Чи знаєте ви хороші спортивні вправи (спорт, схуднення, спорт та фітнес)
Гей, я активно займався спортом кілька тижнів.
Просто бігати/бігати часом буває нудно
Ви можете підказати мені якісь вправи
5 відповідей
Колись у мене була коса труба. Це було дійсно добре.
Шукайте на YouTube тренування з власною вагою чи щось інше. 👍
якби я міг зайти на youtube, я б тут не запитував: D
Альпіністи, сухарі, провали, домкрати, присідання, підтягування, бічні сходинки тощо.
було б непогано з кількома пропозиціями
Чого ви хочете досягти?
Тоді не робіть присідань. Треба робити те, що спалює багато калорій.
Вам потрібен дефіцит калорій.
присідання - це лише один із прикладів того, як це записати: D
@ dlfe21 Якщо ви хочете схуднути, перш за все слід контролювати свій раціон.
Я думаю, що роками я добре тримався на дієті, тож найменша проблема
Якби у вас була дієта під контролем, ви б вже давно натрапили на дефіцит калорій і втратили б вагу.
добре, це показує, що ви не дуже добре знайомі з людським тілом
Є люди, які просто не можуть схуднути. Наприклад, через метаболізм або щитовидку
І саме тому ви йдете до лікаря.
комусь це не допомагає . комусь доводиться стискати живіт
.щоб з’ясувати, чи є у вас хвороба.
подібні запитання
Привіт Я активно займаюся спортом вже близько 2 тижнів. Але поки лише витривалість, тобто біг підтюпцем. Тепер я хотів почати робити тренування для побудови м’язів преса, але я взагалі не можу робити перепочинок або віджимань. Поради ?
Починаючи з аніме "One Punch Man", виклик OPM виріс у популярності. Цей виклик полягає в тому, щоб робити 100 віджимань, 100 присідань, 100 присідань та/або біг на 10 тис. Щодня. Хтось спробує лише одну з цих вправ, тоді як інші виконають усі. 100 віджимань користуються особливою популярністю. Оскільки я дуже худий, я також почав робити по 100 віджимань на день (на додаток до звичної фітнес-процедури) і дуже задоволений результатами.
В даний час я також розглядаю можливість присідання. Мені просто цікаво, чи справді цей виклик щось приносить? Або це має ризик для здоров’я, і чи слід мені зупинятися? Я дуже хочу шість упаковок, з іншого боку, я вже кілька разів читав, що ви лише худнете і отримуєте проблеми зі спиною. Як ти гадаєш?
Сухарі і присідання тренують прес. Але чому я болю в спині під час виконання вправ?
Привіт, я (м/14) щовечора перед сном роблю по 100 віджимань, присідань і присідань, щоб відпрацювати біцепс, шість пакетів і литок і підготуватися. Цього достатньо чи я повинен робити більше? Або ви можете порекомендувати мені вправи?
1. Якщо я бігаю близько 12 хвилин і роблю 20 присідань щодня, мій живіт зникне?
2. або скільки калорій я спалю?
- Чи достатньо фізичних вправ кожен день?
Зараз я хворий і не можу займатися спортом.
Щодня робіть 80-100 віджимань і присідань?
Я не можу насправді мотивувати себе займатися великими видами спорту, але все одно хочу спробувати трохи підготуватися, і тому я думав про те, щоб робити 25 віджимань, 25 присідань і 25 присідань на день.
Це навіть допомогло б?
Я чоловік/18, зріст 180 см і вага близько 70 кг
Привіт усім, чи справді присідання дуже шкідливі для вашої спини? Якщо так, то які наслідки та чи існують інші вправи замість присідань для тренування преса? Спасибі заздалегідь
Я спортсмен і регулярно займаюся силовими вправами, але що б я не намагався, я не можу робити сидячі кроки. Я все пробував. Ми багато робимо це під час тренувань, і справді гнітюче, що це можуть робити всі, крім мене. Всі інші вправи я можу виконати через деякий час. Чи є у вас поради та ідеї, як я можу їх вивчити?
Чи можете ви створити шість пакетів просто сидячи, або вам доводиться робити різні вправи
Чи можете ви тренувати м’язи грудей присіданнями?
Якщо ні, то які вправи ви можете робити для м’язів грудей?
Що вам здається більш напруженим (після досвіду, будь ласка) для розтяжки, тобто класичні вправи на розтяжку або такі види спорту, як B. присідання, біг підтюпцем тощо.