Чи знали ви, що це надзвичайно ефективний, простий і перевірений метод швидкої втрати в Росії
- Дім
- Блог
- Ви знали, що.
- Чи знали ви, що це надзвичайно ефективний, простий і перевірений метод швидкого схуднення?!
Поділіться
Чи знали ви, що це надзвичайно ефективний, простий і перевірений метод швидкого схуднення?!
Деякі доступні мені дослідження (див. Нижче) показують, що періодичне голодування може бути надзвичайно ефективним методом схуднення та розплавлення жирової тканини в середньостроковій перспективі.!
Чи знали ви, що це надзвичайно ефективний, простий і перевірений метод швидкого схуднення?!
Багато дієтологів стверджують, що періодичне голодування - це нереальний метод схуднення. Вони мотивують це твердження тим, що людина, як правило, їсть більше після одного дня посту, компенсуючи наступного дня те, що вона не їла в той день посту.
Це твердження лише частково відповідає дійсності! Компенсація ніколи не здійснюється в повному обсязі. І це продемонстрували та опублікували Джонстон А.М. та співавтори в журналі Int J Obes Reiat Metabo Disord у грудні 2002 р. Вони показали, що наступного дня після дня голодування людина їсть більше приблизно на 500-600 ккал. Або в день голодування ви втрачаєте близько 2000 - 2500 Ккал, якщо загальний обсяг посту, або "лише" 1500 - 2000 Ккал, якщо це пост, який підтримується смузі, як ми пропонуємо. Отже, за кожен день періодичного голодування енергетичні витрати організму не компенсуються повністю наступного дня. Це створює дефіцит калорій, який далеко не враховується.
Більше того, застосування цього періодичного швидко зменшує інсулінемію та збільшує синтез норадреналіну та СТГ - явищ, які з часом призводять до втрати ваги, особливо для стимулювання ліполізу.
Деякі доступні мені дослідження (див. Нижче) показують, що періодичне голодування може бути надзвичайно ефективним методом схуднення та розплавлення жирової тканини в середньостроковій перспективі.!
Ми встановлюємо собі місяць із періодичним голодуванням, 2 або 3 дні на тиждень (у середу, п’ятницю, іноді в понеділок). В інші дні ми їли нормально, але дбаючи про те, щоб у другій частині дня і особливо за вечерею ми вживали лише їжу з низьким вмістом вуглеводів. Експеримент тривав місяць, і дні посту (по 2 дні на 3 тижні та 3 дні на останньому тижні) не були «чорно-швидкими», а підтримувались 5 порціями зеленого смузі. Кожна порція складалася з 150 мл http://www.farmaciaortomoleculara.ro/suc-de-orz-verde-incoltit-bio-barleygrass-bio-rabenhorst-750ml-p168, до якого я додав чайну ложку http: //www.farmaciaortomoleculara.ro/pulbere-de-spirulina-bio-naturgreen-cutie-175g-p1357
Органічна спіруліна дуже важлива в цьому складі, оскільки під час голодування відбувається важливий ліполіз, який призводить до скидання в кров значної кількості токсинів, що зберігаються в жирових відкладеннях (важкі метали, стійкі органічні забруднювачі, естроген, ксеноестрогени тощо). Потім вони після печінкової детоксикації проходять через секрецію жовчі в кишечнику. Зазвичай звідси вони реабсорбуються назад у кров, але за наявності органічної спіруліни (яка має велику здатність їх фіксувати) вони будуть виведені через стілець, досягаючи справжньої детоксикації. І це бачиться і відчувається відразу!
Наші результати ?! Втрата ваги цього місяця, яка становить нас двох, майже 11 кг! І без великих утрималися!
Бібліографічні посилання, які лягли в основу цієї надзвичайно ефективної дієтичної конструкції, були надані мені моїм чоловіком, доктором Горатіу Албу, і знаходяться в підвалі.!
Удачі тим, хто хоче спробувати таку дієту!
Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 грудня; 26 (12): 1623-8. Вплив гострого посту на компенсацію енергії та поведінку годування у худорлявих чоловіків та жінок. Джонстон А.М. та ін.
Am J Clin Nutr. 2000 червня; 71 (6): 1511-5. Витрати енергії на відпочинок при короткочасному голодуванні збільшуються в результаті збільшення рівня норадреналіну в сироватці крові. Заунер С та співавт.
Am J Clin Nutr. 2005 січня; 81 (1): 69-73. Голодування в інший день у неблагополучних суб’єктів: вплив на масу тіла, склад тіла та енергетичний обмін. Хайльбронн Л.К. та ін.
J Clin Ендокринол Метаб. 1992 квітня; 74 (4): 757-65. Частота та амплітуда секреторного спалаху гормону росту (GH) опосередковують посилену секрецію GH під час дводенного голодування у нормальних чоловіків. Хартман М.Л. та ін.
Трансляційні дослідження 12 червня 2014 р. Періодичне голодування проти добового обмеження калорій для профілактики діабету 2 типу: огляд висновків людини. Адріенна Р. Барноскі та ін.