Чи змушують пробіотики худнути; Я люблю свого Попотіна
Ви зацікавлені втратити кілька кілограмів до літа? Можливо, ви вже чули про пробіотики серед диво-рецептів для схуднення. Але чи це насправді ефективно ?
Відповідь прочитати нижче ...
Пробіотики, як це працює ?
Головна властивість пробіотиків - збалансувати кишкову флору. Але на даний момент невелике технічне пояснення в порядку !
Кількість бактерій у нашому кишечнику сягає мільярдів! Вони присутні при нашому народженні і є частиною нашого життя. Але не панікуйте, бактерії - це не противні звірі, які хочуть нам нашкодити, навпаки! Вони захищають нас від можливих хвороб. Поряд з дріжджами, вони є частиною того, що називають пробіотиками (назва, що означає на користь життя). Усі ці хороші бактерії складають нашу "мікробіоту", термін, більш відомий під гарною назвою "кишкова флора".
Метою деяких пробіотиків є втрата ваги та рівнинність шлунка (з ефектом проти здуття живота) за рахунок поліпшення кишкового транзиту.
Завдання пробіотиків: збалансувати кишкову флору
Переваги пробіотиків
Місія (зовсім неможлива) пробіотиків полягає у боротьбі з шкідливими вірусами та іншими неприємними патогенними бактеріями, але не тільки !
Пробіотики також нам допомагають:
• краще засвоювати поживні речовини
• виробляти вітаміни
• і до зміцнити нашу імунну систему
Але не тільки! Пробіотики також зменшують шкірні проблеми та екзему, інфекції сечовивідних шляхів та піхви, тривожність ... Коротше кажучи, вони покращують наше загальне самопочуття.
Що відбувається, коли мікробіота стає незбалансованою ?
Ну, саме в цей конкретний момент пробіотики відіграватимуть важливу роль, оскільки "погані бактерії" переймають "приємні бактерії". Потім ми повинні споживати пробіотики для консолідації нашої кишкової флори шляхом її збалансування.
Причини дисбалансу нашої мікробіоти різні. Це може бути наслідком поганої дієти, прийому антибіотиків, вірусу ... Ці розлади або ці недоліки спричиняють проблеми в нашому кишечнику, а отже, і в нашій мікробіоти.
Який зв’язок між пробіотиком та вагою ?
Виснажена мікробіота сприяє проблемам ваги
Кожен штам бактерій не впливає однаково на нашу кишкову флору та вагу.
Наприклад, штамами бактерій, які можуть мати ефект схуднення, є:
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus gasseri
• поєднання бактерій Lactobacillus rhamnosus та Bifidobacterium lactis зменшує целюліт
• Akkermansia muciniphila (бере участь у метаболізмі вуглеводів та ліпідів)
Це латинські назви, які можуть здатися неприємними, але ви знайдете їх під простішими назвами в торгівлі. Правильно вибравши спосіб, пробіотики можуть допомогти вам схуднути і утримати його.
Тому не всі пробіотики мають однаковий вплив на наш целюліт. Тому важливо правильно вибрати пробіотик, який допоможе вам схуднути. Дійсно, існують пробіотики проти діареї, алергії, втоми ... а деякі пробіотики навіть можуть зробити нас товстими, тому будьте обережні, вибираючи правильний продукт, і отримуйте слушну пораду.
З практичної сторони ви можете їсти продукти, багаті на пробіотики, такі як органічний йогурт з козячого молока або кефірний напій* наприклад.
Деякі важливі рекомендації
Просто введіть слово "пробіотик" в Інтернеті, щоб побачити цілі сторінки маркетингу пляшок з таблетками під назвою пробіотики. Тут необхідний вибір! Для орієнтування на потрібні вам продукти, а також для визначення відповідної дози рекомендується скористайтесь порадою фахівця у магазині, присвяченому продажу цієї продукції. Якщо ви хочете придбати їх в Інтернеті, ви також повинні віддавати перевагу маркованим продуктам, які відповідають стандартам.
Сприяйте здоровому та збалансованому харчуванню
Прийом пробіотиків повинен супроводжуватися натуральною їжею, такою як фрукти, овочі, клітковина, білки ... при цьому вживайте якомога менше продуктів, що обробляються. Ваш спортивний тренер Нельсон з "Я люблю свого Попотіна" пропонує вам поживна програма протягом 6 тижнів. Даються прості поради та практичні поради, щоб навчитися збалансувати повсякденне харчування. Ідеї меню для гурманів для здорового харчування, навіть якщо у вас немає часу на готування.
Фізична активність також дуже важлива для підтримки фізичної форми та скидання зайвих кілограмів. Для цього ви можете піти у фітнес-зал за порадою тренера або дотримуватися програма на малюнках, щоб мати стрункі сідниці. Ці відео пропонують прості заняття вдома, швидкі результати !
Не забувайте про це тренування з фітнес-гумкою допомагає побудувати сідниці, стегна, стегна ...
Підсумовуючи, пробіотики відіграють важливу роль у нашому самопочутті, але також і в нашій фігурі. Але будьте обережні, важливо звернутися за консультацією до фахівця, щоб вибрати пробіотики, які підходять саме вам.
* Напій, що походить з Кавказу в результаті бродіння молока або солодких фруктових соків