати це роздуми про здорове харчування, непереносимість їжі. І це може вам допомогти, тому я справді запрошую вас зареєструватися, щоб переконатися, що нічого не пропустите в майбутньому.
Моє бачення
Найкращий спосіб знайти відповіді на свої запитання - взяти дуже простий кут:
Їжа повинна бути на службі у сфері охорони здоров’я.
Але це не завжди легко, коли певні продукти нам шкодять.
Якщо ви знаходитесь тут, ви, мабуть, знаєте, що глютен, молоко тощо, деякі продукти харчування можуть викликати реакції та змусити вас почувати себе погано. І тому не завжди легко це чітко побачити.
Особливо, коли ми помиляємось, ми платимо за наслідки.
І якщо не брати до уваги платити, платити, платити, іноді ми хотіли б мати ярлик - найшвидший спосіб отримати відповідь без необхідності нудитись.
Щотижнева зустріч
Я пропоную вам серію відео, які я публікую щочетверга на своєму каналі Youtube.
Тож поверніться до блогу, щоб отримати останню інформацію про відео, які я публікую, в яких я відповідаю на ваші запитання.
Я вибираю найкращі запитання, на які відповідаю у відео, які я публікую по четвергах.
До нових зустрічей щодо наступної статті та наступного відео !
Корисні ресурси
БЕЗКОШТОВНИЙ КУРС: ВИ БУДЕТЕ БЕЗКОШТОВНО КЛЮТИНУ, УХОДИТИ ЦІ 4 ПОМИЛКИ
http://blog-sans-gluten.com/cours-4-erreurs-youtube
Дякуємо, що прочитали цю статтю до кінця !
Щоб піти ще далі, я ділюсь з вами 4 типові помилки, які робить переважна більшість людей коли справа доходить до налаштування a дієта без глютену.
Ось онлайн-курс, який я пропоную допомогти вам підняти його на новий рівень.